Az év utolsó hetei az ünneplésről szólnak: céges rendezvényekről, családi, baráti összejövetelekről és a szilveszterről. Ünnepkor nyilván előkerül az alkohol is – mi pedig, akik eddig szigorúan tartottuk a diétánkat, itt bizony elcsúszhatunk. Hiába tudjuk, hogy az alkoholos italok hizlalnak, hajlamosak vagyunk erről megfeledkezni. Nem kell azonban lemondanunk mindről: összegyűjtöttünk nyolc különféle italt – ezeket fogyasztva nem kell lelkiismeretfurdalást éreznünk.

Sovány vigasz

1. Gyomorkeserűk

Szódával a szóda amolyan jolly joker lesz a válogatás során: a nullkalóriás ital a legjobb választás az alkohol mellé. a keserű és a gyógynövényes röviditalok – amelyekből nem kell sok, amúgy is magas az alkoholtartalmuk, 30–45 százalékosak – ízét is „puhíthatjuk” egy kevés (vagy több) szódával, és így nem ártunk a diétánknak.

2. Pezsgő

Ezt az ünnepi italt legtöbbször – ám igazságtalanul – csak szilveszterkor isszuk. Pedig a félszáraz és száraz habzó italból 1-1,5 dl mindössze 90 kalóriát tartalmaz. És csakúgy, mint a vörösbor, a pezsgő is jótékony hatással lehet a szervezetünkre, mert serkenti a vérkeringést – persze csak mértékkel fogyasztva, napi maximum két pohárral számolva.

3. Kókuszvíz + bogyós gyümölcsös, ízesített vodka

A kókuszvíz remekül ellensúlyozza a vodka dehidratáló hatását, így a másnapi fejfájás esélye is csökkenhet. Ha pedig a röviditalból hosszú lesz, kevesebbszer töltünk újra a magasabb kalóriatartalmú vodkából, az alacsony kalóriatartalmú kókuszvízből pedig szinte bármennyit ihatunk.

4. Tequila + szódavíz

A margarita rendszerint tele van cukorral és édes likőrökkel, ám ha csak tequilát öntünk fel egy kis szódával és pár jégkockával isszuk, alig 100 kalóriát fogyasztunk poharanként. sőt adhatunk hozzá lime-ot vagy bármilyen más citrusfélét is. Így nem csak fi nomabb lesz, de a c-vitamin és az antioxidánsok beviteléről is gondoskodunk.

5. Mojito szirup nélkül

Menta, lime, szódavíz – mind természetes és alacsony kalóriatartalmú összetevők, ráadásul önmagukban is nagyon finomak. Ezekhez egy kevés rumot hozzáadva is, mindössze 100 kalória körüli italt kapunk – persze csak ha nem édesítjük egy nagy adag sziruppal. Aki bírja a kicsit fanyarabb, kesernyésebb ízeket, ne édesítse a mojitót, nem csak kevésbé hizlaló, de egészségesebb italt is fogyaszthat, ráadásul a savanyúbb íz jobban oltja a szomjat.

Ezek is érdekelhetnek

Fogyj le könnyedén a „6-6-6 sétával” – egyszerű, mégis hatékony módszer
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.
Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Diétás kürtőskalács – így készítsd el otthon
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.