Az év utolsó hetei az ünneplésről szólnak: céges rendezvényekről, családi, baráti összejövetelekről és a szilveszterről. Ünnepkor nyilván előkerül az alkohol is – mi pedig, akik eddig szigorúan tartottuk a diétánkat, itt bizony elcsúszhatunk. Hiába tudjuk, hogy az alkoholos italok hizlalnak, hajlamosak vagyunk erről megfeledkezni. Nem kell azonban lemondanunk mindről: összegyűjtöttünk nyolc különféle italt – ezeket fogyasztva nem kell lelkiismeretfurdalást éreznünk.

Sovány vigasz

1. Gyomorkeserűk

Szódával a szóda amolyan jolly joker lesz a válogatás során: a nullkalóriás ital a legjobb választás az alkohol mellé. a keserű és a gyógynövényes röviditalok – amelyekből nem kell sok, amúgy is magas az alkoholtartalmuk, 30–45 százalékosak – ízét is „puhíthatjuk” egy kevés (vagy több) szódával, és így nem ártunk a diétánknak.

2. Pezsgő

Ezt az ünnepi italt legtöbbször – ám igazságtalanul – csak szilveszterkor isszuk. Pedig a félszáraz és száraz habzó italból 1-1,5 dl mindössze 90 kalóriát tartalmaz. És csakúgy, mint a vörösbor, a pezsgő is jótékony hatással lehet a szervezetünkre, mert serkenti a vérkeringést – persze csak mértékkel fogyasztva, napi maximum két pohárral számolva.

3. Kókuszvíz + bogyós gyümölcsös, ízesített vodka

A kókuszvíz remekül ellensúlyozza a vodka dehidratáló hatását, így a másnapi fejfájás esélye is csökkenhet. Ha pedig a röviditalból hosszú lesz, kevesebbszer töltünk újra a magasabb kalóriatartalmú vodkából, az alacsony kalóriatartalmú kókuszvízből pedig szinte bármennyit ihatunk.

4. Tequila + szódavíz

A margarita rendszerint tele van cukorral és édes likőrökkel, ám ha csak tequilát öntünk fel egy kis szódával és pár jégkockával isszuk, alig 100 kalóriát fogyasztunk poharanként. sőt adhatunk hozzá lime-ot vagy bármilyen más citrusfélét is. Így nem csak fi nomabb lesz, de a c-vitamin és az antioxidánsok beviteléről is gondoskodunk.

5. Mojito szirup nélkül

Menta, lime, szódavíz – mind természetes és alacsony kalóriatartalmú összetevők, ráadásul önmagukban is nagyon finomak. Ezekhez egy kevés rumot hozzáadva is, mindössze 100 kalória körüli italt kapunk – persze csak ha nem édesítjük egy nagy adag sziruppal. Aki bírja a kicsit fanyarabb, kesernyésebb ízeket, ne édesítse a mojitót, nem csak kevésbé hizlaló, de egészségesebb italt is fogyaszthat, ráadásul a savanyúbb íz jobban oltja a szomjat.

Ezek is érdekelhetnek

Otthoni fitnesz rutin kialakítása egyszerű eszközökkel
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Omega-3 és az agyunk: Memória, koncentráció, kiegyensúlyozott hangulat
Az agyunk a legkomplexebb szervünk: folyamatosan dolgozik, még álmunkban is. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodjunk, jól emlékezzünk, tudjunk fókuszálni, és ne uraljon el bennünket a hangulatingadozás, nem elég a szellemi edzés – megfelelő tápanyagokra is szükség van. Ebben kulcsszerepet kapnak az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?