Nincs jobb érzés, mint egy hosszú és fárasztó nap végén elkortyolgatni egy pohár vörösbort. Ez a finom nedű azonban a megnyugtatásnál, ellazításnál sokkal többet tud: a kutatások egyre-másra mutatnak rá pozitív egészségügyi hatásaira. A vörösbor – mértékkel fogyasztva – igazi csodaszer.

A vörös csodaszer

Hosszú életet biztosít

A piros szőlőben előforduló resveratrol nevű növényi anyag erős antioxidáns. Öregedésgátló hatása úgy érvényesül, hogy a hatóanyag egy gént aktivál, aminek következtében a sejtek anyagcseréjére és védekezőképességére ható anyag termelődik.

Csökkenti a szív- és érbetegségek kockázatát

A vörösborban található erős antioxidánsok gátolják a sejtek kémiai sérülését. (a sérülések a szabad gyökök oxidáló hatásának eredményeképpen jönnek létre.) Meggátolják, hogy az egyes vérlemezkék összetapadjanak, és így vérrög képződjön az erekben. Ha ez a rög a szívbe vagy az agyi erekbe kerül, az ér elzáródik, és az oxigén nem tud eljutni a létfontosságú szervbe, így infarktus vagy stroke alakulhat ki. A resveratrol gátolja az erek meszesedését: csökkenti a „rossz”, az LDL-koleszterin oxidáló hatását. Egyebek mellett ez a koleszterin is felelős az erek falára rakódó, és így a keringést akadályozó plakkok kialakulásáért, az érfalak rugalmatlanná válásáért.

Javítja a memóriát

A vörösborban természetesen előforduló flavonoidok, amelyek a polifenolok egy fő csoportját képviselik, jó hatással vannak az általános kognitív (gondolkodással kapcsolatos) funkciókra, így a döntéshozatalra, a beszédértésre és a számolásra. Míg korábban azt gondolták a kutatók, hogy a flavonoidok antioxidánsként védik a sejteket a káros hatásoktól, ma inkább az az elfogadott vélemény, hogy jótékony hatásuk elsősorban a vegyületek és az agysejtek szerkezetével és működésével kapcsolatos fehérjék kölcsönhatásának köszönhető. Megakadályozzák az agysejteket pusztító plakkok kialakulásában szerepet játszó fehérjék képződését, és csökkentik a már meglévő plakkok káros hatásait, lassítva a kognitív hanyatlást.

Védi a fogakat

A vörösborban található polifenolok segítik a bakteriális fertőzésekre kialakuló immunválasz szabályozását és lassítják a káros baktériumok szaporodását a szájban. Önmagában a vörösbor fogyasztása mégsem a legjobb fogápolási stratégia, mert a benne található savak és cukrok viszont elősegíthetik a fogszuvasodást.

Védi a szem egészségét

A resveratrol megakadályozza a hibás, illetve mutáns erek kialakulását, így gátolhatja az abnormális erek létrejöttét a szemben is. Véd bizonyos szembetegségektől, például az időskori makuláris degenerációtól, ami a látóidegnek, illetve a retinán lévő makulának, az éleslátás helyének károsodása

Ezek is érdekelhetnek

Fogyj le könnyedén a „6-6-6 sétával” – egyszerű, mégis hatékony módszer
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.
Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Diétás kürtőskalács – így készítsd el otthon
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.