Nincs jobb érzés, mint egy hosszú és fárasztó nap végén elkortyolgatni egy pohár vörösbort. Ez a finom nedű azonban a megnyugtatásnál, ellazításnál sokkal többet tud: a kutatások egyre-másra mutatnak rá pozitív egészségügyi hatásaira. A vörösbor – mértékkel fogyasztva – igazi csodaszer.

A vörös csodaszer

Hosszú életet biztosít

A piros szőlőben előforduló resveratrol nevű növényi anyag erős antioxidáns. Öregedésgátló hatása úgy érvényesül, hogy a hatóanyag egy gént aktivál, aminek következtében a sejtek anyagcseréjére és védekezőképességére ható anyag termelődik.

Csökkenti a szív- és érbetegségek kockázatát

A vörösborban található erős antioxidánsok gátolják a sejtek kémiai sérülését. (a sérülések a szabad gyökök oxidáló hatásának eredményeképpen jönnek létre.) Meggátolják, hogy az egyes vérlemezkék összetapadjanak, és így vérrög képződjön az erekben. Ha ez a rög a szívbe vagy az agyi erekbe kerül, az ér elzáródik, és az oxigén nem tud eljutni a létfontosságú szervbe, így infarktus vagy stroke alakulhat ki. A resveratrol gátolja az erek meszesedését: csökkenti a „rossz”, az LDL-koleszterin oxidáló hatását. Egyebek mellett ez a koleszterin is felelős az erek falára rakódó, és így a keringést akadályozó plakkok kialakulásáért, az érfalak rugalmatlanná válásáért.

Javítja a memóriát

A vörösborban természetesen előforduló flavonoidok, amelyek a polifenolok egy fő csoportját képviselik, jó hatással vannak az általános kognitív (gondolkodással kapcsolatos) funkciókra, így a döntéshozatalra, a beszédértésre és a számolásra. Míg korábban azt gondolták a kutatók, hogy a flavonoidok antioxidánsként védik a sejteket a káros hatásoktól, ma inkább az az elfogadott vélemény, hogy jótékony hatásuk elsősorban a vegyületek és az agysejtek szerkezetével és működésével kapcsolatos fehérjék kölcsönhatásának köszönhető. Megakadályozzák az agysejteket pusztító plakkok kialakulásában szerepet játszó fehérjék képződését, és csökkentik a már meglévő plakkok káros hatásait, lassítva a kognitív hanyatlást.

Védi a fogakat

A vörösborban található polifenolok segítik a bakteriális fertőzésekre kialakuló immunválasz szabályozását és lassítják a káros baktériumok szaporodását a szájban. Önmagában a vörösbor fogyasztása mégsem a legjobb fogápolási stratégia, mert a benne található savak és cukrok viszont elősegíthetik a fogszuvasodást.

Védi a szem egészségét

A resveratrol megakadályozza a hibás, illetve mutáns erek kialakulását, így gátolhatja az abnormális erek létrejöttét a szemben is. Véd bizonyos szembetegségektől, például az időskori makuláris degenerációtól, ami a látóidegnek, illetve a retinán lévő makulának, az éleslátás helyének károsodása

Ezek is érdekelhetnek

Diétázol? Készítsd el a tökéletes hamis palacsintát reggelire
Ha diétázol, de nem akarsz lemondani a palacsintáról, itt a megoldás: a hamis palacsinta gyors, egészséges és bűntudatmentes reggeli vagy uzsonna minden napra
Wall Pilates kezdőknek és haladóknak – 15 perc a teljes tested átmozgatásához
A fal stabil támaszt nyújt, így a gyakorlatok biztonságosabbak és könnyebben kivitelezhetők, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
PCOS és gyermekvállalás: Van remény? Van remény!
A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma egy különösen gyakori nőgyógyászati betegség, amely nagyon sok nőt érint világszerte, mégis rengetegen tabuként kezelik. Különösen azok, akik gyermekvállalási nehézségektől küzdenek.
Az új gasztrotrend: adj egy kovászt, kapsz egy barátot!
Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.
A brownie, amit nyugodt szívvel ehetsz – cukor nélkül is csábítóan finom
A brownie az a desszert, aminek egyszerűen nehéz ellenállni – most pedig elkészítheted a diétás, cukormentes változatát is. Puhán szaftos, csokisan gazdag, mégis könnyed és bűntudatmentes – pont olyan, amilyenre mindig is vágytál.
Ha imádod Dua Lipa zenéjét és izzasztó otthoni kardióra vágysz, ezeket ki kell próbálnod!
Összegyűjtöttünk három szuper cardió edzést, különböző hosszúságban – így attól függően választhatsz, mennyi időd van, és mennyire szeretnéd izzasztani magad:
Unod a salátát? Ezzel a zöldséggel turbózd a fogyást!
A cékla nemcsak színével varázsolja el az embert, hanem az egyik legtáplálóbb és legdiétásabb zöldség is. Mindössze 40 kalória van 100 grammban, miközben tele van rosttal, antioxidánsokkal, vassal, folsavval és gyulladáscsökkentő hatású fitonutriensekkel.
Mire kell figyelni a pajzsmirigy diétánál?
Akár alulműködésről, túlműködésről vagy autoimmun eredetű problémáról van szó, az étrend nagyban hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez és a pajzsmirigy kezelés sikeréhez.