Kezdődik az iskolaév, újra kinyitnak a bölcsődék, óvodák. A nyáron megerősödött, kipihent lurkók ismét nagyobb közösségbe mennek, a szülőknek pedig fel kell készülniük, hogy a nyári szünet után most majd a különféle betegségek miatt kell szabadságot kérniük a munkahelyükön. Ha bármilyen apró jelből azt vennénk észre, hogy a gyerekben kezd kialakulni a betegség, azonnal tegyünk ellene.

Beteg a gyerek? Előzze meg a bajt!

A kicsiknek még fejletlenebb az immunrendszerük, így villámgyorsan kapnak el egymástól különféle betegségeket. A legtöbb szülő egy kis orrfolyást, kósza köhécselést még nem reagál túl, bár jó lenne ezeket az apró tüneteket sem félvállról venni. A bajt ugyanis sokkal jobb megelőzni, mint kezelni. különösen, ha kisgyerekekről van szó.

Vészjósló tünetek:

  •     Orrfolyás
  •     Köhögés
  •     Bágyadtság
  •     Fáradtság
  •     Étvágytalanság
  •     Hányinger/émelygés
  •     Hasmenés (minden egyéb tünet nélkül)

A legjobb, ha ilyen tünetek esetén azonnal támadásba lendülünk. Természetesen az lenne a legjobb, ha ilyenkor a kicsi egy-két napig otthon pihenne, de tudjuk, sok szülő nem teheti meg, hogy minden apróság miatt szabadságot vegyen ki. szerencsések azok, akiknek a közelében él azonnal mozgósítható nagyszülő. Első fegyverünk legyen a vitamin és a probiotikum! Egy-egy C-vitamin vagy probiotikum-kúrát amúgy sem árt tartani a gyerekeknél rendszeres időközönként. Ha betegség jeleit vélnénk felfedezni, adjunk a gyereknek nagy adag C-vitamint.

Ezt tehetjük cseppek vagy tabletta formájában, de rásegíthetünk a vitaminpótlásra természetes úton is. Ilyenkor kínáljuk a gyereket magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsökkel, almával, ananásszal, avokádóval, citrommal, naranccsal, grépfrúttal, fekete ribizlivel, málnával, mangóval. A zöldségek közül magas C-vitamin-tartalma van a paprikának, karalábénak, kelbimbónak, zöldborsónak, vörös káposztának. Ezeket az élelmiszereket ilyenkor változatosan beépíthetjük a gyermek étrendjébe. Bármilyen tünet esetén nagyon fontos a folyadékpótlás. Ugyanis ha a kicsik szervezete gyengül, rögtön étvágytalanok lesznek. Nagyon fontos, hogy ha enni nem is hajlandók, de igyanak, amennyit csak bírnak. Nagyon jó ilyenkor a tea – szigorúan langyosan, nem melegen. Melegen a tea irritálja a gyomrot és a beleket, sőt a közhiedelemmel ellentétben torokfájásra, megfázásra sem jó a forró tea, mert ingerli a torkot és a garatot. A teába cseppentsen pár csepp mézet, csodákra képes.

Forró fürdő minden bajra

Fürödni a legtöbb gyerek szeret, ezért a legkisebb tünetek megjelenésekor alkalmazzunk egy illatos, aromaterápiás fürdőt. Érdemes többféle illóolajat beszerezni. Az illatos, illóolajos fürdő segít megelőzni a betegségek kialakulását. legyen szó megfázásról, köhögésről, hasfájásról, az aromaterápia hatékonyan enyhítheti a tüneteket. Bő vízbe csepegtessünk pár csepp olajat és alaposan keverjük el a vízben. A meleg víz hatására illatos pára keletkezik, amely belélegezve gyógyító hatással bír.

Prevenciós étrend

Már egy jól összeállított étrenddel is sokat tehet a gyermeke egészségéért. Fontos tudni, hogy a gyerekeknek nem javasolt túl nehéz, zsíros, nehezen emészthető ételeket adni. egyszerűen azért nem, mert a szervezetük túl sok energiát fog fordítani a nehéz ételek megemésztésére, ezáltal viszont gyengül a védekező képessége. könnyű, de tartalmas, rostokban és vitaminokban gazdag étrenddel azonban mindez megelőzhető.

Ezek is érdekelhetnek

3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.