Kezdődik az iskolaév, újra kinyitnak a bölcsődék, óvodák. A nyáron megerősödött, kipihent lurkók ismét nagyobb közösségbe mennek, a szülőknek pedig fel kell készülniük, hogy a nyári szünet után most majd a különféle betegségek miatt kell szabadságot kérniük a munkahelyükön. Ha bármilyen apró jelből azt vennénk észre, hogy a gyerekben kezd kialakulni a betegség, azonnal tegyünk ellene.

Beteg a gyerek? Előzze meg a bajt!

A kicsiknek még fejletlenebb az immunrendszerük, így villámgyorsan kapnak el egymástól különféle betegségeket. A legtöbb szülő egy kis orrfolyást, kósza köhécselést még nem reagál túl, bár jó lenne ezeket az apró tüneteket sem félvállról venni. A bajt ugyanis sokkal jobb megelőzni, mint kezelni. különösen, ha kisgyerekekről van szó.

Vészjósló tünetek:

  •     Orrfolyás
  •     Köhögés
  •     Bágyadtság
  •     Fáradtság
  •     Étvágytalanság
  •     Hányinger/émelygés
  •     Hasmenés (minden egyéb tünet nélkül)

A legjobb, ha ilyen tünetek esetén azonnal támadásba lendülünk. Természetesen az lenne a legjobb, ha ilyenkor a kicsi egy-két napig otthon pihenne, de tudjuk, sok szülő nem teheti meg, hogy minden apróság miatt szabadságot vegyen ki. szerencsések azok, akiknek a közelében él azonnal mozgósítható nagyszülő. Első fegyverünk legyen a vitamin és a probiotikum! Egy-egy C-vitamin vagy probiotikum-kúrát amúgy sem árt tartani a gyerekeknél rendszeres időközönként. Ha betegség jeleit vélnénk felfedezni, adjunk a gyereknek nagy adag C-vitamint.

Ezt tehetjük cseppek vagy tabletta formájában, de rásegíthetünk a vitaminpótlásra természetes úton is. Ilyenkor kínáljuk a gyereket magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsökkel, almával, ananásszal, avokádóval, citrommal, naranccsal, grépfrúttal, fekete ribizlivel, málnával, mangóval. A zöldségek közül magas C-vitamin-tartalma van a paprikának, karalábénak, kelbimbónak, zöldborsónak, vörös káposztának. Ezeket az élelmiszereket ilyenkor változatosan beépíthetjük a gyermek étrendjébe. Bármilyen tünet esetén nagyon fontos a folyadékpótlás. Ugyanis ha a kicsik szervezete gyengül, rögtön étvágytalanok lesznek. Nagyon fontos, hogy ha enni nem is hajlandók, de igyanak, amennyit csak bírnak. Nagyon jó ilyenkor a tea – szigorúan langyosan, nem melegen. Melegen a tea irritálja a gyomrot és a beleket, sőt a közhiedelemmel ellentétben torokfájásra, megfázásra sem jó a forró tea, mert ingerli a torkot és a garatot. A teába cseppentsen pár csepp mézet, csodákra képes.

Forró fürdő minden bajra

Fürödni a legtöbb gyerek szeret, ezért a legkisebb tünetek megjelenésekor alkalmazzunk egy illatos, aromaterápiás fürdőt. Érdemes többféle illóolajat beszerezni. Az illatos, illóolajos fürdő segít megelőzni a betegségek kialakulását. legyen szó megfázásról, köhögésről, hasfájásról, az aromaterápia hatékonyan enyhítheti a tüneteket. Bő vízbe csepegtessünk pár csepp olajat és alaposan keverjük el a vízben. A meleg víz hatására illatos pára keletkezik, amely belélegezve gyógyító hatással bír.

Prevenciós étrend

Már egy jól összeállított étrenddel is sokat tehet a gyermeke egészségéért. Fontos tudni, hogy a gyerekeknek nem javasolt túl nehéz, zsíros, nehezen emészthető ételeket adni. egyszerűen azért nem, mert a szervezetük túl sok energiát fog fordítani a nehéz ételek megemésztésére, ezáltal viszont gyengül a védekező képessége. könnyű, de tartalmas, rostokban és vitaminokban gazdag étrenddel azonban mindez megelőzhető.

Ezek is érdekelhetnek

Otthoni fitnesz rutin kialakítása egyszerű eszközökkel
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Omega-3 és az agyunk: Memória, koncentráció, kiegyensúlyozott hangulat
Az agyunk a legkomplexebb szervünk: folyamatosan dolgozik, még álmunkban is. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodjunk, jól emlékezzünk, tudjunk fókuszálni, és ne uraljon el bennünket a hangulatingadozás, nem elég a szellemi edzés – megfelelő tápanyagokra is szükség van. Ebben kulcsszerepet kapnak az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?