Az öregedés folyamatát természetes jelenségként fogjuk fel, bár annak tényéhez mindenki másként áll hozzá. Tenni ellene nem sokat tudunk, viszont a kutatások folyamatosan középpontba állítják ezt a témát!

Életmeghosszabbítás, avagy hogyan vedd fel a küzdelmet a biológiával?

Tény, hogy az életmód jelentősen befolyásolja azt, milyen állapotban van szervezetünk, mennyire képes ellenállni az őt ért hatásoknak. Sajnos azonban a genetikát sem kerülhetjük ki akkor, ha megbetegedésekről van szó. De mégis mi áll az öregedés háttérében ténylegesen? A cikk ennek jár utána.

életmeghosszabbítás

A telomerek a hibásak?

Az öregedés témájával kapcsolatban gyakran szembejön velünk a telomer kifejezés. Nem véletlen, hiszen szoros összefüggés mutatkozik a kettő között. A telomerek a DNS-lánc végén elhelyezkedő úgynevezett kupakok, melyek védik azt a károsodásoktól. A sejtosztódások alkalmával a telomerek egy kicsit károsodnak, megrövidülnek. Bár a szervezet folyamatosan azon van, hogy ezeket a hibákat kijavítsa, de az évek múlásával ez egyre kevésbé sikerül neki. Amikor a telomerek elkopnak, akkor többé nem védi a DNS-láncot semmi, így a genom károsodik.

A kutatások alátámasztják, hogy egy sejt körülbelül 50-70 alkalommal képes osztódni, s ezt követően a telomer kopni kezd, majd károsodásainak következtében meghal a sejt. A telomerek hossza tehát befolyásolja azt, hogy mennyire hosszú élettartamra számíthatunk. Jó hír viszont, hogy a telomerek hossza összefüggésbe hozható olyan tényezőkkel, melyeket mi magunk irányíthatunk.

életmeghosszabbítás

Az életmód szabályozza az öregedést?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az életmód szerepét az életmeghosszabbítás érdekében. A minimum napi hétórányi alvás, a mérsékelt testmozgás legalább olyan fontosnak számítanak, mint például az ómega-3 zsírsavak bevitele. Nem véletlen, hogy a skandináv, vagy például a mediterrán étrend egyre nagyobb népszerűségnek örvend, hiszen alapanyagaik tele vannak ómega-3 zsírsavakkal. Nem mehetünk el a stressz szerepe mellett sem. A folyamatos feszültség sokak életében jelen van, pedig célszerű ezt a lehető legalacsonyabb szintre visszaszorítani. A stressz nagy mennyiségben üríti a szervezetből a mikrotápanyagokat, és ez akár testi megbetegedések formájában is jelentkezik. Javasolt tehát úgy szervezni életünket, hogy kiegyensúlyozottságra törekedjünk, ez is az életmeghosszabbítás egyik alapja.

Életmeghosszabbítás: a telomerek csökkenése lassítható!

Számos vállalat és kutatás tevékenykedik azon, hogy a telomer-hosszabbítás megvalósítható legyen, ezzel mintegy felvéve a küzdelmet az öregedés biokémiai alapjaival. Addig azonban, míg ebből tényleges terápia lesz, az életmeghosszabbítás legfontosabb módszere az életmódra való odafigyelés.

Vannak olyan kutatások is, amelyek a mitokondriumok visszaállításával foglalkoznak. Ezek a sejtek erőműveiként is ismertek, ugyanis az energia előállításában és tárolásában jut nekik kiemelkedő szerep. Hasonlóan a telomerekhez, a mitokondriumok is károsodnak idővel, számuk csökkenő tendenciát mutat. A károsodott mitokondriumokat állítja fókuszába az a cég, amely egy speciális gyógyszer kifejlesztésén dolgozik. A brit Shift Bioscience a mitokondriális genom károsodását kívánja helyreállítani. Az alapja az, hogy a hatóanyag a mitokondriumokat versenyre készteti, és így az egészséges sejtek maradnak csupán életben. Ez pedig pont elég a szervezet egészségének megőrzéséhez.

életmeghosszabbítás

Nem csak a zöldségfogyasztás a fontos!

Az eletmeghosszabbitas.hu szerint érdemes a táplálkozásra kiemelt hangsúlyt helyezni, ezzel ugyanis sokat tehetünk a telomerek hosszának megőrzése érdekében. Nem csupán a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása lényeges, hanem a dióféléket is érdemes előnyben részesíteni. Ez utóbbiak ugyanis olyan antioxidánsokat, zsírsavakat, ásványi anyagokat tartalmaznak, melyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. A húsfogyasztást mindenképpen érdemes csökkenteni, a zöld teát pedig javasolt a mindennapok részévé tenni.

(x)

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink