Sportolsz és kiegyensúlyozottan táplálkozol, a mérleg nyelve mégis egyre feljebb kúszik? Amennyiben jelentősebb a súlygyarapodás, az annak a jele is lehet, hogy valamilyen elváltozás befolyásolja az anyagcsere normális működését. Ha az alábbi tüneteket is tapasztalod, fordulj orvoshoz.

Odafigyelsz az életmódodra, mégis egyre hízol... De miért?

Ha egyre növekszik a súlyod, és…

 

…állandóan kimerült vagy

A problémákat okozhatja a pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis). Az elváltozást előidézheti a pajzsmirigy gyulladásos megbetegedése, a jódhiány, röntgensugárzás, egyes gyógyszerek. A betegség tünetei a hízás mellett lehetnek még az alacsony energiaszint, fáradékonyság, a koncentrációs képesség romlása, szorulás, fázékonyság, de ezeken kívül az arc puffadása, hajhullás, bőrszárazság is jelentkezhet. A betegség egyszerű vérvizsgálattal gyorsan kideríthető, és hormonpótlással jól kezelhető.

 

…RENDELLENES A MENSTRUÁCIÓS CIKLUSOD

Talán a PCOS a hízás oka is. A kutatások szerint ma minden öt nőből egy policisztás ovárium szindrómában szenved. Bár a betegség a nevét a petefészek elváltozásáról kapta, alapvetően egy hormonális betegségről van szó, amelyre a férfi nemi hormon, az androgén túlsúlya a jellemző. A tünetek lehetnek egyebek mellett fokozott szőrnövekedés, erősen pattanásos bőr, erős migrén is. A betegséget gyógyítani nem lehet, de megfelelő készítményekkel minden tünete megszüntethető, csökkenthető. A gyógyszeres terápia mellett egyre nagyobb teret kap az életmód-változtatás is, azaz a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend és a rendszeres mozgás!

 

…GYAKRAN SZORONGSZ, FESZÜLT VAGY

Előfordulhat, hogy a depresszió enyhe formájában szenvedsz. A szervezet a tartós stressz hatására olyan hormonokat aktivál, mint az adrenalin és a kortizol. A test ilyenkor energiát termel – hiszen a „veszélyt” el kell hárítania –, majd, ha a vészhelyzet elmúlik, az étvágy megnő, ugyanis az elhasznált energiát pótolni kell. A stressz tehát növeli az étvágyat, így nem mindegy, hogy feszült helyzetekben mit eszel. Ha nem táplálkozol megfelelően, és nem mozogsz rendszeresen, a pluszkilóktól nem tudsz szabadulni. Ráadásul a stressz ki is meríti a szervezetet, ezért a feszültség mellett állandó levertségérzés is kialakulhat. Amennyiben ráadásul mindig fáradtnak, levertnek érzed magad, ha elvesztetted az érdeklődésedet olyan dolgok iránt, amelyek korábban érdekeltek, keress fel pszichológust.

 

…ROSSZUL ALSZOL

Az alvás biztosítja a szervezet számára a regenerálódást és – sok más mellett – a hormonháztartás egyensúlyának fenntartását is. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiányában nem termelődik például elegendő melatonin, ami más hormonok termelődésében – így az étvágy csökkenéséért felelős leptinében – is zavarokhoz vezethet, ez is állhat a hízás hátterében. Egy vizsgálatban azt tapasztalták, hogy ha 4 órára korlátozták az alvást, a vizsgált személyek átlagosan 22 százalékkal, azaz 560 kalóriával több energiát vettek magukhoz a kevés alvás utáni napon, mint amikor hagyták őket 8 órán át aludni. Alvásproblémáidra megoldást találhatsz az egyre több helyen működő alváscentrumokban.

 

…HASI PUFFADÁSTÓL, HASI FÁJDALOMTÓL SZENVEDSZ

Előfordulhat, hogy kontaminált vékonybél szindróma (SIBO) okozza a tüneteit. Ilyenkor a vékonybélbe visszanyomuló, felszaporodott baktériumok okozzák az emésztési panaszokat és a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást. (Ugyanis, ha a vékonybélben jelentősen megnő a baktériumok mennyisége, a bélfal károsodik, és az elfogyasztott ételből a tápanyagok nem szívódnak fel rendesen a szervezetben.) Az orvosok között sincs egyetértés a SIBO kezelését illetően, az azonban biztos, hogy az antibiotikumok helyett sokkal fontosabb az egészséges, főként növényi eredetű, rost- és vitamindús diéta, amely segít a felszaporodott kórokozók kiszorításában.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyj le könnyedén a „6-6-6 sétával” – egyszerű, mégis hatékony módszer
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.
Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Diétás kürtőskalács – így készítsd el otthon
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.