Instagram, Facebook és Pinterest oldalainkra rendszeresen töltünk fel infografikákat. Most úgy döntöttünk, hogy egyetlen, folyamatosan frissülő cikkbe is feltöltjük ezeket! Segítségére lesznek az életmódváltásban, a diétában és a testmozgásban!

2019. 10. 17. 8:34:31 | Frissítve: 2019. 10. 17. 13:10:32

Megosztom

Egészség

Infografikák és kisokosok, hogy könnyebben menjen az életmódváltás

Egyszerű, de nagyszerű! 6 (otthon is elvégezhető) zsírégető gyakorlat

7 zsírégető gyakorlat

Az egyik legnépszerűbb diéta! Mediterrán a javából.

mediterrán diéta

3 hozzávalóból gyors, egészséges vacsora!

egészséges vacsora

Rengeteg nőt érint!

5×2 perc, hogy fittebb legyen!

Smoothie recept, nem csak nyárra!

13 lépés, amit soha ne ugorjon át!

Étkezzen egészségesen!

Egészséges vacsora

Napi menü 1500 kalóriából

1500 kalóriás menü

Legyen kreatív az edzőteremben is!

FEKVŐTÁMASZ FITBALL-LABDA HASZNÁLATÁVAL

Ha laktózérzékeny valaki, jó, ha tudja ezeket!

alternatív tej

Jelzőlámpa diéta

jelzőlámpa diéta

Gondot okoz a pocak?

Túlsúly? Nem gond! Apró lépésekkel az életmódváltás felé!

Miért jó a málna!

100 kalória

Legnépszerűbb öntetünk!

Mi kerülhet a salátába?

Mit nassoljunk 100 kalória alatt!

Fehérjék a zöldségestől

Fehérjék a hentespultból!

Verseny

Egészségesebben!

Reggelire, vacsorára!

fritatta recept

Piroskák!

piros ételek

Smoothie

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Lendülj formába idén a legjobb vízi sportokkal!

Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!

Fogyni akarsz? Ezt a hibát ne kövesd el gyümölccsel!

Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával

A skandináv nők nem csak szőkék, de ﬁttek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen

10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!

A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!

Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!

15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire

Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!

5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok