A házi édes pite olyan sütemény, amivel lehetetlen mellényúlni. Az általunk javasolt változatoknál az tészta alapja a teljes kiőrlésű liszt, a töltelékek fő hozzávalói pedig édeskés zöldségek, a sütőtök, valamint az édesburgonya.

Reform édes piték – különleges alkalmakra is

Édesburgonyás pite

édesburgonyás kurkumás pite

Édesburgonyás-kurkumás pite
Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

teljes kiőrlésű alaptészta (az alaptészta receptjét ide kattintva találod meg)

450 g édesburgonya

160 ml kókusztej (konzerv)

120 g nyírfacukor vagy 30 g 4:1 arányú energiamentes cukorhelyettesítő

1 ek liszt

1 tk őrölt kurkuma

1 db narancs reszelt héja

½ tk só

½ tk őrölt fahéj

2 db L-es tojás

reszelt narancshéj a díszítéshez

 

Elkészítése:

1. Belisztezett gyúródeszkán nyújtsuk ki az alaptésztát, majd béleljünk ki vele egy piteformát. Finoman nyomkodjuk bele a formába, ügyeljünk rá, hogy a tál falát is tészta borítsa. Tegyük hűtőbe pihenni 10 percre.

2. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Takarjuk le sütőpapírral a piteformát, tegyünk rá nehezéket, és az előmelegített sütőben 15 perc alatt süssük elő. Ezután távolítsuk el a sütőpapírt, és süssük a tésztát további 5 percig. Majd vegyük ki a sütőből, és hagyjuk teljesen kihűlni.

3. Az édesburgonyát héjastól főzzük 12 percig. Hámozzuk meg, majd villával törtjük össze. Keverjük el a kókusztejjel, a cukorral, a liszttel, a kurkumával, a narancshéjjal, a sóval, a fahéjjal és a tojással. Adjunk hozzá negyed csésze vizet, hogy alaposan eldolgozhassuk a masszát.

4. Öntsük a tölteléket a piteformába az elősütött, kihűlt tésztára, és 180 fokon süssük készre 30-35 perc alatt. Narancshéjreszelékkel meghintve tálaljuk.

Elkészítési idő: 75 perc

 

Sütőtökös-csokis pite

csokis sütőtökös pite

Csokis-sütőtökös pite
Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

1 adag teljes kiőrlésű alaptészta (az alaptészta receptjét ide kattintva találod meg)

1 db, kb. 450-500 grammos sütőtök

350 ml cukrozatlan sűrített tej

120 g nyírfacukor vagy 30 g 4:1 arányú energiamentes cukorhelyettesítő

1 ek kukoricakeményítő

1 tk vaníliakivonat

½ tk só

3 db L-es tojás

120 g magas kakaótartalmú étcsokoládé

kakaópor a tálaláshoz

 

Elkészítése:

1. Belisztezett gyúródeszkán nyújtsuk ki az alaptésztát, majd béleljünk ki vele egy piteformát. Finoman nyomkodjuk bele a formába, ügyeljünk rá, hogy a tál falát is tészta borítsa. Tegyük hűtőbe pihenni 10 percre.

2. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Takarjuk le sütőpapírral a piteformát, tegyünk rá nehezéket, és az előmelegített sütőben 15 perc alatt süssük elő. Ezután távolítsuk el a sütőpapírt, és süssük a tésztát további 5 percig. Majd vegyük ki a sütőből, és hagyjuk teljesen kihűlni.

3. Közben a sütőtök húsát vágjuk ki, daraboljuk kisebb kockákra, és tegyük egy nagyobb tálba. Öntsünk rá fél csésze vizet, takarjuk le, és tegyük mikróba 8-10 percre. Utána hagyjuk kihűlni, majd mixerben vagy botmixerrel dolgozzuk simára. Az így kapott pépesített sütőtököt keverjük össze a sűrített tejjel, a nyírfacukorral, a kukoricakeményítővel, a vaníliával, a sóval és a tojásokkal. Az összetört csokit vízgőz fölött olvasszuk meg, majd lassan a pürébe csurgatva keverjük össze azzal.

4. A tölteléket az elősütött, kihűlt tésztára, és süssük készre 40 perc alatt. Amikor elkészült, vegyük ki, hagyjuk teljesen kihűlni, majd szitáljunk rá kakaóport.

Elkészítési idő: 80 perc

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Diétás húsvéti csokitojás eperhabbal: könnyed élvezet édes pillanatokra
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Önreflexió: Mi az a tükörgyakorlat?
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
5 titok, amit a kifutók modelljei sosem mondanak el – most kiszivárgott
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Különleges cukor- és lisztmentes aranygaluska
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Óvatosan a vásárlással, ezek a ruhák megbetegítenek!
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.
A lapos has titka: 7 napos mintaétrend, ami segít a fogyásban
Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.

Ajánlataink