A házi édes pite olyan sütemény, amivel lehetetlen mellényúlni. Az általunk javasolt változatoknál az tészta alapja a teljes kiőrlésű liszt, a töltelékek fő hozzávalói pedig édeskés zöldségek, a sütőtök, valamint az édesburgonya.

Reform édes piték – különleges alkalmakra is

Édesburgonyás pite

édesburgonyás kurkumás pite

Édesburgonyás-kurkumás pite
Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

teljes kiőrlésű alaptészta (az alaptészta receptjét ide kattintva találod meg)

450 g édesburgonya

160 ml kókusztej (konzerv)

120 g nyírfacukor vagy 30 g 4:1 arányú energiamentes cukorhelyettesítő

1 ek liszt

1 tk őrölt kurkuma

1 db narancs reszelt héja

½ tk só

½ tk őrölt fahéj

2 db L-es tojás

reszelt narancshéj a díszítéshez

 

Elkészítése:

1. Belisztezett gyúródeszkán nyújtsuk ki az alaptésztát, majd béleljünk ki vele egy piteformát. Finoman nyomkodjuk bele a formába, ügyeljünk rá, hogy a tál falát is tészta borítsa. Tegyük hűtőbe pihenni 10 percre.

2. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Takarjuk le sütőpapírral a piteformát, tegyünk rá nehezéket, és az előmelegített sütőben 15 perc alatt süssük elő. Ezután távolítsuk el a sütőpapírt, és süssük a tésztát további 5 percig. Majd vegyük ki a sütőből, és hagyjuk teljesen kihűlni.

3. Az édesburgonyát héjastól főzzük 12 percig. Hámozzuk meg, majd villával törtjük össze. Keverjük el a kókusztejjel, a cukorral, a liszttel, a kurkumával, a narancshéjjal, a sóval, a fahéjjal és a tojással. Adjunk hozzá negyed csésze vizet, hogy alaposan eldolgozhassuk a masszát.

4. Öntsük a tölteléket a piteformába az elősütött, kihűlt tésztára, és 180 fokon süssük készre 30-35 perc alatt. Narancshéjreszelékkel meghintve tálaljuk.

Elkészítési idő: 75 perc

 

Sütőtökös-csokis pite

csokis sütőtökös pite

Csokis-sütőtökös pite
Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

1 adag teljes kiőrlésű alaptészta (az alaptészta receptjét ide kattintva találod meg)

1 db, kb. 450-500 grammos sütőtök

350 ml cukrozatlan sűrített tej

120 g nyírfacukor vagy 30 g 4:1 arányú energiamentes cukorhelyettesítő

1 ek kukoricakeményítő

1 tk vaníliakivonat

½ tk só

3 db L-es tojás

120 g magas kakaótartalmú étcsokoládé

kakaópor a tálaláshoz

 

Elkészítése:

1. Belisztezett gyúródeszkán nyújtsuk ki az alaptésztát, majd béleljünk ki vele egy piteformát. Finoman nyomkodjuk bele a formába, ügyeljünk rá, hogy a tál falát is tészta borítsa. Tegyük hűtőbe pihenni 10 percre.

2. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Takarjuk le sütőpapírral a piteformát, tegyünk rá nehezéket, és az előmelegített sütőben 15 perc alatt süssük elő. Ezután távolítsuk el a sütőpapírt, és süssük a tésztát további 5 percig. Majd vegyük ki a sütőből, és hagyjuk teljesen kihűlni.

3. Közben a sütőtök húsát vágjuk ki, daraboljuk kisebb kockákra, és tegyük egy nagyobb tálba. Öntsünk rá fél csésze vizet, takarjuk le, és tegyük mikróba 8-10 percre. Utána hagyjuk kihűlni, majd mixerben vagy botmixerrel dolgozzuk simára. Az így kapott pépesített sütőtököt keverjük össze a sűrített tejjel, a nyírfacukorral, a kukoricakeményítővel, a vaníliával, a sóval és a tojásokkal. Az összetört csokit vízgőz fölött olvasszuk meg, majd lassan a pürébe csurgatva keverjük össze azzal.

4. A tölteléket az elősütött, kihűlt tésztára, és süssük készre 40 perc alatt. Amikor elkészült, vegyük ki, hagyjuk teljesen kihűlni, majd szitáljunk rá kakaóport.

Elkészítési idő: 80 perc

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Rubint Réka és Schóbert Norbert új digitális közösséget indított: Fitt Magyarországért
Rubint Réka és Schóbert Norbert új kezdeményezést indítottak, amely túlmutat a hagyományos edzéseken és az egyéni életmódváltáson: megszületett a Fitt Magyarországért Digitális Polgári Kör, amelynek célja, hogy a mozgás és az egészségtudatosság valódi közösségi ügy legyen.
Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai
Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják. Pedig nem az számít, hányszor kezdtél már bele – hanem az, hogy nem adtad fel.
Diétázol? Készítsd el a tökéletes hamis palacsintát reggelire
Ha diétázol, de nem akarsz lemondani a palacsintáról, itt a megoldás: a hamis palacsinta gyors, egészséges és bűntudatmentes reggeli vagy uzsonna minden napra
Wall Pilates kezdőknek és haladóknak – 15 perc a teljes tested átmozgatásához
A fal stabil támaszt nyújt, így a gyakorlatok biztonságosabbak és könnyebben kivitelezhetők, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
PCOS és gyermekvállalás: Van remény? Van remény!
A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma egy különösen gyakori nőgyógyászati betegség, amely nagyon sok nőt érint világszerte, mégis rengetegen tabuként kezelik. Különösen azok, akik gyermekvállalási nehézségektől küzdenek.
Az új gasztrotrend: adj egy kovászt, kapsz egy barátot!
Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.
A brownie, amit nyugodt szívvel ehetsz – cukor nélkül is csábítóan finom
A brownie az a desszert, aminek egyszerűen nehéz ellenállni – most pedig elkészítheted a diétás, cukormentes változatát is. Puhán szaftos, csokisan gazdag, mégis könnyed és bűntudatmentes – pont olyan, amilyenre mindig is vágytál.
Ha imádod Dua Lipa zenéjét és izzasztó otthoni kardióra vágysz, ezeket ki kell próbálnod!
Összegyűjtöttünk három szuper cardió edzést, különböző hosszúságban – így attól függően választhatsz, mennyi időd van, és mennyire szeretnéd izzasztani magad: