Kevesen vannak, akiknek az utóbbi több mint másfél évben nem fordult fel az életük. Igen, a COVID-19 világjárványról beszélünk, amit hiába találunk meg a hírek első oldalán már másfél éve (kisebb, elsősorban nyári kihagyásokkal), és hiába jön már ki a könyökünkön, máig is alapvetően befolyásolja sokunk mentális egészségét.

Szorongáscsökkentés kockázatok nélkül

A szorongás érzése több tízezer halott, egy megjósolhatatlan világjárvány, utazási és kijárási korlátozások és egy bizonytalan jövőkép mellett teljesen érthető. De ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne tenni ellene. Lássunk néhány példát.

1. CBD termékek

A CBD- más néven kannabisz olaj egyre elterjedtebb Magyarországon is. A mind itthon, mind Európában legális szer több mindenre használható, szorongáscsökkentésre is. Bár nem hallott még mindenki róla, ezt már Zacher Gábor 2015-ben is napjaink csodaszereként emlegette a híradóban. A szorongás csökkentése mellett a fájdalmat és a gyulladást is csökkentheti. Arra azonban érdemes figyelni, hogy megfelelő helyről szerezzük be a CBD termék(ek)et. Ilyen többek között a Cibdol webáruház, ahol CBD termékek széles választéka vásárolható meg.

2. Vissza az életbe

Sokan érezték, érezhették úgy az utóbbi több mint másfél évben, hogy elvesztették a kontrollt az életük felett. Ez szintén abszolút érhetőt: valami olyasmit kötelező a szánkra és orrunkra tenni, amit sosem tettünk? Nem léphetünk ki az utcára este? Nem találkozhatunk a barátainkkal? Nem léphetünk át egy országhatárt? Olyan oltást adassunk be magunknak, ami nem is létezett nemrég?

Akár teljesen egyetértettünk minden korlátozással, akár szkeptikusak voltunk valamelyikkel, egyértelműen más lett a döntéshozók (politikusok) szerepe az életünkben és könnyű volt azt érezni, hogy sokkal kevésbé irányítjuk az életünket.

Azonban az utóbbi hónapokban (többek között az oltásnak köszönhetően, reméljük, nem csak ideiglenesen) enyhült a járványügyi nyomás.

Ideje visszavenni az életünk irányítását:

– az ember társas, szociális lény: a valós, hús-vér, emberi interakciókra szüksége van mindnyájunknak. Ha az ismerőseink nem elég aktívak, hogy találkozókat szervezzenek, ezt nekünk kell megtennünk.

– Lehet, hogy az utóbbi időszakban a testmozgásra a kelleténél kevesebb idő és energiánk maradt: most érdemes újra nekikezdeni és legalább a 2019-es szintre visszajutni.

– Aktív relaxáció: ahelyett, hogy annyit mondunk valakinek (akár saját magunknak), hogy nyugi, nem kell annyit stresszelni, igyekezzünk valóban kikapcsoló tevékenységet végez(tet)ni. Ilyen lehet a kedvenc zenét hallgatva ledőlni az ágyra, kevesebb munkát vállalni, utazni (most, hogy lehetséges) és hasonlók.

– Digitális detox: érthető módon sokan a nap jelentős részében netes hírfolyamokon és közösségi médiumokon függtek. Hiszen bármelyik reggel kijöhetett egy új rendelet, hogy bezárnak (vagy éppen kinyitnak) a bölcsődék, az óvodák, az iskolák, a boltok (bizonyos korosztálynak, bizonyos időben), újabb kijárási tilalom indul vagy éppen végződik.

3. Más, egyszerű szerek, amik segíthetnek

A már említett CBD-olaj és más CBD termékek nem az egyetlenek, amik segíthetnek. Egy B komplex vitamin tabletta sokaknak segít, ahogy egy citrom- és orbáncfűből készült tea is nyugtató, szorongáscsökkentő hatású.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink