A szorongás érzése több tízezer halott, egy megjósolhatatlan világjárvány, utazási és kijárási korlátozások és egy bizonytalan jövőkép mellett teljesen érthető. De ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne tenni ellene. Lássunk néhány példát.
1. CBD termékek
A CBD- más néven kannabisz olaj egyre elterjedtebb Magyarországon is. A mind itthon, mind Európában legális szer több mindenre használható, szorongáscsökkentésre is. Bár nem hallott még mindenki róla, ezt már Zacher Gábor 2015-ben is napjaink csodaszereként emlegette a híradóban. A szorongás csökkentése mellett a fájdalmat és a gyulladást is csökkentheti. Arra azonban érdemes figyelni, hogy megfelelő helyről szerezzük be a CBD termék(ek)et. Ilyen többek között a Cibdol webáruház, ahol CBD termékek széles választéka vásárolható meg.
2. Vissza az életbe
Sokan érezték, érezhették úgy az utóbbi több mint másfél évben, hogy elvesztették a kontrollt az életük felett. Ez szintén abszolút érhetőt: valami olyasmit kötelező a szánkra és orrunkra tenni, amit sosem tettünk? Nem léphetünk ki az utcára este? Nem találkozhatunk a barátainkkal? Nem léphetünk át egy országhatárt? Olyan oltást adassunk be magunknak, ami nem is létezett nemrég?
Akár teljesen egyetértettünk minden korlátozással, akár szkeptikusak voltunk valamelyikkel, egyértelműen más lett a döntéshozók (politikusok) szerepe az életünkben és könnyű volt azt érezni, hogy sokkal kevésbé irányítjuk az életünket.
Azonban az utóbbi hónapokban (többek között az oltásnak köszönhetően, reméljük, nem csak ideiglenesen) enyhült a járványügyi nyomás.
Ideje visszavenni az életünk irányítását:
– az ember társas, szociális lény: a valós, hús-vér, emberi interakciókra szüksége van mindnyájunknak. Ha az ismerőseink nem elég aktívak, hogy találkozókat szervezzenek, ezt nekünk kell megtennünk.
– Lehet, hogy az utóbbi időszakban a testmozgásra a kelleténél kevesebb idő és energiánk maradt: most érdemes újra nekikezdeni és legalább a 2019-es szintre visszajutni.
– Aktív relaxáció: ahelyett, hogy annyit mondunk valakinek (akár saját magunknak), hogy nyugi, nem kell annyit stresszelni, igyekezzünk valóban kikapcsoló tevékenységet végez(tet)ni. Ilyen lehet a kedvenc zenét hallgatva ledőlni az ágyra, kevesebb munkát vállalni, utazni (most, hogy lehetséges) és hasonlók.
– Digitális detox: érthető módon sokan a nap jelentős részében netes hírfolyamokon és közösségi médiumokon függtek. Hiszen bármelyik reggel kijöhetett egy új rendelet, hogy bezárnak (vagy éppen kinyitnak) a bölcsődék, az óvodák, az iskolák, a boltok (bizonyos korosztálynak, bizonyos időben), újabb kijárási tilalom indul vagy éppen végződik.
3. Más, egyszerű szerek, amik segíthetnek
A már említett CBD-olaj és más CBD termékek nem az egyetlenek, amik segíthetnek. Egy B komplex vitamin tabletta sokaknak segít, ahogy egy citrom- és orbáncfűből készült tea is nyugtató, szorongáscsökkentő hatású.
EZ IS ÉRDEKELHET:
