Kevesen vannak, akiknek az utóbbi több mint másfél évben nem fordult fel az életük. Igen, a COVID-19 világjárványról beszélünk, amit hiába találunk meg a hírek első oldalán már másfél éve (kisebb, elsősorban nyári kihagyásokkal), és hiába jön már ki a könyökünkön, máig is alapvetően befolyásolja sokunk mentális egészségét.

Szorongáscsökkentés kockázatok nélkül

A szorongás érzése több tízezer halott, egy megjósolhatatlan világjárvány, utazási és kijárási korlátozások és egy bizonytalan jövőkép mellett teljesen érthető. De ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne tenni ellene. Lássunk néhány példát.

1. CBD termékek

A CBD- más néven kannabisz olaj egyre elterjedtebb Magyarországon is. A mind itthon, mind Európában legális szer több mindenre használható, szorongáscsökkentésre is. Bár nem hallott még mindenki róla, ezt már Zacher Gábor 2015-ben is napjaink csodaszereként emlegette a híradóban. A szorongás csökkentése mellett a fájdalmat és a gyulladást is csökkentheti. Arra azonban érdemes figyelni, hogy megfelelő helyről szerezzük be a CBD termék(ek)et. Ilyen többek között a Cibdol webáruház, ahol CBD termékek széles választéka vásárolható meg.

2. Vissza az életbe

Sokan érezték, érezhették úgy az utóbbi több mint másfél évben, hogy elvesztették a kontrollt az életük felett. Ez szintén abszolút érhetőt: valami olyasmit kötelező a szánkra és orrunkra tenni, amit sosem tettünk? Nem léphetünk ki az utcára este? Nem találkozhatunk a barátainkkal? Nem léphetünk át egy országhatárt? Olyan oltást adassunk be magunknak, ami nem is létezett nemrég?

Akár teljesen egyetértettünk minden korlátozással, akár szkeptikusak voltunk valamelyikkel, egyértelműen más lett a döntéshozók (politikusok) szerepe az életünkben és könnyű volt azt érezni, hogy sokkal kevésbé irányítjuk az életünket.

Azonban az utóbbi hónapokban (többek között az oltásnak köszönhetően, reméljük, nem csak ideiglenesen) enyhült a járványügyi nyomás.

Ideje visszavenni az életünk irányítását:

– az ember társas, szociális lény: a valós, hús-vér, emberi interakciókra szüksége van mindnyájunknak. Ha az ismerőseink nem elég aktívak, hogy találkozókat szervezzenek, ezt nekünk kell megtennünk.

– Lehet, hogy az utóbbi időszakban a testmozgásra a kelleténél kevesebb idő és energiánk maradt: most érdemes újra nekikezdeni és legalább a 2019-es szintre visszajutni.

– Aktív relaxáció: ahelyett, hogy annyit mondunk valakinek (akár saját magunknak), hogy nyugi, nem kell annyit stresszelni, igyekezzünk valóban kikapcsoló tevékenységet végez(tet)ni. Ilyen lehet a kedvenc zenét hallgatva ledőlni az ágyra, kevesebb munkát vállalni, utazni (most, hogy lehetséges) és hasonlók.

– Digitális detox: érthető módon sokan a nap jelentős részében netes hírfolyamokon és közösségi médiumokon függtek. Hiszen bármelyik reggel kijöhetett egy új rendelet, hogy bezárnak (vagy éppen kinyitnak) a bölcsődék, az óvodák, az iskolák, a boltok (bizonyos korosztálynak, bizonyos időben), újabb kijárási tilalom indul vagy éppen végződik.

3. Más, egyszerű szerek, amik segíthetnek

A már említett CBD-olaj és más CBD termékek nem az egyetlenek, amik segíthetnek. Egy B komplex vitamin tabletta sokaknak segít, ahogy egy citrom- és orbáncfűből készült tea is nyugtató, szorongáscsökkentő hatású.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ne hagyd megöregedni a bőrt! Így marad feszes a mell
Minden nő rémálma, hogy mellei idővel elveszítik rugalmasságukat, megereszkednek. Az életkor, a rossz melltartó, a szoptatás, súlygyarapodás, napozás bizony nem kíméli a melleket.
Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Kiss Virággal
Megjelent a Diéta és Fitnesz magazin legújabb száma! Keresd az újságosoknál,
A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
Ismét a zeneművészet tíz legkiválóbb fiatal képviselőjét díjazta az MVM. A Junior Prima Díj magyar zeneművészet kategóriájának kétmillió forinttal járó elismeréseit tizennegyedik alkalommal adták át 2021. november 23-án.
Ünnep egészségesen! Mi legyen a mikuláscsomagban?
Vajon sikerülhet-e megtörnünk ezt a hagyományt egy egészségesebb ötlettel, vagy ebben az évben is nyer a csoki meg a szaloncukor? Kovács Judit dietetikus írása.
Szájápolási kisokos: Hogyan előzhető meg a fogszuvasodás?
A megfelelő szájhigiéné kéz a kézben jár az egészséges szájjal és fogakkal, sőt, testünk egészének állapotát is befolyásolja.
5 zseniális trükk, hogy idén ne hízz el karácsonykor
Ugye veled is előfordult már, hogy az ünnepek után alig jöttek rád a ruháid, és közel öt kilóval többet mutatott a mérleg? Nos, mindez néhány egyszerű trükkel megelőzhető!
Leállt a fogyás? Ezek a ételek segítenek túllendülni a holtponton
Lelkesen fogyózol, de egy idő után leállt a fogyás? A szervezeted valószínűleg hozzászokott a kevesebb kalóriához. Adj neki új lökést a további súlycsökkenéshez! Mutatjuk, mit kell hozzá enned!
Így lesz sokkal egészségesebb a fasírt, nem kell hozzá olaj!
Utálod az átható bűzt a konyhában? Rosszul vagy az olajtól csöpögő ételektől, de imádod a fasírtot? Van megoldás! Ezt nézd!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.