Van, akinek csak hobbi, van, akinek sportolási lehetőség, és van, akinek mindez együtt, valamint közlekedési lehetőség is. Kerékpározni több szempontból is előnyös. Jót tesz az egészségnek, a környezetnek, sőt még az alaknak is. Ahhoz azonban, hogy biztonsággal pattanhassunk két kerékre, be kell tartanunk néhány fontos szabályt.

Tekerni csak biztonságban!

Először is, gondoskodjunk róla, hogy kerékpárunk rendelkezzen a megfelelő felszereltséggel. Ehhez olvassa át az alábbi listát és ellenőrizze biciklijét. Fontos még, hogy amennyiben lakott területen kívül vagy éjszaka, esetleg rossz fény- és látási viszonyok mellett tekerünk, akkor viseljünk fényvisszaverő mellényt a balesetek elkerülése érdekében.

Kerékpározzunk  szabályosan!

Ha a kétkerekűnket gondosan felszereltük, fejünkön a sisak, rajtunk a láthatósági mellény – amennyiben szükséges –, útnak indulhatunk. Fontos, hogy a lámpánk legalább 150 méternyi távolságot világítson be. A lámpa folyamatosan világítson, mert a villogás, a szabálytalanul fénylő lámpa büntethető. Ha sötétben tekernénk, érdemes felerősíteni ruhára, táskára vagy akár a sisakra egy villogót a jobb láthatóság érdekében. Nem kell aggódni, ezekért nem jár büntetés, a villogók ugyanis nem közvetlenül a kerékpárra vannak felszerelve, és a fényük sem olyan erős, mint egy lámpáé. Kerékpározzanak biztonságosan és persze rendszeresen!

Hasznos tudnivalók

Ha nincs lakat – Gyakran kell úgy őrizetlenül hagynunk a kerékpárunkat, hogy az még látótávolságon belül van, de azért ha valaki felpattanna rá, akkor bottal üthetnénk a nyomát. Ilyenkor segíthet az első kerék fékjének a beszorítása, ami megakadályozza a tolvaj gyors menekülését. Mások pont az ellenkezőjét csinálják: mindkét féket kiakasztják – sőt a tolvajt még jól meg is kergetik, hogy az minél gyorsabban meneküljön. És aztán fék nélkül minél nagyobbat essen az első sarkon.

Olajfoltok – Minél hosszabban volt száraz idő, annál valószínűbb, hogy az első esőcseppek az addig biztos tapadást elősegítő aszfaltot csúszós, olajos jégpályává változtatják. Elsősorban a kereszteződések előtt, ahol az autók hosszabban várakoznak, és különösen a sávok közepén számítsunk esős időben a szivárványos olajfoltok jelenlétére.

Lánccal felfelé – Ha nincs minek támasztani a kerékpárt és mindenképp le kell fektetni, akkor mindig a bal oldalára döntsük. Így megkíméljük a hajtóművet és a sebességváltót attól, hogy szükségtelenül sok kosz kerüljön bele!

Védje a szemét – Aki látott már autószélvédőt egy nyári kora esti bogárinvázió után, annak nem kell különösebben bizonygatni egy jó profilú sportszemüveg fontosságát. Válasszunk mindig a fényviszonyoknak megfelelő árnyalatú napszemüveget, ha lehet, akkor polarizált lencsével, ami kiemeli a kontrasztokat.

Oszlop mellé tömegben – Ha egy oszlopnak támasztja a kerékpárt, akkor nagy a veszélye annak, hogy más bringások óhatatlanul fellökik, amikor a saját bicajukkal foglalatoskodnak. Legjobb, ha a nyereg első részét támasztja az oszlopnak, az oszlop felé eső pedált pedig addig forgassa hátrafelé, amíg az szintén az oszlopnak nem feszül. Így a nyereg kiszélesedő része megakadályozza, hogy a bringa hátraguruljon, a pedál pedig azt, hogy előre.

Leesett a lánc – Láncváltós kerékpárnál, ha jól vannak beállítva a váltók, akkor extrém körülményeknek kell bekövetkezniük ahhoz, hogy a lánc leessen. Ha ez mégis megtörténik, elég az első váltóval a nagyobb hajtókerekek felé váltani, és a lánc magától visszaemelődik a fogaskerékre. Ha mégsem, akkor a lakáskulccsal alányúlva a láncnak, anélkül tudja visszarakni a láncot, hogy nagyon összekenné magát.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.