címke: csajok

A folytonos kimerültség, enerváltság az immunrendszer figyelmeztető üzenete, hogy valami nincs rendben. Azon túl, hogy rossz mindig fáradtnak, gyengének lenni, komolyabb bajokkal is számolhatunk hosszú távon: könnyebben leszünk betegek, hajlamosabbak lehetünk a depresszióra, sőt akár krónikus betegségek is kialakulhatnak. Ha azonban figyelünk a táplálkozásunkra, mindezek a tünetek enyhülhetnek, akár el is múlhatnak. Csak annyit kell tennünk, hogy jó dolgokat pakolunk a tányérra. Íme, néhány tipp, hogy energikusra, egészségesre együk magunkat.

Célokat kitűzni sokkal könnyebb, mint megvalósítani őket. Az emberek többsége odáig még eljut, hogy megfogalmazza, mit is szeretne, a hiba a megvalósításban szokott lenni. Pedig a megvalósítás tanulható, ha ismerjük azokat a lépéseket, amelyek elvezetnek az áhított sikerhez.

A szomszédból mindig átszűrődött a jazz, a kisfiú pedig folyamatosan hallgatózott, szívta magába a zenét. „Mellettünk éltek a nagyszüleim, nagypapám jazz dobos volt, nagyon szerettem hallgatni ezt az improvizatív zenét, az ő muzsikája döntötte el a sorsom, én is zenész lettem.”

A szülő-gyerek kapcsolat után a második legmeghatározóbb kötelék az emberi létben a testvérek egymáshoz való viszonya. Nem mindegy, hogy ez a kapcsolódás milyen minőségű – kezdettől fogva kiegyensúlyozott, lélekemelő, építő, vagy lehúzó és romboló – mert nagy hatást gyakorol a többi emberi kapcsolatra.

Minden hétköznap reggel, de az új hét előtt vasárnap este is és főleg minden január elején elhatározzuk: mostantól más lesz minden. Elhagyjuk az egészségtelen ételeket, és kizárólag olyasmit eszünk, amire a szervezetünknek szüksége van. Csokinak, csipsznek helye nincs. Aztán eltelik pár óra, és ölni tudnánk egy darab sütiért vagy egy nagy szelet friss, ropogós fehér kenyérért. Ilyenkor jelez a szervezet, hogy szüksége van bizonyos tápanyagokra. Mi áll a kívánósság hátterében?