címke: edzés

4 éve

Gyakorlatsorok Béres Alexandrától, hogy ledolgozd a habcsókot és a bejglit!

Nincs karácsony kísértés, azaz csábító falatok nélkül. Béres Alexandra bemutatja, hogy egy-egy ünnepi finomság „semlegesítéséért” mennyit kell edzeni. Te pedig eldöntheted, hogy kihagyod a bejglit, a habcsókot, a forralt bort vagy a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálod az alábbi mozgássorokkal!

Eddz velünk!

FitPercek: 20 perces átmozgató edzés az ünnepekre (videó)

Ha szeretnéd megúszni pluszkilók nélkül a karácsonyi időszakot, iktasd be a napjaidba ezt a bő negyed órás, Hegedüs Dóri személyi edző által összeállított programot!

Lista

7 sportos ajándékötlet, amivel nem nyúlhatsz mellé

Azok számára, akik sportos életmódot folytatnak, vagy éppen most tervezik, hogy mindennapjaik részévé teszik a mozgást, könnyen találhatsz jó ajándékot. Íme, néhány ötlet, amivel biztosan sikert aratsz!

4 éve

Miért hasznos télen is a szabadtéri sport?

Mostanában a szabadban végzett sportolás gondolatára is fázósan összehúzod magad? Ha megismered a téli sportolás egészségügyi előnyeit, akkor talán lelkesebben állsz majd neki a kinti edzéseknek.

Segítenek a szakemberek

Ha fáj a sport... – Keresd meg az okot, és enyhítsd a tüneteket!

A sportolás közben és után jelentkező fájdalom bizonyos fokig természetes. Fontos, hogy a rendszeresen mozgók és a hobbisportolók is ismerjék a szervezetük jelzéseit, és időben reagáljanak minden tünetre.