Nincs karácsony kísértés, azaz csábító falatok nélkül. Béres Alexandra bemutatja, hogy egy-egy ünnepi finomság „semlegesítéséért” mennyit kell edzeni. Ön pedig eldöntheti, hogy kihagyja a finom ételt, italt, vagy inkább kompenzálja az alábbi mozgássorral! Melyiket választja?

Mozogjon Béres Alexandrával! Gyakorlatsorok, hogy ledolgozza a habcsókot és a bejglit!

Téli vásárok elmaradhatatlan itala a forralt bor. Ha mondjuk korcsolyázás után iszogatjuk ezt a finomságot, kicsit jobb helyzetben vagyunk, mintha mozgás nélkül, a kanapén pihenve szürcsölgetnénk. Béres Alexandra összeállításából kiderül, hogy mennyit, és mit kell mozogni 1 bögre forralt bortért!

Béres Alexandra, mozgás, karácsony, habcsók

Mibe kerül a forralt bor?
Fotó: Diéta és Fitnesz

Népszerű karácsonyi édesség a habcsók, amiben viszont rengeteg cukor van! Nézzük ez mennyi mozgásba kerül, ha megkívánjuk!
Béres Alexandra, mozgás

Mibe kerül 3 habcsók?
Fotó: Diéta és Fitnesz

Szeretné tudni, hogy milyen gyakorlatokkal lehet ledolgozni 1 szelet bejglit, vagy 5 darab szaloncukrot? Lapozza fel a Diéta és Fitnesz decemberi lapszámát, mert a cikk folytatását megtalálja magazinunkban!
diéta és Fitnesz, 2019 december

Hozzászólások

Otthoni pedikűr: lábápolás 5+1 egyszerű lépésben
Tombol a nyár, a könnyű papucsok és szandálok időszaka. Ha nincs időd, lehetőséged pedikűröshöz menni, otthon is sokat tehetsz a lábad épségéért, szépségéért.
A ragyogó és egészséges bőr 9 életmódtitka
Bőrünk tükrözi általános egészségi állapotunkat, árulkodik, ha nem pihenünk eleget és nem gondoskodunk megfelelő tápanyagbevitelről. Íme 9 tipp, hogy bőrünk hosszú ideig ragyogó és élettel teli maradjon.
Sárgarépás zabkeksz, ha kell egy kis energia
A lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazó édes falat lehet tápláló reggeli vagy könnyű tízórai, uzsonna egyaránt.
Arwen-torna: harmóniába kerül a női test
Az Arwen-torna kifejlesztője szerint a komplex mozgásterápia és a speciális étrend hatására a legtöbb nőgyógyászati betegség tünetei enyhülnek vagy akár el is tűnnek.
A nyári futás 10 fontos szabálya
A nyári hőség igencsak megnehezíti a futók dolgát, de aki komolyan veszi a futást, az ilyenkor sem áll le az edzésekkel. Ha megfogadod tanácsainkat, könnyebben fogsz megbirkózni a meleggel.
Így készül az egészséges házi csokoládés jégkrém!
Ha könnyű csokis édességre vágysz, ez lehet a legjobb és legegyszerűbb választás a meleg nyári napokon!
A mosoly – és ami mögötte van
Semmi sem megtévesztőbb, félrevezetőbb egy mosolynál. Ezt az tudja a legjobban, aki mögéje rejtőzik.
Hogyan táplálkozik egy élsportoló? Gurisatti Gréta válogatott vízilabdázó tippjei
Gréta elmeséli, mire figyel oda a táplálkozás terén, emellett néhány tippet is megoszt a nyári topforma titkával kapcsolatban.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.