Görcs stop!
A nők körülbelül 30 százalékának a menstruáció időszakában alhasi fájdalma és derékfájása, menstruációs panasza van, és ezt általános gyengeség, fejfájás, hányinger is kísérheti.
címke: menstruáció
6 éve
Tinédzserkortól a menopauza végéig a nők életében meghatározó szerepe van a menstruációs ciklusnak. Tudjuk, hogy hatással van a hangulatunktól kezdve a bőrünk, a hajunk állapotán át a fizikai teljesítményig sok mindenre, és igyekszünk ennek megfelelően alakítani a mindennapjainkat. Általános információk, amiket a férfiak is megjegyezhetnek.
6 éve
A premenstruációs szindróma (PMS) ötből négy nőt érint. Életmódváltással, valamint súlyosabb esetben gyógyszeres kezeléssel a kellemetlen tünetek enyhíthetőek, a hangulatingadozások kordában tarthatók.
Lehetséges okok
Néhány ok, amiért a menstruációs ciklus felborulhat, és jó tanácsok, hogy mit tehetsz a probléma megoldása érdekében.
7 éve
A menstruációt megelőző napokban a fogamzóképes korú nők több mint fele tapasztal kellemetlen testi és lelki tüneteket. Ilyenkor beszélünk PMS-ről, azaz premenstruációs szindrómáról. Vannak, akiknél ezek a panaszok olyan súlyosak, hogy az már a mindennapi életüket is jelentősen befolyásolja. Ennek azonban nem feltétlenül kell így lennie. Ha ön is szenved a PMS-től, itt az ideje, hogy felvegye a harcot a rosszullétek ellen. A leggyakoribb panaszok és néhány ötlet, hogy véget vessen a szenvedésnek.
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
