Fájdalmas menstruáció
A fejfájással, émelygéssel járó, a keresztcsont tájára és a combokra kisugárzó nagyfokú medencei fájdalmat, görcsöket okozó havi vérzést gyógyítani kell. (Gyakran szülés után a panaszok enyhülnek.) Létrejöttében hormonális zavarok mellett lelki okok is szerepet játszanak: lehet ez a női szerep elleni tiltakozás egyik formája, de önbüntetés is megnyilvánulhat a menstruációs fájdalomban, például terhesség-megszakítás utáni bűntudat miatt a „szenvedni akarás” válik uralkodóvá a lélekben. Louise Hay ausztrál pszichológus gyógyításként a relaxációba beépített következő pozitív gondolatok ismétlését javasolja: „Elfogadom minden testi folyamatomat normálisnak és természetesnek. Szeretem és elfogadom magamat.” Ethel Sloane A nő biológiája című könyv szerzője a test és a gondolat feletti uralom módszerét, a jógát ajánlja, légzési és fizikai gyakorlatokat, ászanákat.
Az erős fájdalom megszüntetésére javallott az alhas és a derék bedörzsölése, masszírozása majoránna, ánizs és ciprusfa olajával, naponta kétszer a következő vérzés várható időpontjától visszafelé számított tizedik naptól kezdve. Az olajat higítsuk vivő olajjal (fél csésze vivő olajhoz adjunk fél teáskanálnyi illóolajat).
Számos gyógynövény görcs-, fájdalom- és vérzéscsillapító hatású, például a kamilla, a cickafark, a libapimpó, a málnalevél. Ezekből teát főzhetünk. Ha fokozottabb vérzéssel is együtt jár a fájdalmas menstruáció, pásztortáskát is tegyünk a teakeverékbe. A nyugtató és görcsoldó citromfű, komló vagy macskagyökér is a teakeverékbe való. Az összetevőkből egyenlő mennyiségeket, például 5-5 dkg-ot összekeverünk, ebből 1 tetézett evőkanálnyit 2 dl vízzel leforrázunk, 10-15 percig állni hagyjuk, majd szűrjük. Napjában háromszor ilyen adagban ajánlatos a fogyasztása.
A menstruációs fájdalmaknál alapvető a teakeverékben a gyermekláncfű, a csalán és a szagosmüge, a teakeveréket már a menstruáció előtt 1-2 nappal fogyasztani kell, és a menstruáció alatt végig iszogatni.
Túl erős menstruáció
- Naponta egyszer 1-2 óráig tegyünk agyagpakolást a petefészekre. Az agyagba keverjünk reszelt vöröshagymát is. (Melegítsük meg az agyagot.)
- Hetente kétszer vegyünk meleg ülőfürdőt 10 percig, szénafű, rozmaring- és macskagyökérteával.
- Naponta kétszer igyunk csalángyökér-, füstikefű-, macskagyökérteát. Az alábbi teakeveréket fogyasszuk: pásztortáska, cickafark, gyapotcserje, fagyöngy. (Bokor Katalin)
- A menstruációs fájdalom általános szere a gyömbérgyökér nyersen vagy főzetben.
- A fokhagyma megakadályozza a vérzés során a vércsomók kialakulását. Napi 6 kapszula fokhagymaolaj javallt menstruáció ideje alatt
Ha a menstruáció kezdetén görcsös fájdalmak lépnek fel, cickafarkfüves teljes- vagy ülőfürdő ajánlott. Vegyünk egy-két teli marék cickafarkot, forrázzuk le 1-2 liter vízzel, hagyjuk 10 percig fedő alatt állni, majd szűrjük le. Öntsük a fürdővízbe, ülőfürdőnél a fele is elegendő. Ez a fürdő 10-15 percen belül megszünteti a görcsöket. De erős vérzés esetén soha ne üljünk fürdővízbe
A havi vérzést megelőző tünetegyüttes
A PMS gyógyítása: sószegény, vegetáriánus étrend (a konzervek, tartósított élelmiszerek is sok sót tartalmaznak, ami vízvisszatartó hatású), növényi vízhajtók, a nyers növényi étrend természetes vízhajtóként hat. Nagy adagban C- (napi 500 mg), B-, E és A-vitamin: fontos a cink, kalcium és a magnézium bevitele is a táplálékkal. 3×4 tabletta 10 mg-os B1-vitamin, 3×2 B6-vitamin, 3×2 Polybé, naponta 2 kapszula A-vitamin, E-vitamin.
Cinkforrás: tojás, lencse, borsó, bab, barna kenyér stb.
Magnéziumforrás: búzakorpa, szójaliszt, búzacsíra, mogyoró stb.
Kalciumforrás: bab, dió, lencse, borsó, mazsola, tejtermék, mák, káposzta, szezámmag stb.
E-vitamin forrás: csírázó magvak (búzacsíra), teljes gabonaliszt (Graham-liszt), szója, tojás, csipkebogyó, dióbél, földimogyoró, gesztenye, mandula, napraforgóolaj, mák, tökmag, kapor, paraj, petrezselyem, zeller zöldje stb.
A hideg vizű zuhany mellett, a 3 csepp levendula-, zsálya-, vagy gólyaorr-illóolaj tartalmú meleg kádfürdő lefekvés előtt ugyancsak előnyös hatású. A fejfájást és ingerültséget megszüntethetjük, ha tenyerünkről 1 csepp római kamilla, vagy rózsaolaj illó olaját lélegezzük be. A teljes testmasszázzsal oldhatjuk a feszültséget.
Azoknak a nőknek, akik a menstruáció előtti napokban erős fejfájástól szenvednek, nagyon ajánlható a kankalinvirágból készült tea. A teát nemcsak a panaszok megléte alatt, hanem hónapokon keresztül lehet fogyasztani, naponta háromszor. Ha a fejfájás a változás korában (klimax) gyakrabban és más jellegzetes tünettel együtt jelentkezik, javasoljuk az orbáncfű, citromfű, komló és palástfű egyenlő arányú keverékéből készült tea fogyasztását.
