címke: mozgás

Fájós vállak, merev nyak, sajgó hát? Mindennapos problémák, amelyek adódhatnak stresszes, mozgásszegény életmódból, vagy lehetnek akár egy rosszul megválasztott fekhely következményei is. Elegendő néhány egyszerű nyújtógyakorlat, s a tünetek máris enyhülnek.

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a hátadat, és a mellizmodat a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a karod és a vállad a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!

Hozza magát formába! Formálja testét a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állította össze!

Nem kétséges, hogy a fittség rendkívül fontos a várandósság alatt is. Ám sok olyan kismama, aki korábban nem sportolt, vagy jelentős túlsúllyal rendelkezik már a terhessége elején is, nem tudja, hogyan és mit is kezdjen el mozogni. Góg Anikót, az Újra én című könyv szerzőjét kérdeztük arról, hogyan és mit sportolhatnak a különböző fittségi szinten álló kismamák.