Van-e jobb annál, amikor a hótól vagy a jéghideg levegőtől átfagyott ujjaid közé egy forró itallal teli bögrét szorítasz? Van. Amikor belekortyolsz, és az unalmas cukros-citromos tea helyett valami mennyei ízt érzel.

Forró diétás finomságok a bögrédbe! Ezt ki kell próbálnod

1. Egy csésze almás pite

  • 1 liter light almalé
  • 3 evőkanál diétás cukor
  • 1 rúd fahéj
  • 1 kávéskanál szegfűbors
  • 1 kávéskanál őrölt gyömbér
  • fél kávéskanál őrölt szegfűszeg
  • fél kávéskanál reszelt szerecsendió
  • 1 deciliter brandy

Az idei nyár egyik slágerét, az almabort idézheted meg télen ezzel az ínyencséggel. Az elkészítése pofonegyszerű: forrald fel az almalevet, majd keverd hozzá a fűszereket. Ha a brandyt kihagyod, a gyerekek is imádni fogják.

2. Citrusos forralt bor

Fotó: shutterstock

  • 2 üveg száraz vörösbor
  • 1 deciliter víz
  • 80 gramm diétás cukor
  • 1 narancs
  • 2 citrom
  • 3 rúd fahéj
  • 10-12 szegfűszeg

A téli C-vitaminpótlást is elősegítheted ezzel a szokatlan forralt borral, de fontos, hogy a gyümölccsel együtt soha ne forrald fel. Először a cukrot és a fűszereket keverd a felforrósított vízhez, majd hagyd tíz percet állni. Ezután add hozzá a bort, a hámozott narancsot és a citromokat. Fedd le, és hagyd, hogy összeérjenek az ízek.

3. Családi puncs

Fotó: shutterstock

  • ½ l vörös szőlőlé
  • ½ l light almalé
  • 1 narancs
  • 1 citrom
  • fél citrom reszelt héja
  • 1 rúd fahéj
  • 4 szegfűszeg
  • 1 csipet reszelt szerecsendió

Nemcsak szilveszterre, de farsangra és télapós gyerekzsúrra is pompás ital ez a 17. századból eredő angol koktél. Facsard ki a citromot és a narancsot, főzd össze a gyümölcslevekkel, a fűszerekkel és a citromhéjjal, majd szűrd le. Hagyományosan mézzel édesítik, de kevésbé kalóriadús, ha Update cukrot használsz.

4. Tüzes éjszakák

Fotó: shutterstock

  • 2 és fél bögre víz
  • fél bögre tej
  • 1 teáskanál kardamon
  • 3 szem fekete bors
  • 2 vékony szelet friss, hámozott gyömbér
  • 1 rúd fahéj
  • 2 szegfűszeg
  • 3 púpozott teáskanál szálas vagy 3 filter fekete tea

A kettesben töltött, meghitt estékre a legtökéletesebb ez az érzéki fekete tea tejjel és kissé csípős fűszerezéssel. Forrald fel a vizet és a fűszereket, majd lassú tűzön hagyd még bugyogni 5-10 percig. Öntsd bele a tejet, forrald újra, majd add hozzá a teát, és hagyd benne ázni pár percig. Édesítsd mértékkel.

5. Kreol bűbáj

  • 1 csésze eszpresszó kávé
  • csipet szegfűszeg
  • csipet szerecsendió
  • fél rúd vanília frissen kapart magja
  • 2 teáskanál zsírszegény tejszínhab
  • csipet őrölt fahéj

Méltatlanul elhanyagoljuk a kávéból a fűszereket, pedig mennyire izgalmassá teszik az ízét! Keverd az eszpresszóhoz őket, töltsd a tetejére a kis kávéval krémesre kevert tejszínhabot, szórj a tetejére egy csipetnyi fahéjat, és rögtön érezni fogod különbséget.

6. Csokivarázs nem csak gyerekeknek

forró csoki

A forró csoki a leghidegebb estéket is felmelegíti
Fotó: Shutterstock

  • 2 deciliter sovány tej
  • 2 szegfűszeg
  • 4 kocka 70%-os olvasztott keserű csoki
  • 1 teáskanál diétás cukor
  • 1 rúd vanília
  • 5 teáskanál tejszín
  • csipet fahéj

Ez a mennyei nyalánkság bizonyítja, hogy a forró csokinak nem kell kalóriabombának lennie. Melegítsd meg a tejet a szegfűszeggel, a fahéjjal és a vaníliarúddal, és mielőtt forr, add hozzá a többit. Főzd még két percig, és szűrd le. A gyerekek is odalesznek érte.

Hozzászólások

Miért aludj többet?
Egy egészséges felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, ezzel szemben átlagosan 6 óra 40 percet alszunk a hétköznapokon, míg hétvégén átlagosan 7 órát. Ez meglehetősen kevés. A gyerekeknek – életkoruktól függően – ennél is több alvásidőre van szükségük, ők 11-18 órát is átszundíthatnak a napi 24 órából. Megfelelő alvásmennyiséggel boldogabbak, kipihentebbek, testileg, lelkileg erősebbek lehetünk – és a felesleges kilók is gyorsabban lemennek. 
Hihetetlen erősítő gyakorlat, te meg tudod csinálni?
Mintha a fizika összes törvényével menne szembe ez az edzés, mely lényegében az egész testet megdolgoztatja! Gyilkos! Rengeteg videót találhatsz róla a neten, de te vajon meg tudod csinálni?
Amikor agyunkra megy a diéta (szó szerint)!
Tévedés azt gondolni, hogy a szellemi hanyatlás csak a nagyszüleinket veszélyezteti. Az apró feledékenységek, a „jaj, nem jut eszembe” állapot már a harmincas éveink közepétől is jelentkezhet. De megfelelő táplálkozással és mozgással sokat tehetünk azért, hogy szellemileg is frissek maradjunk minden életkorba.
3 zseniális karfiolrecept, ha diétázol
Elképesztő lehetőségeket rejt a karfiol! Ez az egyszerű zöldség hihetetlenül sokféleképpen elkészíthető! Rosttartalma magas, szénhidrát viszont szinte nincs benne, így az egyik legjobb választás fogyókúrához!
Mit egyél, ha szeretnél több C-vitamint?
A C vitamin fokozza immunrendszerünk működését, ennek köszönhetően lerövidíti a meghűléses megbetegedések hosszát és enyhíti a tüneteket. Azonban a náthán kívül még számos esetben fejti ki jótékony hatását.
Milyen izzadásgátlót vigyek az edzőterembe?
Az aktív életmód megfelelő higiéniát is követel. Nem mindegy, milyen kozmetikumokat használunk a tisztálkodás és az izzadság elleni védelem során. A MAKEUP webáruház szakértői összeállítottak egy listát a legjobb izzadásgátló dezodoroktól, amelyek hatékony védelmet nyújtanak edzés során is:
Éhgyomorra kávét? Tilos vagy lehet? Itt az igazság!
Akad, aki addig semmihez nem kezd hozzá, amíg meg nem itta az első kávéját éhgyomorra. A kérdés csak az, hogy vajon ez egy egészségtelen szokás, amiről mihamarabb le kellene szokni, vagy nyugodtan megtehetjük?
Egy jó módszer, hogy 40 év felett is leolvadjon a hasi zsír
A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.