Zsúfolt áruházak helyett egy csendes szoba, dübörgő zene helyett lágy, relaxációs dallamok, lökdösődés helyett kényeztető gyömöszölés. Idén ilyen is ehet a karácsony! Persze decemberben mindenki szuperszülő, -gyerek, -testvér és -barát, de ahhoz, hogy ne menjenek agyunkra az ünnepek, szükségünk van kikapcsolódásra és feltöltődésre. Ebben egy jó masszázs sokat tud segíteni. Az alábbi kisokosunkból kiválaszthatja, hogy melyik típus felelne meg önnek leginkább.

Csendes percek

Svéd masszázs

Az egyik legelterjedtebb masszázsféle a hazai köztudatban. De aki kellemes, pihentető masszázsra vágyik, ne ezt a típust válassza. Ugyanis az egész testre kiterjedő kezelés az izmok erőteljes át masszírozásáról szól, simító, dörzsölő, rezegtető és ütögető mozdulatokkal. A kényeztetés helyett itt a test felfrissítésén van a hangsúly, a masszőr kicsit keményebb kézzel dolgozza át minden egyes porcikánkat, ami kellemes fáradtságot okoz majd a végtagjainkban – adott esetben másnapra még akár izomlázunk is ehet tőle.

Hatása:

  • Csökkenti a hát-, a derék- és az izomfájdalmat
  • Felgyorsítja a sérülések utáni regenerációt
  • Lazítja a görcsös izmokat
  • Javítja a vérkeringést
  • Felgyorsítja az emésztést
  • Nyugtatja az idegrendszert
  • Jó hatással van a bőrre

Sportmasszázs

Profi és amatőr sportolók is igénybe vehetik a mozgékonyság növelésére, az izmok fellazítására, rehabilitációra. Közvetlenül edzés után képes feloldani az izmok feszülését, valamint segít eltávolítani az edzés során keletkezett tejsavat is, így kevésbé fáj másnap az izomláz. Ami ennél is meglepőbb, edzés előtt bemelegítésként is funkcionál.

Hatása:

  • Fokozza a teljesítményt
  • Elősegíti a regenerálódást
  • Segít elkerülni az izomlázat
  • Segít megőrizni az izmok rugalmasságát
  • Nyugtató hatású

Relaxációs masszázs

A svéd masszázs nyugtató, relaxáló mozdulataiból áll, minimum 30 perces, teljes testes kényeztetés halk zenével egy sötét szobában. Mind a környezet, mind a masszőr mozdulatai arra hivatottak, hogy megnyugtassák az idegrendszert, és tökéletes, pihentető állapotot idézzenek elő.

Hatása:

  • Segít oldani a stresszt
  • Ellazít
  • Serkenti a vérkeringést
  • Enyhíti az izomban lévő feszültséget
  • Nyugtatja az idegrendszert
  • Elősegíti a nyugodt alvást

Mézes masszázs

Itt pontosan azt kapjuk, amit várunk: egy mézes kezelést, amely nem csak a lelkünkkel, a bőrünkkel is csodát művel. Az egyes testrészekre felkent méz ugyanis vitaminokban és enzimekben gazdag, a pórusokból eltávolítja a szennyeződéseket, ráadásul erős salaktalanító hatása is van. A keleti gyógymódok kedvelőinek ajánlott, ugyanis úgy tartják, hogy a méz képes szabályozni a test energiaáramlását, kezelés után a csi akadálytalanul tud továbbhaladni a testünkben.

Hatása:

  • Feszessé teszi a bőrt, javítja a rugalmasságát
  • Enyhíti a gerincbántalmat, a hátfájdalmat, a reumát, az ízületi panaszokat
  • Hatásos migrén ellen
  • Segít a krónikus kimerültségben és depresszióban szenvedőknek

Aromamasszázs

Az egyik legnyugtatóbb hatású masszázstípus, leginkább stresszes időszakban – például karácsonykor vagy vizsgaidőszakban – javallott. A masszőr ugyanis hosszú, lágy, simító mozdulatokkal nyugtatja és lazítja a testet, amit általában illóolajok kedvező hatásával egészít ki, így intenzívebbé válik a masszázs relaxáló, energetizáló és vitalizáló ereje.

Hatása:

  • Nyugtat
  • Lazít
  • Frissít
  • Méregtelenít
  • Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
  • Lazítja az izmokat

Leggyakrabban használt aromaterápiás illóolajok:

  • Citrusféle: hangulatjavító, csökkenti a reumás panaszokat, a narancsbőrt
  • Gyömbér: melegítő hatású, zsírbontó
  • Fahéj: javítja a vérellátást, segít megszüntetni a végtagfájdalmat, javítja a közérzetet
  • Levendula: feszültségoldó, vérnyomáscsökkentő
  • Bazsalikom: stresszoldó, idegerősítő, enyhíti a fejfájást
  • Borsmenta: görcsoldó, izomlazító
  • Rozmaring: javítja a keringést, jó vízhajtó, fokozza az agyműködést, a narancsbőrre is hatásos
  • Majoránna: nyugtatja az izmokat sportolást, testmozgást követően
  • Boróka: csökkenti a narancsbőrt és a visszértágulat tüneteit

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink