Oldal kiválasztása
Már kapható a Diéta és Fitnesz legfrissebb, júniusi száma! Bár az időjárás még kicsit szeszélyes, mi már nagyon készülünk a nyárra étrenddel, sportolási lehetőségekkel, smoothie receptekkel! Ízelítő a tartalomból!

Nyárra várva! Megjelent a Diéta és Fitnesz júniusi száma!

Címlapon! – „Kedves lány, aki pár percnyi ismeretség után is úgy beszélget (bármiről), ahogy régi barátokkal szokás. A húszas évei elején jár, mégis határozott elképzelései vannak a jövőjét illetően, és az elveiből nem enged” – júniusi címlapunkon Kárpáti Rebekát láthatjátok!

Béres Alexandra ajánlásával – A kísértés sokunknak okozt gondot, ha diétázunk. A Diéta és Fitnesz júniusi számában egy olyan mintaétrendet mutatunk meg nektek, amivel könnyen legyőzhető a kísértés.

Csak okosan! – A smoothie egészséges, finom és könnyű ital, azonban 7 lépéssel könnyen csinálhatunk belőle egy kicsit sem alakbarát finomságot. Ne szabotáld az életmódodat! Kerüld el a hibákat!

DIÉTA ÉS FITNESZ 2019/JÚNIUS

Magazinunk júniusi címlapja

Nasi – Mit nassoljunk, ha már nagyon nem tudunk ellenállni a kísértésnek? 13 szuper nasi, amitől nem gyarapszik a súlyod, és eddig talán nem is gondoltál rá!

Na, ne! – Néha teljesen őrült diéták bukkannak fel a neten. Összegyűjtöttünk nyolcat, amit tényleg ajánlatos inkább elkerülni. Mondj nemet a bébiétel-diétára és a többire!

Párosan – Mi a párkapcsolat dinamikája? Mi történik egy férfi és egy nő között, ha elillan a rózsaszín köd? Mitől érett egy párkapcsolat?

Gondold meg! – Hogyan válasszunk fogamzásgátlót? Előnyök és hátrányok, hormonális és nem hormonális megoldások! A szakértő segít.

A D az új C? – Míg korábban a C-vitamin volt a sztár, napjainkban egyre inkább a D-vitamin kerül előtérbe. Sokan, ahogy megjelentek a jobbnál jobb publikációk e témában, szinte gondolkodás nélkül tették félre korábbi vitaminjaikat és nyúltak az új „csodaszerért”. Vajon jól tették?

Párban! – Párban még az edzés is könnyebben megy: használjuk ki a jó időt, hagyjuk el az edzőtermet, irány a természet! 2. rész

Edzés gyerkőccel! – Sokunk számára ismerős szituáció, amikor anyai teendőink mellett megpróbálunk beiktatni egy kis énidőt, mégpedig valamilyen otthon végezhető sport formájában. Erre a helyzetre készülve állítottunk össze egy rövid, gyermekkel végezhető edzéstervet Szalka Andrea mesteredző segítségével.

MÉG TÖBB SPORT, ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG ÉS RECEPT A JÚNIUSI DIÉTA ÉS FITNESZ MAGAZINBAN!

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.