Egy heves vitát követően nehéz úrrá lenni a mérhetetlen dühön, amit a másik ember, esetleg az egész világ ellen érzünk. Ilyenkor könnyen olyan dolgokat is kimondunk vagy megteszünk, amelyeket később szinte biztosan megbánunk. Összegyűjtöttük, hogy miket ne tegyen, ha igazán dühös.

Dühös? Ezeket ne tegye!

Ne csépelje a párnát!

Első hallásra jó ötletnek tűnik belebokszolni egy párnába, de állítólag még dühösebb és még boldogtalanabb lesz egy ilyen akció után. A verekedés ugyanis már abban a pillanatban növeli a harag érzését, és a jövőben is agresszív viselkedésre sarkall.

Ne vitatkozzon!

Jó megbeszélni a problémákat, de ha nagyon dühös, célszerű elhalasztani a mindent tisztázó beszélgetést. Dühösen ugyanis sértő dolgokat is mondana. Kérjen inkább egy kis időt – ez lehet tíz perc, de akár tíz nap is. Ha csillapodik a dühe, jobban tud arra figyelni, hogyan fejezi ki magát és figyelni is könnyebb a másikra.

Ne posztoljon azonnal!

Kerülje a közösségi hálót, amikor dühös. Ilyenkor ugyanis könnyen születnek bántó és igazságtalan bejegyzések. Később, amikor már megnyugodott és elszállt a dühe, hiába törli a hozzászólását – ami egyszer az internetre felkerült, annak nyoma marad.

Ne egyen!

Bár nagyon jó érzés finom falatokkal kipárnázni a gyomrunkat – és az idegrendszerünket – egy kiadós veszekedés után, szakemberek mégsem ajánlják, hogy finomságokkal szelídítse a stresszt. Ha dühös, szinte biztosan egészségtelen ételt választ, hiszen felfokozott állapotban magas cukor-, zsír- és szénhidráttartalmú élelmiszerek után sóvárgunk. Ráadásul ilyenkor a test úgy érzi, veszélyben van – küzdj vagy menekülj! –, így az emésztés sem működik optimálisan.

Ne fogyasszon alkoholt!

Egy pohár borral nyugtatná magát? Ne tegye, mert valószínűleg pont az ellenkező hatást fogja elérni. Az alkohol csökkenti a gátlásokat, csökken az ellenőrzés azok felett az ösztönök felett, amelyek megakadályozzák, hogy kárt okozzon másoknak vagy önmagának. Így valószínűleg még megsemmisítőbb kijelentéseket tesz majd, mint ivás előtt.

Ne rágódjon a történteken!

Megszállottan csak arra tud gondolni, ami történt? Hosszú ideig fel tudja idézni a másik fél szavait, képes akár napokig elemezni a gesztusait? Ez a legrosszabb, amit csak tehet. Próbálja meg lassan elengedni a dolgokat, érezze, ahogy egyre nyugodtabb és stabilabb lesz. Ez arra készteti a partnerét, hogy ő is megnyugodjon.

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink