Egy heves vitát követően nehéz úrrá lenni a mérhetetlen dühön, amit a másik ember, esetleg az egész világ ellen érzünk. Ilyenkor könnyen olyan dolgokat is kimondunk vagy megteszünk, amelyeket később szinte biztosan megbánunk. Összegyűjtöttük, hogy miket ne tegyen, ha igazán dühös.

Dühös? Ezeket ne tegye!

Ne csépelje a párnát!

Első hallásra jó ötletnek tűnik belebokszolni egy párnába, de állítólag még dühösebb és még boldogtalanabb lesz egy ilyen akció után. A verekedés ugyanis már abban a pillanatban növeli a harag érzését, és a jövőben is agresszív viselkedésre sarkall.

Ne vitatkozzon!

Jó megbeszélni a problémákat, de ha nagyon dühös, célszerű elhalasztani a mindent tisztázó beszélgetést. Dühösen ugyanis sértő dolgokat is mondana. Kérjen inkább egy kis időt – ez lehet tíz perc, de akár tíz nap is. Ha csillapodik a dühe, jobban tud arra figyelni, hogyan fejezi ki magát és figyelni is könnyebb a másikra.

Ne posztoljon azonnal!

Kerülje a közösségi hálót, amikor dühös. Ilyenkor ugyanis könnyen születnek bántó és igazságtalan bejegyzések. Később, amikor már megnyugodott és elszállt a dühe, hiába törli a hozzászólását – ami egyszer az internetre felkerült, annak nyoma marad.

Ne egyen!

Bár nagyon jó érzés finom falatokkal kipárnázni a gyomrunkat – és az idegrendszerünket – egy kiadós veszekedés után, szakemberek mégsem ajánlják, hogy finomságokkal szelídítse a stresszt. Ha dühös, szinte biztosan egészségtelen ételt választ, hiszen felfokozott állapotban magas cukor-, zsír- és szénhidráttartalmú élelmiszerek után sóvárgunk. Ráadásul ilyenkor a test úgy érzi, veszélyben van – küzdj vagy menekülj! –, így az emésztés sem működik optimálisan.

Ne fogyasszon alkoholt!

Egy pohár borral nyugtatná magát? Ne tegye, mert valószínűleg pont az ellenkező hatást fogja elérni. Az alkohol csökkenti a gátlásokat, csökken az ellenőrzés azok felett az ösztönök felett, amelyek megakadályozzák, hogy kárt okozzon másoknak vagy önmagának. Így valószínűleg még megsemmisítőbb kijelentéseket tesz majd, mint ivás előtt.

Ne rágódjon a történteken!

Megszállottan csak arra tud gondolni, ami történt? Hosszú ideig fel tudja idézni a másik fél szavait, képes akár napokig elemezni a gesztusait? Ez a legrosszabb, amit csak tehet. Próbálja meg lassan elengedni a dolgokat, érezze, ahogy egyre nyugodtabb és stabilabb lesz. Ez arra készteti a partnerét, hogy ő is megnyugodjon.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink