Szakítson meg minden kapcsolatot volt kedvesével!
Ez elsőre lehetetlennek tűnik, de higgye el, megéri. A szakítás feldolgozásához időre van szükség. Szakemberek szerint 3–6 hónap alatt gyógyulnak a sebek.
Tipp: Ha a gyerekek vagy a közös munkahely miatt nem tudják megoldani, hogy ilyen hosszú ideig ne találkozzanak, legalább 2-3 hetet „lopjon” a regenerálódásra.
Kerülje a közösségi médiumokat!
A Facebook valószínűleg nem lesz barátja a szakítás után. A közös ismerősök, a volt szerelme folyamatos frissítései, állapotjelentései nehezítik a gyógyulást. A megoldás: pár hétig tartsa magát távol a közösségi médiától.
Tipp: Hogy elkerülje a „mindenből kimaradok” érzést, találkozzon a barátaival, ismerőseivel akkor is, ha úgy érzi, nincs kedve kimozdulni. Így biztos lehet abban, hogy csak olyan információk birtokába jut, amelyek segítik a lelki sebek gyógyulását.
Fogadja el a szakítás tényét!
A mondás, miszerint fölösleges olyan szekér után futni, amely nem vesz fel, most erőt adhat. Igyekezzen érzelmileg is elengedni a párját, így talán hamarabb túljut a fájdalmakon.
Tipp: Bár a hasonló élethelyzetben lévők társasága sok esetben jótékony hatású, szakításügyben ez nincs így. Olyanok társaságára van szüksége, akik már túl vannak a szakításon, és jó ötleteket, pozitív energiákat tudnak önnek adni.
Gondolkozzon bölcsen!
Nem kell gyorsan felejteni, inkább érdemes átgondolni, hogy mi történt. Gyászolja meg a kapcsolatát, engedjen utat az érzéseinek és a gondolatainak. Ne hibáztassa önmagát vagy a volt kedvesét, sőt az a legjobb, ha nem keres hibákat.
Tipp: Egy üveg bor mellett elpanaszolhatja a legjobb barátjának a sérelmeit – szigorúan terápiás céllal –, de ebből nem lehet rendszert csinálni. Ha nem tudja feldolgozni a történteket, forduljon szakemberhez.
Ne szorongjon!
Ha már túl van a szakítás okozta első sokkon, felmerül a kérdés: hogyan tovább? Ez a kérdés a legtöbb emberből aggodalmat vált ki, hiszen ilyenkor mindenki úgy érzi, örökre egyedül marad, soha többé nem lesz képes normális kapcsolat kialakítására. Próbáljon pozitívan gondolkodni!
Tipp: Lehet, hogy úgy érzi, magányos lesz egész életében, de lássuk be, erre nem sok az esély. Mondja azt, hogy hosszú út előtt áll, el fog tartani egy ideig, de egyszer, a nem is távoli jövőben biztosan újra rátalál önre a szerelem.
Figyeljen a megjelenésére!
Szakítás után gyakori, hogy a hölgyek nem foglalkoznak a megjelenésükkel. Ez viszont bizonyítottan nem tesz jót az önbecsülésnek. Higgye el, nincs szánalmasabb látvány egy kinyúlt pólóban, szakadt pizsamanadrágban szenvedő, csalódott szerelmesnél.
Tipp: Felejtse el a melegítőnadrágokat és a férfipólókat. A farmer-póló-ing összeállítás mindig bejön, és ha váratlan vendégek kopogtatnak, akkor sem kell szégyenkeznie. Járjon rendszeresen fodrászhoz, kozmetikushoz.
Élvezze az egyedüllétet!
Itt a remek alkalom, hogy visszatérjen néhány olyan tevékenységhez, amelyet a kapcsolata alatt kénytelen volt mellőzni. A szakításban az a jó, hogy megtehet olyan dolgokat is, amelyekre már régen vágyott, de a kedvese nem nézte volna jó szemmel. Most bátran beiratkozhat egy tánctanfolyamra, tanulhat japánul vagy akár jógázhat otthon, a hálószobában is.
Tipp: Tegyen meg olyan dolgokat is, amelyekre ha van társa, egyszerűen nem tud időt szakítani.
Ne siesse el a párkeresést!
Nincs kőbe vésett szabály, hogy mikor lehet szakítás után újra randevúzni. A legtöbb embernek idő kell, hogy feldolgozza a veszteséget, végiggondolja lezárt kapcsolatát. Senki sem érdemli azt, hogy az „elődje” bűnei, a régi kapcsolatban elszenvedett sérelmek miatt kelljen szenvednie.
Tipp: Ha már egyedül is jól érzi magát és nem az exe jut eszébe mindenről, nagy eséllyel eljött az idő, hogy újra közel engedjen magához valakit.
