A nyári szabadság alatt sokan választanak olyan kikapcsolódást, amely lelassít, lecsendesít, elvonja a figyelmet a zajos mindennapoktól. Az „elvonulásnak” nevezett program rendszerint éppen erről szól: magunk mögött hagyjuk a pörgést, az információáradatot, és megnézzük, mi van egy csendes világban, mire jutunk önmagunkkal.

Elvonulni a világtól

Nem mai sztori

Míg huszon- és harmincévesen a nyár a bulikról és a fesztiválokról szól, a többség életében 35 felett eljön az az idő, amikor jólesik néhány napra kivonulni a civilizációból. Jólesik elindulni a hegyekbe, vagy csónakkal a Tiszán, élvezni a nomád körülményeket, a csendet, a kis közösségeket. Az elvonulás nem új keletű dolog, minden nagy világvallás hívei gyakorolták, amikor felkerestek egy kolostort, és mind a mai napig gyakorolhatják. Azért, hogy kitisztítsák az elméjüket, esetleg némasági fogadalommal csak a belső világukra figyeljenek, ahogy ennek mai verzióját a nagyszerű Ízek, imák, szerelmek című filmben is láthattuk.

Az elvonulásra tehát van igény, választhatunk szerzetesrendet, buddhista közösséget, vagy vallási irányzattól függetlenül, akár baráti társasággal is bevethetjük magunkat az erdőbe. Nyilván társasággal könnyebb, mint egyedül, de a társaságnak is meg kell hozni a mindenkire érvényes szabályokat arról, hogy milyen elvek szerint akarják tölteni ezt az időt. Egyedül elvonulni már komolyabb erőt igényel, de minden nehézsége mellett sok olyan hasznos felismerést hozhat, amely segít tovább építeni az életünket.

Aki rendszeresen gyakorolja

Sebestyén Erzsébet Tara kineziológust arról kérdeztük, mikor szánta rá magát először, és mit ad neki a rendszeres kiszállás a mindennapokból. – Nagyon fáradtnak éreztem magam, elegem volt mindenből és mindenkiből. Gondolom, leginkább a férjemből, mert az fogalmazódott meg bennem, hogy legszívesebben bevonulnék egy kolostorba. Vágytam egyedül lenni. Egy ismerősöm ajánlott egy helyet, Szécsényben a klarissza szerzeteseknél. Egyszemélyes, puritán berendezésű, fürdőszobás lakásokat, úgynevezett remeteségeket tartanak fenn a visszavonulni vágyók számára. Teljes ellátást biztosítanak, aki akar, részt vesz a reggeli és esti zsolozsmájukon, de ha beszélgetni szeretnénk egy nővérrel, arra is van lehetőség. Az egész udvarban és a lakásban mélységes béke honol.

Amikor először megérkeztem, azt éreztem, hirtelen „magamra omlottam”. Végtelenül jólesett egyedül maradni a saját gondolataimmal. Egy hetet töltöttem ott első alkalommal, aztán általában 5-10 napot, évente 1-2 alkalommal. Sosem vittem magammal telefont, internetet. Arra használtam ezt az időt, hogy önmagammal legyek. Írtam sokat. Az érzéseimet, a gondolataimat. Előfordult, hogy egész héten az ott-tartózkodásom alatt nem gyújtottam fényt. A nappal keltem és feküdtem – meséli. De ne higgyük, hogy olyan könnyű kiszakadni az életünkből, elviselni a magányt, a magunk társaságát, a gondolatainkat. – Az első alkalommal sokat sírtam.

Előtte éveken át húztam az igát, másokra figyeltem, neveltem a gyerekeket, két munkát is csináltam, egyetemre jártam, s nem sok idő jutott önmagamra. Így, amikor először egyedül maradtam, rendkívül üdítő volt. Azután mindegyik remeteségem kicsit másról szólt. Volt, amikor az érzelmi világomban tisztogattam különböző gyakorlatokkal. Volt, amikor olvastam. De soha nem beszéltem. És az is komoly lehetőség a befelé figyelésre. Isteni finom, ajándék állapot. Nem kell törődni egy héten át senkivel és semmivel. Csak lenni.

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink