Mire nyaralni mész, legyen egészségesebb a hajad. Néhány dologra figyelj oda, és akár pár hónap alatt dúsabbá, szebbé varázsolhatod a hajkoronád. Mutatjuk az ötleteket!

7 bombaötlet nyárra: Így lesz egészséges és sokkal dúsabb a hajad

 

1. Változtass az étrenden

A haj is dúsabb, ha egészséges tápanyagot kap, így érdemes vitaminokban, fehérjében, vasban gazdag ételeket fogyasztanod. Ha diétázol, akkor is figyelj oda a bevitt étel minőségére és tartalmára. Fogyassz minél több diót, halat!

2. Ne moss hajat mindennap!

A túl gyakori hajmosás megfosztja a hajad a természetes fényétől. Ha naponta szükséges mosnod, akkor viszont ne használj, csak minden második nap sampont, balzsamot alkalmazz inkább a folyadékpótlás érdekében.

3. Masszírozd a fejbőrt rendszeresen

Lefekvés előtt masszírozd át a hajtövedet. Nagyon kellemes érzés, és serkenti a vérkeringést, segítve a hajat a növekedésben.

4. Figyelj oda a túlzott igénybevételre

Nem kell minden egyes hajmosás után feltétlenül hajszárítót, hajvasalót használni. Hajtöredezéshez és ritkuláshoz vezethet. Engedd, hogy időnként természetesen megszáradjon.

5. Vedd figyelembe a hormonváltozást

Amennyiben hormonszintváltozás bármely szakaszában vagy – például állapotosság után, vagy menopauza idején -, ez oka lehet az esetleges hajhullásnak. Tehát ha ismered az okot, könnyebben is tudod kezelni. Érdemes ilyenkor szakemberrel is beszélned, mert nagy eséllyel még visszanyerhetsz valamennyit a hajkoronádból. Ezekben az időszakokban kényeztesd magad és a fejbőrödet. Használj akár több, természetes anyagú táplálószert, hajpakolást.

6. Figyelj mindennap a légzésedre

A túlhajszolt mindennapok, a feszültséggel teli élet a hajra is hatással van. A szervezeted, egészséged egyensúlyához hozzátartozik, és nagyon fontos a helyes légzés. Ezért mindennap legyen 5-10 perced magadra, amikor félreteszed a mobiltelefont, és csak befelé figyelsz. Lélegezz mélyeket, és figyeld meg, hogy a belégzés és a kilégzés is nagyjából ugyanolyan hosszú legyen. A helyes légzés csodákra képes, a hajad növekedésére is hatással van.

7. Hidratáld a hajtincseidet

Érdemes 6 hetente a hajad végét levágatni, megszabadulni rendszeresen a töredezett végektől. Hajformázásnál pedig használj olyan krémes hajformázó terméket, amely meggátolja a kiszáradást, a hajat táplálja.

 

Hozzászólások

Kókuszos kölesfelfújt lett az új diétás kedvenc
Ez a könnyen elkészíthető desszert glutén-, laktóz- és cukormentesen készült, és imádni fogod, mert pillanatok alatt megsütheted.
Így készítsd fel a bőröd az őszi szezonra!
Bár még nehéz elhinni, hogy vége a strandolós hétvégéknek, a fröccsözős laza estéknek és a spagettipántos reggeli szetteknek, bizony, tagadhatatlanul itt az ősz és beköszöntöttek a hűvösebb, csapadékosabb napok.
Ősidők óta a legjobb diétás ital, készítsd el jól a teát
Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?
Szuper ötletek: így készítsd el a fehérjeport
Azt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben!
4 szupergyors reggeli kenyér nélkül
Ha diétázol, a reggeli nagy rohanásban nem egyszerű kitalálni, hogy mit egyél. Sokan ezért távoznak üres gyomorral otthonról, pedig ez pokoli egészségtelen. Mutatjuk, a szénhidrátmentes, gyors recepteket.
Szénhidrát nélkül könnyebb: diétás töltött gomba vacsorára
Ebben a kajában alig van hizlaló szénhidrát, szuper diétás és fantasztikusan finom!
Szépségápolás almaecettel: ettől fiatalodik a bőr
A legelszántabb diétázók bizonyosan találkoztak már az almaecettel, hiszen nagyon sokat segíthet a zsírpárnák olvasztásában. De nemcsak belül hasznos, hanem kívül is.
Mit érdemes tudni a kollagénről?
A feszes, hidratált bőr záloga a megfelelő kollagénszint megőrzése.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.