ÍZELÍTŐ A TARTALOMBÓL
- Mit főzzek? Egy kis segítség a hétköznapokra Béres Alexandrától: Sok háziasszonynak okoz fejtörést, hogy mi kerüljön az asztalra, hiszen nem mindegy, mit eszik a család. Fontos, hogy a menü változatos legyen, a család minden tagja megtalálja a kedvére valót, ráadásul még egészséges is legyen. Szandra ötleteivel könnyebb lehet ez a feladat.
- Javítható eredmények – A teljesítményért a konyhában is meg kell dolgozni, nemcsak a pályán. Szerencsére isteni finom falatokkal növelhetjük az erőnket, javíthatjuk az eredményeinket.
- A szervezet ragasztója – Az egyik legfontosabb fehérje, amire szervezetünknek szüksége van: a kollagén gondoskodik izmaink egészségéről, a ragyogó bőrről, a fényes hajról. Érdemes odafigyelni a megfelelő mennyiségű bevitelére.
- Sóvárgás? Soha többet! – Minden diétázó rémálma a semmiből jött sóvárgás, amikor nehezen vagy sehogy nem tud ellenállni az egészségtelen ételeknek. Szerencsére akad pár egészséges falat, amit bátran ehetünk, és még az alattomos éhségrohamoktól sem kell félnünk.
- Kalóriaszámolás kezdőknek – Akár fogyni szeretne, akár izmot építeni és formásodni, a céljai elérésének egyik kulcsa a megfelelő táplálkozás: fontos a kalória mennyisége és a makrotápanyagok összetétele is. Segítünk, hogy mennyit és mit kell ennie.
- Önismeret játékos formában – Önmagunk megismerése a legcsodásabb felfedező út, amin csak elindulhatunk. Időnként göröngyös és néha eltévedünk, de mindig akad segítség. Ilyen segítő, útmutató lehet az Identity pszichológiai társasjáték.
- Tisztulással a harmóniáért – Tavasszal érdemes megtisztítani a szervezetünket a felhalmozódott salakanyagoktól. Télen ugyanis több káros anyag kerül a testünkbe, mint az év többi időszakában, és ezek a „mérgek” gátolják a harmonikus működést.
- Árulkodó vércseppek – Már egyetlen vércsepp is sok mindent elárul az egész test egészségi állapotáról. Egy speciális mikroszkópos vizsgálattal még azelőtt informálódhatunk bizonyos betegségek meglétéről, mielőtt a tüneteik megjelennének.
- Túrázni jó! A tavaszi napsütéses idő megérkeztével érdemes kimenekülni a városból egy kis természetközeli élmény érdekében. A túrázás az egyik legnépszerűbb és legkevesebb anyagi befektetést igénylő kikapcsolódási forma.
- Arany középút a kardiózásban – Korábban azt jártuk körül, miért érdemes kardiózni. Most arra hívjuk fel a figyelmet, hogy miért nem elég csak kardióedzést végezniük azoknak, akik fogyni szeretnének, miért kevés csak a futópadon égetni a kalóriákat.
- Eszközök nélkül is hatékonyan – Czanik Krisztián személyi edző edzésterve azoknak segít, akiknek nincs idejük konditerembe járni. Otthon, eszközök nélkül is elvégezhető gyakorlatai segítenek az alakformálásban, az izmok hatékony megdolgoztatásában.
