Egy fárasztó, téli nap végén nincs jobb, mint elmerülni egy forró fürdőben. Dde kinek van kedve a hóban és latyakban illatos fürdőolajok és habok beszerzésével bajlódni? Íme, egy lista az otthon könnyedén elkészíthető, pihentető, frissítő fürdőkről.

Hideg napok, forró fürdők

Méregtelenítő algás fürdő 

Miért szeretjük? Az alga segít a cellulit elleni küzdelemben, a tengeri sóval együtt serkenti a nyirokrendszer működését, elősegítve a szervezet méregtelenítését. A tej és a méz hidratálja, puhítja a bőrt, simává, rugalmassá teszi a bőrfelszínt.

Hozzávalók: 

  • 1 csésze teljes tej
  • ¼ csésze méz  1 csésze szárított alga vagy porított moszat
  • ½ csésze tengeri só

Elkészítés:  Keverje össze a teljes tejet és a mézet. A keveréket csorgassuk a folyó vízzel a kádba, majd adjuk hozzá a hínárt vagy tengeri moszatot és a sót. Pihenjen a fürdőben 15 percig, majd törülközzön meg.

Pezsgő fürdőbomba

Miért szeretjük? Nincs annál pihentetőbb, mint áztatni magunkat egy kádnyi habzó, sistergő, színes és illatos meleg vízben. Szinte lát- ható, ahogy a gondok elpárolognak… Válasszon a kedvéhez illő illóolajat – mi a levendulát ajánljuk, ami lazít, megnyugtat és képes álomba ringatni.

Hozzávalók: 

  • 1 és ¾ csésze szódabikarbóna
  • 2 csésze kukoricakeményítő
  • 1 csésze citromsav

5-6 csepp illóolaj szilikon sütőformák vagy jégkockatartó  étel- festékek, ha több színű fürdőbombát szeretne
Elkészítés:  Szitálja át a szó- dabikarbónát, a citromsavat és a kukoricakeményítőt. Ha különböző színárnyalatokat szeretne, kis üvegedényeket töltsön meg vízzel és adjon mindegyikhez 6 csepp étel- festéket. Keverjen hozzá a porított keverékből, adjon hozzá 5-6 csepp illóolajat. Tegyen a keverékből a szilikon sütőformákba vagy a jégkockatartóba. Hagyja állni legalább 2 órát. fürdéskor dobjon a vízbe 1-2 kockát.

Méregtelenítő sós fürdő

Miért szeretjük?
Az epsom-só, azaz a magnéziumszulfát segít megszabadul- ni a stressztől, oldja a szorongást, csökkenti a feszültséget. Gyorsítja a szervezetből a méreganyagok eltávolítását. emellett csökkenti a gyulladásokat, fájdalomcsillapító hatású és gyorsítja az izmok regenerációját. Az almaecet segíti az elhalt bőrsejtek eltávolítását, méregtelenít, és visszaállítja a bőr pH-értékét. 

Hozzávalók:

  • ½ csésze tengeri só
  • ½ csésze alumíniummentes sütőpor
  • ¼ csésze epsom-só
  • ¼ csésze almaecet
  • 12 csepp illóolaj (nem kötelező)

Elkészítés:  engedjen a kádba forró vizet. Adja hozzá a sót és a szódabikarbónát, az epsom-sót és az ecetet. Körkörös mozdulatokkal keverje el, hogy feloldódjon minden hozzávaló. Tegyen a vízhez pár cseppet a kedvenc illóolajából és áztassa magát a kádban 20 percig.

„Boldogság” fürdő

Miért szeretjük? A jojobaolaj hidratál, az e ukaliptuszolaj természetes fertőtlenítő, gyulladás- csökkentő hatású, a vanília hidratál, illata pedig fokozza a boldogsághormonként is- mert szerotonin és endorfin termelődését. 

Hozzávalók: 

  • 1 csésze epsom-só
  •  ½ csésze szódabikarbóna
  • 3 csepp eukaliptusz-illóolaj
  • 5 csepp jojobaolaj
  • 3 csepp vaníliaolaj

Elkészítés:  Tegye az epsom-sót, a szódabikarbónát, a jojobaolajat és az illóolajokat egy zárható üvegbe. Alaposan keverje el, majd zárja le az üveget. egy kádnyi vízhez adjon 1 evőkanálnyit a keverékből.

Bőrnyugtató fürdő

Miért szeretjük? A kamilla oldja a szorongást, csökkenti a depressziót, bőr- nyugtató hatású. Jótékonyan hat az aknés bőrre, a pikkely- sömörre és az ekcéma kezelésében is hatékony lehet. A menta gyulladáscsökkentő, nyugtató hatású.

Hozzávalók: 

  • 6 evőkanál kamillavirágzat
  • ¼ csésze mentalevél
  • 1 pamutzokni vagy egy pamut zsebkendő gumiszalag

Elkészítés: 
A kamillát és a mentaleveleket tegye a zokniba (vagy a pamut zseb- kendőbe), kösse össze a gumiszalaggal. Dobja egy kád meleg vízbe. Pihenjen a vízben legalább 15 percig, majd finoman itassa fel a bőréről a vizet.

Hol a határ? 5 jel, hogy talán edzésfüggő lettél
A rendszeres testmozgás nemcsak az életmódváltás, de az egészségünk megőrzésének is az egyik alappillére. Ám itt sem szabad átesni a ló túloldalára!
Karfiol, a fogyni vágyók kedvence: 3 alakkímélő recept
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, és ezerféleképp felhasználható, fogyókúrás ételek elkészítéséhez is.
Brownie gofri almaszósszal, a kényeztető reggeli
A hétvégi ráérős, családi reggelik főszereplője lehet a brownie gofri: tápláló, egészséges hozzávalókból készül, és persze nagyon finom.
Tányéron az energia: Így étkezz, hogy lendületben maradj!
Ahogyan az autóknál, úgy az emberi szervezet esetében sem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal fut. Természetes, hogy benzines autónkba nem töltünk dízelt, miért fordítunk kevesebb figyelmet a szervezetünkre?
Mandulás, málnás sajttorta – néha belefér egy kis „jutalom”
Az életmódváltás során nem az a jó megoldás, ha mindörökre eltiltod magad a kedvenc desszertjeidtől. Néhanapján engedj meg magadnak egy szeletet ebből a krémes-gyümölcsös sütiből!
Fogyókúra szuperlevesekkel + 3 könnyű recept
Finomak, könnyűek és tökéletes alapot szolgáltatnak egy néhány napos fogyókúrás programhoz. Ami biztos: koplalnod nem kell!
Ha kevés az időd: gyors alakformálás heti 5x4 percben
Állandó időhiánnyal küzdesz, de szeretnéd, ha formásabb, feszesebb lenne a tested? Próbáld ki az alábbi programot!
Diétatészt: Hogyan nassolj okosan?
Csokoládé, csipsz vagy keksz? A legtöbb snack sajnos nem használ az ember alakjának. Attól függően, hogy mit szeretsz nassolni, eláruljuk, mi az, amit beilleszthetsz a fogyókúrádba.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.