1# KALÓRIÁT ÉGET
Na, jó, nem olyan sokat, de azért a szex is nagyon jó testmozgás. Városi legendák szerint több száz kalória is eléghet egy-egy aktus alatt, de ez sajnos nem igaz. Szex közben kb. 5 kalória ég el percenként, ez egy átlagos menettel számolva mindössze 30 kalória… (Igen, egy átlagos szeretkezés mindössze hat percig tart – de ebben legalább nincs benne az előjáték.) Szóval, aki a szextől reméli a fogyást és az izmai szálkásodását, az csalódni fog. De a szex mindenképpen elősegíti a fizikum megtartását, hiszen attól függően, hogy milyen intenzitással szerelmeskedik, a szex többféle izmot is megdolgoztat, erősíti az izomtónust és növeli a pulzusszámot. Ezért mindenképpen érdemes rendszeresen szerelmeskedni, hiszen a rendszeresség, csakúgy, mint más testmozgás esetében, segít a hatásfok elérésében.
2# NYUGODT ALVÁST BIZTOSÍT
Szex után édesebb az alvás, ennek oka bizonyos hormonokban keresendő. Az orgazmust követően ugyanis prolaktin hormon szabadul fel, amely egyebek mellett a pihenés és az álmosság érzéséért is felelős. Segíti az ellazulást az agyban felszabaduló oxitocin is.
3# CSÖKKENTI A VÉRNYOMÁST
Számos kutatást végeztek már a témában, és az eredmények azt mutatják, hogy a szex és az alacsony vérnyomás között párhuzam figyelhető meg. A rendszeres nemi élet csökkenti a vérnyomás szisztolés (ez az első szám) értékét. Érdekes módon a szex vérnyomáscsökkentő hatása csak a nemi aktusra vonatkozik – a maszturbációnak nincsen ilyen jótékony hatása.
4# ERŐSÍTI A SZÍVET
A jó szex a szívnek is jót tesz. Kutatások szerint kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben halnak meg azok, akik hetente legalább kétszer élnek nemi életet, mint azok, akik ritkábban vannak együtt partnerükkel. A szex nagyszerű módja a pulzusszám megemelésének, és segíti az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok szintjét egyensúlyban tartani. Ha ugyanis e hormonok egyensúlya felborul, könnyebben alakulnak ki szívbetegségek.
5# VÉD A RÁK ELLEN
Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy azoknál a férfiaknál, akik gyakrabban ejakulálnak, csökken a prosztatarák kockázata – bár a különbség elég kicsinek tűnik, és a kapcsolat nem minden kutató számára meggyőző, hiszen nagyon sok a befolyásoló tényező a rákos megbetegedés esetében. A nőknél a mellrák megelőzésében van szerepe a szexuális aktusnak, pontosabban az orgazmusnak: a felszabaduló oxitocin segít a mellrák kockázatának csökkentésében.
6# ERŐSÍTI AZ IMMUNRENDSZERT
Bár pontos oka nem ismert, de az tény, hogy azoknak az embereknek a szervezetében, akik hetente legalább egyszer vagy kétszer szeretkeznek, magasabb számban találhatók meg a betegségektől védő antitestek. A Wilkes Egyetem tanulmánya szerint a többet szexelők nyálában 30 százalékkal több immunglobulin (IgA) van, mint azokéban, akik ritkábban szexelnek. A hetente háromszor vagy többször szeretkezőknek viszont az IgA-szintje a kutatás szerint alacsony volt, tehát ebben az esetben is igaz, hogy jóból is megárt a sok.
7# ENYHÍTI A FÁJDALMAT
A nők gyakran utasítják el a szexet fejfájásra hivatkozva, de kutatások szerint ezt rosszul teszik. Mielőtt bekapnának egy aszpirint, érdemes lenne orgazmussal próbálkozni. A szex közben felszabaduló hormonok (különösen az endorfin) ugyanis tökéletesen alkalmasak arra, hogy csillapítsák a migrénes fejfájást, de jótékonyan hatnak a menstruációs és az izom- vagy ízületi fájdalomra is.
