Nem mindig könnyű a visszatérés a szürke hétköznapokba. A békés reggeleket felváltja a rohanás, kapkodás. Minden életkorban fontos a rendszeresség, de a kisiskolásoknak különösen fontos, hogy legyen napirendjük. Miben segít ez nekünk?

Katonásan vagy könnyedén?

A nyári kényelmes élet, a későbbi lefekvés és felkelés után újra vissza kell állni a katonás rendbe, és oda kell érni a gyerekkel az iskolába. Hogy ez ne legyen óriási váltás, persze jobb, ha nyáron se esünk szét teljesen, és nem cserélődik fel az éjjel és a nappal. Ha a szülőknek is nehezen megy a rendszeresség, hajlamosak a késésre, nehezen szervezik meg a dolgaikat, akkor hasznos lehet egy nagy családi napirendtáblát készíteni, ahova mindenki beírja a teendőit. Azt tudnunk kell, hogy a gyerek a családi mintát viszi tovább, tehát, ha magunk képesek vagyunk fejlődni, ügyesebben szervezni, annak a gyerek is learatja a gyümölcsét.

Sűrű legyen vagy laza?

Egy kisiskolásnak, különösen az elsősöknek még épp elég az iskola, nem kell semmiféle különóra, ezt mondják a pedagógusok. A mozgás persze fontos, de még ilyenkor is a szabad játék és szabad mozgás lenne a legjobb sport, nem feltétlenül az egyesületi edzés. Ha a gyereknek biciklizni van kedve, akkor választhassa azt, ha meg focizni, akkor azt. Annyi kötelezettség szakad szegények nyakába, hogy érdemes hagyni nekik szabadidőt, amikor azt csinálhatnak, amihez kedvük van. Ha nem tudunk szabadulni a kényszertől, hogy már egész korán zenére vagy nyelvórákra járassuk, akkor is hagyjunk időt a semmittevésre is.

Fontos a rugalmasság

„Egy pszichológiai vizsgálat eredménye szerint a maximálisan beszabályozott családból ugyanannyi deviáns, antiszociális, neurotikus gyerek kerül ki, mint a teljesen szabadon hagyó családból. A többé-kevésbé egészségesek középről jönnek. Ott középen alku folyik, ahogy Ranschburg tanár úr szokta mondani, tehát a szülő nem ragaszkodik mereven bizonyos alapelvekhez, hanem az adott helyzetnek megfelelően mindig újra mérlegel és dönt. Persze középen lenni nagyon fárasztó, ugyanis mindig jelen kell lenni. Egy kapcsolatot és egy családot illetően tehát a döntő kérdés az, hogy jelen vagyok-e folyamatosan a társam és a gyerekeim életében, vagy rutinból pergetem a dolgot” – írja Vekerdy Tamás Érzelmi biztonság című könyvében.

Szóval, jó, ha van egy keret, amelynek vannak sarokpontjai. Ez többnyire a felkelés és a lefekvés. Egy kisiskolásnak legkésőbb kilenc órakor ágyban a helye, ez az ideje a villanyoltásnak. Lehet ettől alkalmanként eltérni, de iskolaidőben nem szerencsés, mert a kialvatlan gyerek sokkal rosszabbul teljesít az iskolában. A kutatókat is meglepte az eredmény, hogy a magatartászavaros, nyugtalan, frusztrált gyerekek leginkább az alváshiánytól szenvedtek. Ahogy elegendő mennyiséget aludtak, sokkal kezelhetőbbé váltak. Tehát véssük kőbe ezt a két időpontot, a kettő között pedig a délután az, ahol marad lehetőség némi rugalmasságra. Érdemes figyelni a gyereket, hogy ha éppen nagyon kimerült, akkor ne gyötörjük több gyakorlással, úgyse fog érni semmit, hagyjuk inkább játszani vagy bújjunk össze, ha igényli.

A közös metszéspontok és a minőségi idő

A minőségi idő nem helyettesíti az együtt töltött idő mennyiségét; de a legtöbb gyermek szívesebben választana egyórányi intenzív együttlétet és figyelmet egy számára fontos felnőttel, mint sokkal több együtt töltött, de unalmas órát. Legyenek szertartásaink, legyen ilyen hétköznapokon a vacsora, hétvégén akár mindegyik étkezés. Amikor együtt vagyunk, beszélgetünk, mindenki elmondja, mi történt vele aznap. Ez nagyon fontos a szürke és monoton hétköznapokon. Nem kell egész este szórakoztatni a gyereket, de ha egy bő fél órára leülünk a szőnyegre legózni vagy társasozni, annál jobb minőségi időtöltés nem is kell. Itt is lényeges a rendszeresség, hogy mindennap meglegyen a közös szeánsz, a közös játék, hogy tudja a gyerek, számíthat ránk. Az egyik legjobb módszer, melynek segítségével több humort és játékosságot teremthetünk az otthonunkban, ha a mindennapi pillanatokat varázslatossá tesszük.

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink