A természetes ápolószerek nyugtató és szépítő hatása évszázadok óta ismert. Könnyen elkészíthető recepteket mutatunk, amelyekkel nemcsak a stresszt csillapíthatja, de a bőrét ragyogóvá, haját csillogóvá varázsolhatja otthon, kényelmesen.

Kényeztető pillanatok

Érzéki fürdőkeverék

A fehérmályvagyökér és a kamilla puhítja a bőrt, míg a finom illatú levendula és a rózsa kisimítja az idegeket, megnyugtatja az elmét.

Hozzávalók:
▶ 1 csésze finomra őrölt zab
▶ 4 teáskanál szárított kamilla
▶ 4 teáskanál szárított rózsaszirom
▶ 4 teáskanál szárított levendula
▶ 1 evőkanál őrölt, szárított fehérmályvagyökér
▶ 10 csepp rózsaillóolaj
▶ 5 csepp tömjénillóolaj
▶ egy zsebkendő méretű pamutanyag vagy gézdarab

A zabot keverje el a szárított gyógynövényekkel, majd lassan csepegtesse hozzá az illóolajokat. Tegye a keveréket a pamutanyag közepére, csomagolja be, és kösse át egy szalaggal vagy zsinórral. Akassza a zsákot a csapra és folyassa rá a meleg vizet. Ha tele a kád, dobja a tasakot a vízbe, hagyja, hogy lebegjen a víz felszínén. 15 percnél tovább ne tartson a fürdő.

Olajos hajpakolás

A sárgabarack-magolaj értékes összetevői, behatolva a hajszálak belsejébe, táplálják, erősítik és védik azokat. Az almaecet visszaadja a haj ragyogását, eltávolítja a hajápoló szerek maradékát, visszaállítja a haj természetes pH-egyensúlyát. (Ez a pakolás nem ajánlott festett hajra.)

Hozzávalók: 
▶ ½ csésze sárgabarack-magolaj
▶ 20 csepp rozmaring-illóolaj
▶ az öblítéshez ½ csésze almaecet

Keverje össze az olajokat. Masszírozza a keveréket a fejbőrébe és a hajába. Tegyen a fejére egy zuhanysapkát. Melegítsen meg egy törülközőt, tekerje a fejére. Pihenjen, amíg a törülköző kihűl. Kevés samponnal mossa meg a haját, majd óvatosan öblítse le először tiszta vízzel, majd az almaecettel. Szárítsa a haját a megszokott módon.

Testvaj

A hideg, szeles időjárás és a fűtött szobák száraz levegője miatt kiszáradt bőrnek igazi megkönnyebbülést jelent ez a finom, zamatos testvaj. A rózsa, a körömvirág és a kamilla természetes bőrnyugtatók, míg a növényi zsírok, az avokádóolaj és a shea vaj puhává és rugalmassá teszik a bőrt.

Hozzávalók: 
▶ ¼ csésze forgácsolt shea vaj
▶ 1 evőkanál forgácsolt méhviasz
▶ ½ csésze avokádóolaj
▶ 2 evőkanál kókuszolaj
▶ 3 evőkanál növényi glicerin
▶ 10 csepp rózsaillóolaj
▶ 10 csepp körömvirág-illóolaj
▶ 10 csepp kamilla-illóolaj

A shea vajat, a méhviaszt, az avokádó- és a kókuszolajat keverje össze forró vizes edény felett (vagy a shea vajat és a méhviaszt lefedve mikrózza meg, míg cseppfolyóssá nem válnak). Hagyja kihűlni. Adja hozzá a glicerint, majd csepegtesse bele az illóolajokat. Kenje be a bőrét alaposan a krémmel. A maradékot tegye légmentesen záródó edénybe, száraz, hűvös helyen 1 hétig tárolhatja.

Hidratáló arcápoló

A körömvirág kiválóan alkalmas az érzékeny bőr ápolására. Ez a hidratáló megnyugtatja a bőrt és segít megvédeni a környezet okozta káros hatásoktól.

Hozzávalók: 
▶ 4 evőkanál jojobaolaj
▶ 4 teáskanál csipkebogyóolaj
▶ 3 teáskanál forgácsolt méhviasz
▶ 4 evőkanál rózsavíz
▶ 1 db (250 NE) E-vitamin-kapszula
▶ 1 (1000 mg) ligetszépeolaj-kapszula
▶ 7 csepp körömvirág-illóolaj
▶ 3 csepp kamilla-illóolaj

Olvassza fel a méhviaszt, adja hozzá a jojoba- és a csipkebogyóolajat. Várja meg, míg langyos lesz, adja hozzá a rózsavizet. Ha kihűlt, keverje bele a kapszulák tartalmát és az illóolajokat. Tegye kicsi, széles szájú, zárható üvegedénybe. Használat előtt melegítse fel a tenyerében a krémet, és úgy masszírozza be a bőrébe.

Ezek is érdekelhetnek

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
10 bevált módszer, hogy a klimax alatt is elkerüld a hízást
Mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.