1. Önbizalom

A rendszeres mozgás, az egészséges ételek fogyasztása, az, hogy képes lemondani, ellenállni, mind erősítik a jellemet és az önbizalmat. Minden egyes aerobikóra után jobban fog bízni az erejében. Ha  feladja, ezt a hitet veszíti el és irány az önsajnálat. Na meg a túlsúly.

2. Jól állnak a ruhák

Minél többet edz, minél egészségesebben étkezik, annál formásabb  és feszesebb a teste, így a ruhák is egyre jobban állnak. Miért kellene megint zsákruhákat hordania, ha kedvére és örömére válogathat a csinos holmik között?

3. Könnyebben eltelik a hét

Már kedden úgy érzi, olyan, mintha  péntek lenne? A napok lassan vánszorognak? Nos, ez akkor fordulhat elő, ha nincs dolga, nincs célja. Ha tudja,  hogy egészségeseket kell főznie, el kell mennie az edzőterembe, akkor a napok villámgyorsan telnek egymás után.

4. Célok

Egy-egy nyomasztó napon semmi másra nincs szükség, csak egy jó okra, hogy kikeljen az ágyból. Az egészség elég jó motiváció, nem? Mint ahogy  az is, hogy elfogyasszon egy finom és egészséges reggelit és fusson egy nagyot a friss levegőn.

5. Gyerekek

Nagyon fontos, hogy a szülő  megfelelő példakép legyen a gyerek számára. Ha a gyerek látja, hogy az egészséges étkezés nem kínlódás, hanem természetes, ha látja, hogy  mozogni jó, akkor ezt a példát fogja követni. Ráadásul, ha egészségesen élünk,  láthatjuk felnőni unokáinkat, dédunokáinkat.

6. Tapasztalatszerzés és fejlődés

Egyre többet fog tudni a sportról,  a mozgásról, az egészséges ételekről. És ezt a tudást az előnyére  fordíthatja. Egyre jobban meg fogja ismerni a saját testének, szervezetének a működését, így könnyedén  megtalálja majd a maga számára legmegfelelőbb étrendet és mozgásformát.

7. A lendület ereje

Az egészséges ételek és a sok mozgás erőt és lendületet ad. Sokkal aktívabban képes megélni a mindennapokat, az idegrendszer sokkal jobban működik, hatékonyabban és sikeresebben képes elvégezni a mindennapi feladatait, jobban teljesít a munkájában.

8. A „hűha” effektus

Gondolja csak végig, belép egy étterembe, véletlenül összefut egy régen látott ismerőssel, aki kikerekedett szemekkel mondja: „Hűha, de jól nézel ki!” Ezekért a pillanatokért aztán igazán megéri!

9. Segíthet másoknak

Ha a családja és a barátai látják a sikereit, talán ők is kedvet kapnak az életmódváltáshoz. Tapasztalattal a háta mögött könnyen segítséget nyújthat az ismerőseinek, hogyan lehetnének ők is egészségesebbek, csinosabbak, fittebbek.