Amikor teljes életmódváltásba kezdünk, eltüntetjük otthonról az egészségre ártalmas ételeket, rendszeres testedzésbe kezdünk, az elején még igen lelkesek vagyunk. Majd amikor elmúlt a kezdeti lelkesedés, akkor bizony hajlamosak leszünk kihagyni egy-egy edzést, és engedni az étkezéseinkben is. Tudjuk, változni nehéz. De ön ne adja fel! Eláruljuk, miért!

Maradjon  motivált!

1. Önbizalom

A rendszeres mozgás, az egészséges ételek fogyasztása, az, hogy képes lemondani, ellenállni, mind erősítik a jellemet és az önbizalmat. Minden egyes aerobikóra után jobban fog bízni az erejében. Ha  feladja, ezt a hitet veszíti el és irány az önsajnálat. Na meg a túlsúly.

2. Jól állnak a ruhák

Minél többet edz, minél egészségesebben étkezik, annál formásabb  és feszesebb a teste, így a ruhák is egyre jobban állnak. Miért kellene megint zsákruhákat hordania, ha kedvére és örömére válogathat a csinos holmik között?

3. Könnyebben eltelik a hét

Már kedden úgy érzi, olyan, mintha  péntek lenne? A napok lassan vánszorognak? Nos, ez akkor fordulhat elő, ha nincs dolga, nincs célja. Ha tudja,  hogy egészségeseket kell főznie, el kell mennie az edzőterembe, akkor a napok villámgyorsan telnek egymás után.

4. Célok

Egy-egy nyomasztó napon semmi másra nincs szükség, csak egy jó okra, hogy kikeljen az ágyból. Az egészség elég jó motiváció, nem? Mint ahogy  az is, hogy elfogyasszon egy finom és egészséges reggelit és fusson egy nagyot a friss levegőn.

5. Gyerekek

Nagyon fontos, hogy a szülő  megfelelő példakép legyen a gyerek számára. Ha a gyerek látja, hogy az egészséges étkezés nem kínlódás, hanem természetes, ha látja, hogy  mozogni jó, akkor ezt a példát fogja követni. Ráadásul, ha egészségesen élünk,  láthatjuk felnőni unokáinkat, dédunokáinkat.

6. Tapasztalatszerzés és fejlődés

Egyre többet fog tudni a sportról,  a mozgásról, az egészséges ételekről. És ezt a tudást az előnyére  fordíthatja. Egyre jobban meg fogja ismerni a saját testének, szervezetének a működését, így könnyedén  megtalálja majd a maga számára legmegfelelőbb étrendet és mozgásformát.

7. A lendület ereje

Az egészséges ételek és a sok mozgás erőt és lendületet ad. Sokkal aktívabban képes megélni a mindennapokat, az idegrendszer sokkal jobban működik, hatékonyabban és sikeresebben képes elvégezni a mindennapi feladatait, jobban teljesít a munkájában.

8. A „hűha” effektus

Gondolja csak végig, belép egy étterembe, véletlenül összefut egy régen látott ismerőssel, aki kikerekedett szemekkel mondja: „Hűha, de jól nézel ki!” Ezekért a pillanatokért aztán igazán megéri!

9. Segíthet másoknak

Ha a családja és a barátai látják a sikereit, talán ők is kedvet kapnak az életmódváltáshoz. Tapasztalattal a háta mögött könnyen segítséget nyújthat az ismerőseinek, hogyan lehetnének ők is egészségesebbek, csinosabbak, fittebbek.
 

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink