Megjelent a Diéta és Fitnesz januári száma! Magazinunkat keresd az újságosoknál! Íme egy kis ízelítő a tartalomból!

Megjelent a Diéta és Fitnesz januári száma!

ÉTREND BÉRES ALEXANDRÁVAL – Az új esztendő a természetes megújulás vágyát is hozza. Az idő rohan, és nem tudhatjuk, mit tartogat számunkra a 2020-as év. Azt azonban eldönthetjük, hogy csak sodródunk, vagy tenni, fejlődni akarunk. Januárban az újdonságok legyenek főszerepben: az új ízek és az új elkészítési módok. Ehhez adunk most tippeket

ÉDES REGGELIK OKOSAN – Mindannyian szeretjük azokat a reggeliket, amelyek valójában desszertek: gofri tejszínhabbal, szirupos palacsinta… Nézzünk néhány egészséges alternatívát, ha édes napindítóra vágyunk.

IZOMERŐSÍTŐ GYÜMÖLCSÖK – Nemcsak a hús- és tejfélék, illetve a hüvelyes zöldségek alkalmasak rá, hogy megfelelő mennyiségű fehérjével lássák el szervezetünket. Sok gyümölcs is tartalmaz proteint, némelyik kifejezetten sokat

MINDENT A TENISZNEK RENDELTEM ALÁ – INTERJÚ BABOS TÍMEÁVAL – Sokszor „kénytelen” pizzával ünnepelni, szereti a pizsinapot. A 2019-es évet a világranglista 90. helyén záró, legjobb magyar teniszezőnő azt is elárulta, hogy melyik a kedvenc pályája és milyen verseny előtti rituáléi vannak.

KÉNYES HAZUGSÁGOK – Füllentett már a szexuális életéről a barátainak? És a kedvesének? Ne aggódjon, ha nem volt őszinte, ezzel nincs egyedül. Míg egyes hazugságok ártalmatlanok, másoknak akár komoly következményei is lehetnek. Lássuk, miről füllentenek a nők leggyakrabban.

HOZD MAGAD FORMÁBA! – Az ünnepek után szükség van egy kis pörgésre, le kell adni a felszedett kilókat. Hozza magát formába velünk egy teljes testet átmozgató, otthon vagy akár edzőteremben is bevethető gyakorlatsorral.

Diéta és Fitnesz január

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink