Oldal kiválasztása
Már kapható a Diéta és Fitnesz magazin júliusi lapszáma! Ízelítő a tartalomból!

Megjelent a Diéta és Fitnesz júliusi száma!

Címlapon! –Tizenkét éves volt, mikor egy kiskamaszoknak szóló tévéműsorból megismerte az arcát az ország. Azóta kisebb-nagyobb megszakításokkal, de folyamatosan képernyőn van. A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján: Czippán Anett!

TOP7 snack – Egészséges és könnyen elkészíthető snackekkel kielégítheti az édes és sós rágcsálnivalók utáni vágyát. Minden napra egy finomság.

Tészta másképp – Csak azért, mert tészta, még nem feltétlenül hizlal. Ma már rengeteg isteni finom és egészséges tésztaváltozat közül választhatunk, amiket akár gluténérzékenyek is fogyaszthatnak. Ráadásul a különleges feltétekkel kicsit ki is szakadunk a megszokott ízek világából.

A legjobb saláta alapanyagok! – A diétázók legutáltabb (jó, leginkább unt) étele a saláta: ugyanazokat az alapanyagokat tartalmazza, íztelen és egyhangú. Legalábbis akkor, ha csak a szokásos salátakeverék, uborka és paradicsom kombót tálaljuk a csirkénk mellé. Néhány szuper alapanyaggal azonban a legunalmasabb salátát is feldobhatjuk, és így laktató, egészséges és finom egytálételt készíthetünk gyorsan.

Gyönyör helyett kín – Néha előfordul, hogy szeretkezés után kellemetlen fájdalom jelentkezik a nemi szervek környékén, illetve a kismedencei területen. A fájdalomnak több oka lehet, érdemes végiggondolni, mi állhat a háttérben.

Kardio kontra HIIT – Akár fogyásról, akár fittségről vagy izomerő-növelésről van szó, egyre több vita alakul ki arról, hogy melyik a jobb: a kardio vagy a HIIT (High Intensity Interval Tréning – nagy intenzitású intervall edzés)?

Beach workout – Íme, egy rövid, hatékony, nyaralás alatt bevethető gyakorlatsor, melyhez csupán néhány könnyen magunkkal vihető eszköz kell. A gyakorlatokat végezhetjük a parton kora reggel vagy este, a lemenő nap fényében, a lényeg, hogy mozgassuk át a testünket

Farizomgyakorlatok otthonra – A mozgás nem edzőteremhez kötött: ha nincs ideje vagy lehetősége konditerembe járni, de mégis szeretné megdolgoztatni az izmait, formálni az alakját, mozogjon otthon. Végezze el az edzésprogramot heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.

Diéta és Fitnesz 2019. július

A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján Czippán Anett!
Fotó: Diéta és Fitnesz

MÉG TÖBB SPORT, ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG ÉS RECEPT A JÚLIUSI DIÉTA ÉS FITNESZ MAGAZINBAN!

Hozzászólások

Fűszerek jótékony hatása röviden
Ezek az intenzív illatú és aromájú fűszerek nem csak feldobják vacsorája ízét, de nagyon jó hatással vannak az egészségre is.
12 hónap, hogy elérjük a célunkat - Így ütemezzünk!
Hamarosan vége a januárnak, és kiderül: sikerül e tartanunk az újévi fogadalmunkat. December végén hajlamosak vagyunk a  valóságtól elrugaszkodott célokat kitűzni.  Aztán telnek a hetek, a hónapok, és a dédelgetett tervekből nem lesz semmi. Még ha január elején a nagy lendülettel bele is kezdünk ebbe-abba, idővel elkopik a lendület, és visszatérünk a régi szokásainkhoz. Mit tehetünk ilyenkor?A coach válaszol!
Herpesz intim helyen, mit kezdjünk vele?
A herpesz több területen is megjelenhet a testen, ám az egyik legkellemetlenebb, amikor intim helyen jelentkezik. Így tudod megkülönböztetni egyéb panaszoktól és problémáktól! A szakorvos válaszo
Szabaduljon meg a cukorfüggőségtől 3 hét alatt
40 kiló. Mármint cukor. Ennyit fogyaszt egy átlagmagyar. Ez egészen brutálisan nagy szám, bár a világ többi részén sem jobb a helyzet. A cukor hatalmát csak akkor érzékeljük igazán, ha megpróbálunk leszokni róla. Nem akármilyen tünetekkel jár a szabadulás. Éppen ezért is érdemes elgondolkodni, szabad-e ennyit enni belőle, hiszen nagy kockázattal jár egészségünk szempontjából.
Ezért baj, ha puffadáskor csak a tünetet kezeljük!
Sokan fordulnak orvoshoz, vagy kérnek gyors segítséget a gyógyszerésztől, bevált praktikát ismerőseiktől puffadás tünetei ellen. Meddig érdemes otthoni praktikákkal próbálkozni és mikor forduljunk mindenképp orvoshoz?
3 kérdés 3 válasz az esemény utáni tablettáról
Ha olyan helyzetbe kerültünk, hogy esemény utáni tablettára van szükségünk, nem árt tudni ezeket az információkat. Megnéztük az interneten megtalálható leggyakoribb kérdéseket a témában, és feltettük őket Dr. Laky Ilona Marcellának, a Budai Magánorvosi Centrum nőgyógyász szakorvosának.
Anyukák a dietetikusnál
A táplálással kapcsolatos problémák, aggodalmak különösen megviselik az anyukákat. Kezdetben a szoptatás okozhat lelki vívódást, majd a hozzátáplálás bevezetése és kivitelezése. Mire ezen túlesünk, máris ott vagyunk a dackorszaknál, amikor „csak azért sem” alapon próbálgatja a határokat és az erejét a csemete, aki ráadásul válogatós is.
6 szokás, ami segít az életmódváltásban
Minden az alapoknál kezdődik, így az életmódváltás is. Nem azt javasoljuk, hogy hatalmas tempóban vágj bele egy új életbe. Napi 6 szokást vezess be az életedbe, amelyek tökéletes alapokat biztosítanak. 
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.