Már kapható a Diéta és Fitnesz magazin júliusi lapszáma! Ízelítő a tartalomból!

Megjelent a Diéta és Fitnesz júliusi száma!

Címlapon! –Tizenkét éves volt, mikor egy kiskamaszoknak szóló tévéműsorból megismerte az arcát az ország. Azóta kisebb-nagyobb megszakításokkal, de folyamatosan képernyőn van. A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján: Czippán Anett!

TOP7 snack – Egészséges és könnyen elkészíthető snackekkel kielégítheti az édes és sós rágcsálnivalók utáni vágyát. Minden napra egy finomság.

Tészta másképp – Csak azért, mert tészta, még nem feltétlenül hizlal. Ma már rengeteg isteni finom és egészséges tésztaváltozat közül választhatunk, amiket akár gluténérzékenyek is fogyaszthatnak. Ráadásul a különleges feltétekkel kicsit ki is szakadunk a megszokott ízek világából.

A legjobb saláta alapanyagok! – A diétázók legutáltabb (jó, leginkább unt) étele a saláta: ugyanazokat az alapanyagokat tartalmazza, íztelen és egyhangú. Legalábbis akkor, ha csak a szokásos salátakeverék, uborka és paradicsom kombót tálaljuk a csirkénk mellé. Néhány szuper alapanyaggal azonban a legunalmasabb salátát is feldobhatjuk, és így laktató, egészséges és finom egytálételt készíthetünk gyorsan.

Gyönyör helyett kín – Néha előfordul, hogy szeretkezés után kellemetlen fájdalom jelentkezik a nemi szervek környékén, illetve a kismedencei területen. A fájdalomnak több oka lehet, érdemes végiggondolni, mi állhat a háttérben.

Kardio kontra HIIT – Akár fogyásról, akár fittségről vagy izomerő-növelésről van szó, egyre több vita alakul ki arról, hogy melyik a jobb: a kardio vagy a HIIT (High Intensity Interval Tréning – nagy intenzitású intervall edzés)?

Beach workout – Íme, egy rövid, hatékony, nyaralás alatt bevethető gyakorlatsor, melyhez csupán néhány könnyen magunkkal vihető eszköz kell. A gyakorlatokat végezhetjük a parton kora reggel vagy este, a lemenő nap fényében, a lényeg, hogy mozgassuk át a testünket

Farizomgyakorlatok otthonra – A mozgás nem edzőteremhez kötött: ha nincs ideje vagy lehetősége konditerembe járni, de mégis szeretné megdolgoztatni az izmait, formálni az alakját, mozogjon otthon. Végezze el az edzésprogramot heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.

Diéta és Fitnesz 2019. július

A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján Czippán Anett!
Fotó: Diéta és Fitnesz

MÉG TÖBB SPORT, ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG ÉS RECEPT A JÚLIUSI DIÉTA ÉS FITNESZ MAGAZINBAN!

Hozzászólások

Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
A legtöbben az alakunk megőrzésére gondolva utasítjuk vissza a fánkot vagy a pizzát. Pedig a megfelelő táplálkozással a gyulladások, a krónikus betegségek ellen is küzdhetünk!
Ne dobd ki, talán még ehető! Pénztárcabarát konyhai újrahasznosítás
Évente több millió tonna étel kerül a szemétbe, aminek nagy része ehető lenne...
Folyton nassolsz? Tippek, hogy leszámolj a kínzó farkasétvággyal!
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi
Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!
Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.