Már kapható a Diéta és Fitnesz magazin júliusi lapszáma! Ízelítő a tartalomból!

Megjelent a Diéta és Fitnesz júliusi száma!

Címlapon! –Tizenkét éves volt, mikor egy kiskamaszoknak szóló tévéműsorból megismerte az arcát az ország. Azóta kisebb-nagyobb megszakításokkal, de folyamatosan képernyőn van. A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján: Czippán Anett!

TOP7 snack – Egészséges és könnyen elkészíthető snackekkel kielégítheti az édes és sós rágcsálnivalók utáni vágyát. Minden napra egy finomság.

Tészta másképp – Csak azért, mert tészta, még nem feltétlenül hizlal. Ma már rengeteg isteni finom és egészséges tésztaváltozat közül választhatunk, amiket akár gluténérzékenyek is fogyaszthatnak. Ráadásul a különleges feltétekkel kicsit ki is szakadunk a megszokott ízek világából.

A legjobb saláta alapanyagok! – A diétázók legutáltabb (jó, leginkább unt) étele a saláta: ugyanazokat az alapanyagokat tartalmazza, íztelen és egyhangú. Legalábbis akkor, ha csak a szokásos salátakeverék, uborka és paradicsom kombót tálaljuk a csirkénk mellé. Néhány szuper alapanyaggal azonban a legunalmasabb salátát is feldobhatjuk, és így laktató, egészséges és finom egytálételt készíthetünk gyorsan.

Gyönyör helyett kín – Néha előfordul, hogy szeretkezés után kellemetlen fájdalom jelentkezik a nemi szervek környékén, illetve a kismedencei területen. A fájdalomnak több oka lehet, érdemes végiggondolni, mi állhat a háttérben.

Kardio kontra HIIT – Akár fogyásról, akár fittségről vagy izomerő-növelésről van szó, egyre több vita alakul ki arról, hogy melyik a jobb: a kardio vagy a HIIT (High Intensity Interval Tréning – nagy intenzitású intervall edzés)?

Beach workout – Íme, egy rövid, hatékony, nyaralás alatt bevethető gyakorlatsor, melyhez csupán néhány könnyen magunkkal vihető eszköz kell. A gyakorlatokat végezhetjük a parton kora reggel vagy este, a lemenő nap fényében, a lényeg, hogy mozgassuk át a testünket

Farizomgyakorlatok otthonra – A mozgás nem edzőteremhez kötött: ha nincs ideje vagy lehetősége konditerembe járni, de mégis szeretné megdolgoztatni az izmait, formálni az alakját, mozogjon otthon. Végezze el az edzésprogramot heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.

Diéta és Fitnesz 2019. július

A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján Czippán Anett!
Fotó: Diéta és Fitnesz

MÉG TÖBB SPORT, ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG ÉS RECEPT A JÚLIUSI DIÉTA ÉS FITNESZ MAGAZINBAN!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink