Már kapható a Diéta és Fitnesz magazin júliusi lapszáma! Ízelítő a tartalomból!

Megjelent a Diéta és Fitnesz júliusi száma!

Címlapon! –Tizenkét éves volt, mikor egy kiskamaszoknak szóló tévéműsorból megismerte az arcát az ország. Azóta kisebb-nagyobb megszakításokkal, de folyamatosan képernyőn van. A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján: Czippán Anett!

TOP7 snack – Egészséges és könnyen elkészíthető snackekkel kielégítheti az édes és sós rágcsálnivalók utáni vágyát. Minden napra egy finomság.

Tészta másképp – Csak azért, mert tészta, még nem feltétlenül hizlal. Ma már rengeteg isteni finom és egészséges tésztaváltozat közül választhatunk, amiket akár gluténérzékenyek is fogyaszthatnak. Ráadásul a különleges feltétekkel kicsit ki is szakadunk a megszokott ízek világából.

A legjobb saláta alapanyagok! – A diétázók legutáltabb (jó, leginkább unt) étele a saláta: ugyanazokat az alapanyagokat tartalmazza, íztelen és egyhangú. Legalábbis akkor, ha csak a szokásos salátakeverék, uborka és paradicsom kombót tálaljuk a csirkénk mellé. Néhány szuper alapanyaggal azonban a legunalmasabb salátát is feldobhatjuk, és így laktató, egészséges és finom egytálételt készíthetünk gyorsan.

Gyönyör helyett kín – Néha előfordul, hogy szeretkezés után kellemetlen fájdalom jelentkezik a nemi szervek környékén, illetve a kismedencei területen. A fájdalomnak több oka lehet, érdemes végiggondolni, mi állhat a háttérben.

Kardio kontra HIIT – Akár fogyásról, akár fittségről vagy izomerő-növelésről van szó, egyre több vita alakul ki arról, hogy melyik a jobb: a kardio vagy a HIIT (High Intensity Interval Tréning – nagy intenzitású intervall edzés)?

Beach workout – Íme, egy rövid, hatékony, nyaralás alatt bevethető gyakorlatsor, melyhez csupán néhány könnyen magunkkal vihető eszköz kell. A gyakorlatokat végezhetjük a parton kora reggel vagy este, a lemenő nap fényében, a lényeg, hogy mozgassuk át a testünket

Farizomgyakorlatok otthonra – A mozgás nem edzőteremhez kötött: ha nincs ideje vagy lehetősége konditerembe járni, de mégis szeretné megdolgoztatni az izmait, formálni az alakját, mozogjon otthon. Végezze el az edzésprogramot heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.

Diéta és Fitnesz 2019. július

A Diéta és Fitnesz júliusi címlapján Czippán Anett!
Fotó: Diéta és Fitnesz

MÉG TÖBB SPORT, ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG ÉS RECEPT A JÚLIUSI DIÉTA ÉS FITNESZ MAGAZINBAN!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink