1500 kalóriás mintaétrend, a hasi hízás okai, a fitneszórák szerepe a mindennapokban – mindezeket és még sok más érdekes témát járunk körül a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban!

Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!

ÍZELÍTŐ A TARTALOMBÓL!

A Diéta és Fitnesz címlapján Osvárt Andrea!

  • Modell, színésznő, producer, most pedig új területen valósítja meg álmait: Osvárt Andrea immár saját stúdiójában oktat jógát. Interjúnkban elmeséli, hol és hogyan szeretett bele e mozgásformába.
  • Lehet, hogy te is „hisztis” vagy? Ok nélküli tünetek, tüsszögés, fulladás, szapora pulzus, bélrendszeri panaszok? A hisztaminintolerancia egy rendkívül összetett állapot, melyet diagnosztizálni is nehéz. Egy, a témában nemrég megjelent receptkönyv szerzője elmeséli tapasztalatait.
  • Fájdalmas szembesülni a gyengeségeinkkel, a hibáinkkal, jóllehet a kritika az élet velejárója. Sok szenvedéstől kímélheted meg magad, ha megtanulod jól fogadni és kezelni a bírálatokat. Olvasd el a magazinban szakértőink tanácsait!
  • 1 hét, napi 1500 kalória, és biztosan leadsz 1-2 kilót! Kövesd dietetikusunk változatos étrendjét és fogyj egészségesen!
  • Nem beszélünk róla, mert… Miért is nem? A menstruációs problémák rengeteg nő életét keserítik meg, akár a stressz is okozhatja a problémákat. Szülész-nőgyógyász szakértőnk a téma szakértőjeként néhány fontos dologra hívja fel a figyelmed. Részletek a magazinban.
  • Hasra hízol? Tudtad, hogy ez veszélyesebb, mintha a combodon vagy a popsidon lenne a felesleg? A hastájékon felgyülemlő zsírpárna súlyos egészségügyi kockázatot jelent. Utánajártunk, mi okozza, és mit tehetsz ellene.
  • Szépek, mutatósak, okosak: a fitneszórák már nemcsak az edzések, de a mindennapok részévé váltak. A sportpszichológussal arról beszélgettünk, vajon jót tesz-e, ha folyton az eszköz alapján kontrolláljuk magunkat?
  • Figyeld a tested jelzéseit! Ha imádsz mozogni, de néha fájdalmaid vannak, érdemes utánajárni, mi okozza a panaszokat. Kezdő és haladó sportolóknak is adunk tanácsot.

 

A DIÉTA ÉS FITNESZ LEGFRISSEBB LAPSZÁMÁT KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL VAGY A DIGITALSTAND.HU/DIETAESFITNESZ WEBOLDALON!

Diéta és Fitnesz augusztus szeptember

 

Hozzászólások

Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
A legtöbben az alakunk megőrzésére gondolva utasítjuk vissza a fánkot vagy a pizzát. Pedig a megfelelő táplálkozással a gyulladások, a krónikus betegségek ellen is küzdhetünk!
Ne dobd ki, talán még ehető! Pénztárcabarát konyhai újrahasznosítás
Évente több millió tonna étel kerül a szemétbe, aminek nagy része ehető lenne...
Folyton nassolsz? Tippek, hogy leszámolj a kínzó farkasétvággyal!
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi
Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!
Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.