Törekedjen harmóniára!
Az otthon a harmónia, a béke és a nyugalom szigete. ahogy átlépi a bejárati ajtót, már éreznie kell, hogy hazaérkezett. A nyugtató színek, mint például a kék, a szürke árnyalatai és a különböző zöldek csökkentik a vérnyomást és segítenek a feszültség enyhítésében.
Biztosítson kellemes hőmérsékletet!
Nagyon fontos, hogy a lakásban mindig megfelelő hőmérséklet legyen. Sem a túl meleg, sem a túlságosan hideg nem tesz jót a fizikai és a mentális egészségnek. A hideg hónapokban őrizze a lakás melegét puha, süppedő szőnyegekkel, finom, vastag plédekkel. Nyáron jó megoldás a mennyezeti ventilátor, amely a levegő keringtetésével hűvösebb érzetet biztosít.
Ügyeljen a tisztaságra!
Egyes becslések szerint a lakásban lévő ólom és más szennyeződések 85 százaléka a cipővel kerül az otthonok falai közé. A legegyszerűbb megoldás: törölje le a lábát az ajtón kívüli, majd a bejárati ajtó belső oldalán lévő lábtörlőbe és utána vegye le a cipőjét. Takarításkor használjon vegyszermentes tisztítószereket, így a levegő is tisztább lesz.
Gondozzon szobanövényeket!
A szobanövények nemcsak szépek, de segítenek a levegő tisztításában is. az építőanyagok, festékek, lakkok, ragasztók, műanyagok, tisztítószerek, a bútorokhoz használt rétegelt, illetve farostlemezek az egészségre káros anyagokat, például formaldehidet, benzolt, triklóretilént bocsáthatnak ki. Egyes dísznövények képesek kiszűrni a veszélyes gázokat. Az egyik legnépszerűbb levegőtisztító növény az areca pálma, amely napközben rengeteg oxigént termel és párássá teszi a levegőt.
Az anyósnyelvnek a hálószobában a helye, mivel éjszaka termeli az oxigén nagy részét és megköti a benzolt és a formaldehidet. Igazi ász a szcindapszusz, azaz a szobai futóka, amely megszűri a formaldehidet és más, illékony szerves vegyületeket.
Rendszerezzen!
A rendetlenség – talán nem is annyira meglepő módon – lustává tesz és falánkká. A káosz ugyanis legtöbbször azt jelzi, hogy a lakásban élő stresszes életet él, folyton fáradt és kimerült, ez pedig a stresszhormon, a kortizolszint megemelkedésével jár. Ez a hormon pedig étvágygerjesztő, akár 1000 kalória többletbevitelért is felelős lehet. Egy kis racionalizálás a házban csökkentheti a stressz-szintjét és növelheti a fogyás esélyét. Kezdetnek szabaduljon meg a felesleges lomoktól! a túlzsúfoltság ugyanis gátolja a mozgást. Hogyan tornázna, ha még a matracát sem tudja leteríteni a földre?
Neveljen fűszernövényeket!
A veteményeskertben dolgozni felér egy wellnesskúrával: csökkenti a stresszt, a vérnyomást és számos szív- és érrendszeri, pszichiátriai betegség kialakulásának esélyét. Ha nincs kertje, neveljen fűszernövényeket, paradicsomot, paprikát konténerben, ládában az erkélyen. A kertészkedés nemcsak megmozgat, de az egészséges étkezéshez is közelebb visz. Nagyobb eséllyel eszik a saját finom, friss zöldségeiből, ha kéznél vannak. Tegye személyessé a lakását a design és a dekoráció nagyon fontos, és sokat elárul a lakásban élőkről.
A személyes tárgyak, apróságok megmutatják az ember igazi énjét, egy meghitt, barátságos lakás elképzelhetetlen ezek nélkül. Nézzen körül az otthonában: a tárgyak, a berendezés elárulja, milyen ember ön valójában és hogyan éli a mindennapjait?
Engedje be a napfényt!
A természetes fény gyógyító hatással van a testre és a lélekre. Növeli a szellemi teljesítményt és segít megelőzni számos betegség kialakulását. Ha a lakása nem éppen napfényben úszó fészek, akkor se keseredjen el. A stratégiailag jól elhelyezett tükrök, a világos belső burkolatok (magas fényű festék, sárga szín) segítik, hogy napfényes, világos otthont varázsoljon a lakásából.
