A kánikulában a lábbeliket is minimalizáljuk. Munkába elég egy csinos papucs, otthon vagy a strandon egy flip-flopban jó szaladgálni. Szellős, kényelmes, olcsó, így egész kollekciót lehet begyűjteni a nyárra. De vajon jót tesznek ezek a lábunknak?

Papucskalauz

Szakemberek szerint nem a legjobb ötlet hosszasan hordani ezeket a lábbeliket. Azzal nincsen semmi baj, ha a strandon ilyet használunk, de sétára, mindennapos gyaloglásra már nem jó. Egyrészt, mert könnyen kidörzsölik a lábujj közötti bőrt, ami nem csak fájdalmas, de az utca porával érintkezve még el is fertőződhet. Gondoljuk meg, mennyi kosz kerülhet a lábunkra, mondjuk, ha egy nagyobb városban sétálgatunk. Egy 2009-ben publikált amerikai tanulmány szerint egy városban is hordott vietnami papucs közel 18 000 különféle baktériumnak adhat otthont, beleértve a leggyakoribb, sebfertőzést okozó, gennykeltő baktériumot, és más, fekáliából származó kórokozókat is. Azért ez elég rosszul hangzik, ugye?

Ezekben a papucsokban könnyű megbotlani: egy rossz lépésnél könnyen begyűrődik az orruk, aminek következtében szép nagyot lehet esni. Azt is sokan megtapasztalhattuk, hogy idővel megfájdul benne a lábunk, mert egyfajta kényszertartással tartjuk a lábujjainkkal a pántot. Ez pedig hosszú távon izomfájdalomhoz vezethet vagy görcsölni kezd a lábujj. Emellett a szakemberek arra is felhívják a figyelmünket, hogy ezek a papucsok nem támasztják alá a talpat, és nem nyelik el a lábat ért ütéseket sem, nem csillapítják a rezgést, ezért nem alkalmasak arra, hogy nagyobb távolságra vagy sportolás közben hordjuk őket. A lúdtalpasoknak pedig különösen kerülni kellene, mert a flip-flop komoly talpfájdalmat okozhat, amit elég hosszadalmas kikezelni.

Milyen a jó papucs?

  • Megfelelő méretű, amiről nem lóg le a lába.
  • Vastagabb, merevebb talpú.
  • A talprésze bőr, hogy ne csúszkáljon és izzadjon benne a láb.
     

Ezek is érdekelhetnek

Liszt nélkül készül ez a mangós piskóta – a nyár egyik legfinomabb süteménye
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
Futás melegben: erre kell figyelni!
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Sárgabarackos gyümölcskenyér cukor nélkül
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.