1. Szaunáznak
A szaunázás a finn kultúra szerves része, olyannyira, hogy az országban közel 2 millió, használatban lévő szauna található. A szaunázás a hétköznapjaik része, a teljes kikapcsolódás helye. Finnországban az egészen kicsi gyerekektől a nyugdíjasokig mindenki szaunázik, az öngondoskodás egyik formájának tekintik. Átlagosan hetente 1-2 alkalommal izzasztják magukat, de előfordul, hogy akár naponta is használják a gyakorlatilag minden háztartásban megtalálható szaunát. A szaunázás segít a stressz megelőzésében, csökkentésében, eltávolítja a méreganyagokat, erősíti az immunrendszert.
2. Gyakran kerékpároznak
Egy olyan városban, ahol több kerékpár található, mint ahány ember él, nem kérdés, hogy a lakók imádják a biciklizést. Dánia fővárosában, Koppenhágában a lakosság jelentős része kerékpárral jár iskolába vagy dolgozni, de így intézi az ügyeit – még a bevásárlást is. Már napi 20 perc biciklizés csökkentheti a szorongást, erősíti a tüdőt, a szívet és az érrendszert, az izmokat.
3. Az északi diétát követik
Ha a skandináv konyháról a svéd húsgolyó jut eszébe, úgy valóban nehéz elképzelni, hogy az északi diéta legalább olyan hatékony, mint a mediterrán. Teljes kiőrlésű gabonák, tenger gyümölcsei és halak teszik színessé és változatossá az északi népek étrendjét. Nagyon egészséges, például, a tradicionális dán rozskenyér, a rugbrød, az izlandiak szabad tartású, organikus bárányhúsa, vagy a norvég-izlandi skyr, ami egy sima, krémes, magas fehérje- és alacsony zsírtartalmú joghurt.
4. Sok időt töltenek a családdal, barátokkal
A családdal, barátokkal töltött minőségi idő nagyon fontos a skandináv országokban élőknek. Bár úgy tűnik, mindenki szereti az estét az otthonában tölteni, a kivilágított ablakok mögött zajlik az élet. Hétvégente gyakoriak a nagy családi, baráti összejövetelek, ahol esznek, isznak, beszélgetnek. Telefon helyett inkább a személyes találkozókat részesítik előnyben, és igyekeznek a munkát az otthon falain kívül hagyni.
5. Nagy szerepet tulajdonítanak a megújuló energiának
A skandináv országok kormányai már hosszú évek óta a megújuló energiák használata mellett teszik le a voksukat. Dánia 2050-re a szükséges energia 100 százalékát természeti erőforrásokból szeretné előállítani, és célja eléréséhez igen komoly beruházásokat tesz. Kutatások szerint azokban az országokban, ahol megújuló energiaforrásokat használnak, jelentősen csökken a lakosság körében a szív- és érrendszeri betegségek és a tüdőrák kialakulásának kockázata.
6. Élhető környezetet alakítanak ki
A skandináv design híres a letisztult formákról, az áramvonalas funkcionális bútorokról – így pedig sokkal könnyebb létrehozni egy olyan helyet, ahol szabadnak érzik magukat. Egy skandináv otthonban mindennek megvan a helye, és csak olyan dolgok vannak a lakásban, amelyek feltétlenül szükségesek. A minimalista megközelítés segít elkerülni a rendetlenséget, és átláthatóvá teszi nemcsak a teret, de a mindennapi életet is.
7. Felhasználják a természet adta kincseket
Izland gazdag természetes hőforrásokban és termálvizekben. A turisták a világ minden részéről áramlanak az országba, hogy élvezzék a jótékony hatásokat, de a helyiek is tisztában vannak vizeik, forrásaik egészségügyi hasznaival. Használják természetes fájdalomcsillapítóként, feszültségcsökkentésre, a vérkeringés támogatására, bőrszépítőként, az immunrendszer erősítésére.
