1. ÖLTÖZZ LAZÁN!
Felejtsd el a farmert és a vastag, nehéz anyagból készült ruhákat. Nyáron a finom pamutból és lenvászonból készült, szellős, nem testhez tapadó darabok viselése ajánlott. A természetes alapanyagból készült papucsok, szandálok segítenek a láb egészségének megőrzésében.
Extra tipp:
Ha a munkahelyed légkondicionált, tarts az irodában egy harisnyát és egy zárt cipőt
2. VÍZ NÉLKÜL NE INDULJON EL!
A forgalmasabb csomópontokon, pályaudvarokon gyakran osztanak hűtött vizet, de a hőségben mindig legyen nálad víz, különösen, ha nagyobb távolságra indulsz, vagy a város külső kerületeibe mész.
Extra tipp:
Egy finom, könnyű arcpermet pillanatok alatt felfrissíti a bőröd.
3. MENJEN LÉGKONDICIONÁLT HELYRE!
A bevásárlóközpontok, múzeumok nagy része légkondicionált, így a forró napokon érdemes „letudni” a régóta halogatott vásárlásokat, és megnézni érdekes kiállításokat, amikre soha nincs elég idő.
Extra tipp:
Kortyolgass hideg, gyümölcsös, alkohol- és lehetőleg cukormentes koktélokat, amelyek nemcsak finomak, de segítenek megőrizni a szervezet hidratáltságát is.
4. SZERVEZZEN VÍZPARTI PROGRAMOKAT!
Mármint a strandoláson kívül. Érdemes folyóparti, tóparti helyeket felkeresni meleg nyári estéken. A kávézók, éttermek teraszán kellemes a hőmérséklet, legalább öt-tíz fokkal hűvösebb van, mint a városközpontban, a betontengerben.
Extra tipp:
Figyelj arra, hogy a kiállítótermekbe még a nyári hónapokban sem lehet ételt, italt bevinni.
+1 TIPP
Szabadulj ki a városból! Amikor csak teheted, üljön buszra, vonatra vagy autóba, és hagyd maga mögött a város zaját és forróságát!
