Tovább tombol a nyár, így reméljük, hogy a legtöbben a vízparton lapozgatjátok majd a Diéta és Fitnesz legfrissebb lapszámát! Ízelítő a tartalomból!

Tiszta erőből nyár – Megjelent a Diéta és Fitnesz augusztusi száma!

Használjuk ki maximálisan a maradék hónapot a nyárból! Még hátravan a legnagyobb nyári fesztivál, sokan még most készülnek az idei nyaralásra, mások pedig már a hosszú hétvégét tervezgetik! Bármerre is készül, ne hagyja otthon a Diéta és Fitnesz augusztusi lapszámát, hiszen ebben a hónapban is sok-sok izgalmas témát hoztunk az étkezéstől, a testmozgáson át a lélek erősítéséig. Íme egy kis ízelítő a tartalomból!

Leg-leg-leg – A nyár slágere: a görögdinnye

Receptek, kisokos, és olyan trükkök a dinnyével, amelyekkel eddig nem találkoztál!

A bűvös testzsírszázalék

Biztosan azt is sokszor hallotta, hogy nem a kilogrammok számítanak, hanem a testzsírszázalék aránya. De tudja is, hogy mit jelent ez a kifejezés? Vagy azt, hogy miképp állapíthatja meg a testzsírszázalékát?

Vegán pizzacsodák

Gyorsan elkészíthető, finom pizzával bárkit bármikor levehetünk a lábáról. Nem kell kimaradniuk a jóból a vegánoknak sem, isteni fogások készülhetnek csak növényi alapanyagokból is.

Címlapon: Nagy Réka

Mosolygós, kedves, szerény, és persze nagyon szép. Nagy Réka, azaz Reika mindenkivel azonnal megtalálja a közös hangot. A modellként, műsorvezetőként és színészként is ismert lány most új területen próbálná ki magát. A táplálkozástudományban szerzett tudásával segítene, hogy minél többen éljünk egészségesen.

Diéta és Fitnesz 2019, augusztus

Fotó: Diéta és Fitnesz

Tudatos boldogság, de hogyan?

A nyár többnyire a szabadságról, pihenésről szól. Előfordul azonban, hogy éppen ebben az időszakban érezzük úgy, túl nagy a nyomás rajtunk. Keressük meg a boldog pillanatokat a hétköznapokban is!

Bakik

Sminkelési bakik nyáron!

Citrom a szépségápolásban

Igazi szupergyümölcs: gondoskodik a szervezetünk megfelelő C-vitaminellátásáról, felfrissít a forró nyári napokon, és remek fogásokat készíthetünk belőle. A citrom ráadásul a szépségápolásban is jó barátunk, mutatunk néhány otthon is bevethető, olcsó citromos trükköt.

Mozgás!

SUP-edzés Béres Alexandrával

14 fiteszmítosz

Továbbra is hatalmas lendülettel hasít az egészséges életmód piaca, ám gyakran lehet belefutni bizonyos fitneszmítoszokba, amiket egyes cégek szívesen lovagolnak meg.

Sport!

Rövid, de hatékony edzések! Így csinálja!

Legfrissebb lapszámunkat már megtalálhatja az újságosoknál! Naponta friss tartalomért pedig lájkoljon minket a Facebookon, vagy kövessen minket az Instán!

Hozzászólások

Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
A legtöbben az alakunk megőrzésére gondolva utasítjuk vissza a fánkot vagy a pizzát. Pedig a megfelelő táplálkozással a gyulladások, a krónikus betegségek ellen is küzdhetünk!
Ne dobd ki, talán még ehető! Pénztárcabarát konyhai újrahasznosítás
Évente több millió tonna étel kerül a szemétbe, aminek nagy része ehető lenne...
Folyton nassolsz? Tippek, hogy leszámolj a kínzó farkasétvággyal!
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi
Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!
Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.