Tovább tombol a nyár, így reméljük, hogy a legtöbben a vízparton lapozgatjátok majd a Diéta és Fitnesz legfrissebb lapszámát! Ízelítő a tartalomból!

Tiszta erőből nyár – Megjelent a Diéta és Fitnesz augusztusi száma!

Használjuk ki maximálisan a maradék hónapot a nyárból! Még hátravan a legnagyobb nyári fesztivál, sokan még most készülnek az idei nyaralásra, mások pedig már a hosszú hétvégét tervezgetik! Bármerre is készül, ne hagyja otthon a Diéta és Fitnesz augusztusi lapszámát, hiszen ebben a hónapban is sok-sok izgalmas témát hoztunk az étkezéstől, a testmozgáson át a lélek erősítéséig. Íme egy kis ízelítő a tartalomból!

Leg-leg-leg – A nyár slágere: a görögdinnye

Receptek, kisokos, és olyan trükkök a dinnyével, amelyekkel eddig nem találkoztál!

A bűvös testzsírszázalék

Biztosan azt is sokszor hallotta, hogy nem a kilogrammok számítanak, hanem a testzsírszázalék aránya. De tudja is, hogy mit jelent ez a kifejezés? Vagy azt, hogy miképp állapíthatja meg a testzsírszázalékát?

Vegán pizzacsodák

Gyorsan elkészíthető, finom pizzával bárkit bármikor levehetünk a lábáról. Nem kell kimaradniuk a jóból a vegánoknak sem, isteni fogások készülhetnek csak növényi alapanyagokból is.

Címlapon: Nagy Réka

Mosolygós, kedves, szerény, és persze nagyon szép. Nagy Réka, azaz Reika mindenkivel azonnal megtalálja a közös hangot. A modellként, műsorvezetőként és színészként is ismert lány most új területen próbálná ki magát. A táplálkozástudományban szerzett tudásával segítene, hogy minél többen éljünk egészségesen.

Diéta és Fitnesz 2019, augusztus

Fotó: Diéta és Fitnesz

Tudatos boldogság, de hogyan?

A nyár többnyire a szabadságról, pihenésről szól. Előfordul azonban, hogy éppen ebben az időszakban érezzük úgy, túl nagy a nyomás rajtunk. Keressük meg a boldog pillanatokat a hétköznapokban is!

Bakik

Sminkelési bakik nyáron!

Citrom a szépségápolásban

Igazi szupergyümölcs: gondoskodik a szervezetünk megfelelő C-vitaminellátásáról, felfrissít a forró nyári napokon, és remek fogásokat készíthetünk belőle. A citrom ráadásul a szépségápolásban is jó barátunk, mutatunk néhány otthon is bevethető, olcsó citromos trükköt.

Mozgás!

SUP-edzés Béres Alexandrával

14 fiteszmítosz

Továbbra is hatalmas lendülettel hasít az egészséges életmód piaca, ám gyakran lehet belefutni bizonyos fitneszmítoszokba, amiket egyes cégek szívesen lovagolnak meg.

Sport!

Rövid, de hatékony edzések! Így csinálja!

Legfrissebb lapszámunkat már megtalálhatja az újságosoknál! Naponta friss tartalomért pedig lájkoljon minket a Facebookon, vagy kövessen minket az Instán!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Isteni húsvéti piskótatekercs, glutén- és cukormentesen
Húsvétkor sem kell feltétlenül feladnunk a diétánkat, hiszen számtalan finomság készülhet cukor nélkül, gluténmentesen.
Szuper karcsúsító receptek karfiolból! Így élmény fogyni
A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében.
Ez a húsvét diétás kedvence: avokádóval töltött tojás
Az avokádó és a tojás egészségre gyakorolt kiváló hatásain túl az is mellette szól – főleg, ha a testsúly csökkentése a cél –, hogy zsírtartalma miatt hamar teltségérzetet okoz.
Cukormentes kókuszkeksz, ebből bármennyit ehetsz
Reggelire és kávé mellé is remek. Glutén,- és laktózmentes. Elkészítése gyors és könnyű. Bárhová magaddal viheted, Így mindig lesz nálad egy kis diétás nasi.
Minden, amit egy diéta előtt nagyon fontos tudnod!
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, nem csak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérő jelenséggel is találkozik majd. A nehézségek jó esetben csak átmenetiek, a pozitívumokat pedig ügyesen használja ki és élvezze!
Ébresztő! - Tavaszi méregtelenítés a legjobb zöldségekkel
Várd könnyedén, energiával telve a tavaszt! Ehhez szükség lesz egy komolyabb méregtelenítő programra, amelynek segítségével megtisztíthatod a szervezeted, megszabadulhatsz a lerakódott méreg- és salakanyagoktól. Legalább 3 napon át tarts zöldség- és gyümölcskúrát. Az alábbi 15 zöldség- és gyümölcsféléből válogass, így biztos lehetsz a sikerben.
Itt a nők új kedvence a spenótos sajtfasírt
Ez az előétel egészséges, eszméletlen finom, és nem hizlal: alig van benne szénhidrát!
Végre kiderült mi a sikeres diéta titka
Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.