Annyi szabadsága senkinek sincsen, hogy ezt megtehesse. Viszont a hangulatot, az élményeket meg lehet tartani. Mert nincs is annál szomorúbb, mint amikor a vakáció másnapján már szürkék vagyunk a stressztől, és egy csapásra eltörlődik mindaz, amiért annyit dolgoztunk.

Vakáció egész nyáron

Egész évben spórolunk a nyaralásra, előtte ledolgozzuk, utána megszakadunk, és az élmény, huss, mintha meg se történt volna. Nem kellene, hogy így legyen. Mi kell ehhez? Némi tudatosság, odafigyelés, erőforrásaink megbecsülése.

Kell egy jó terv

A jól tervezett vakáció kevésbé stresszes, mint a spontán, mondják a szakértők. Váratlan esemény bármikor közbejöhet, de ha csak ezekkel kell küzdenünk, akkor könnyen rémálommá válhat az álomnyaralás. Inkább a biztos tervek, a B tervek, az átgondolt megoldások segítik, hogy pihenjünk és töltődjünk, és úgy érkezzünk haza, mint akit kicseréltek.

Legyen egy átmenet!

Ha elutazunk, szervezzük úgy, hogy legyen egy-két nap átmenet a munkába való visszatérésig, ne a reptérről essünk be az irodába. Legyen idő még kicsit lazítani, kényelmesen kipakolni, mosni, és rendezetten nekilátni a következő időszaknak.

Szeressük az emlékeinket!

A nyaralásélmény teljes kiélvezéséhez, elnyújtásához a fényképek, filmfelvételek, emléktárgyak mind hozzájárulnak. a naplóírás ma már nem annyira divatos, egy hosszabb túrát így is meg lehet örökíteni. Persze nem kell mindenhonnan dísztányért hozni, ahogyan nagyanyáink, de egy kavics, egy karkötő, egy fényképtartó az asztalon elevenebbé teszi az emlékeket. sokan szeretik megőrizni a térképeket, a villamosjegyet, múzeumi belépőket. az előhívott fotókkal remek scrapbookot készíthetünk.

Hozzunk el valamit!

A kultúrából persze, és ne a szállodából. Egy-két jó receptet milyen jó lesz otthon is elkészíteni, azt az ételt, amit a parti sétányon ettünk a naplementében. Ehhez hozhatunk esetleg fűszereket, néhány alapanyagot is, ha olyan helyen járunk. De elhozhatjuk a népzenét, a helyet idéző regényt, esetleg parfümöt, illatosítót a lakásba. szerezhetünk új barátokat, akár magyarokat, akár külföldieket. Hogyha elhatalmasodik a stressz, erőt és inspirációt nyerjünk belőlük.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink