Annyi szabadsága senkinek sincsen, hogy ezt megtehesse. Viszont a hangulatot, az élményeket meg lehet tartani. Mert nincs is annál szomorúbb, mint amikor a vakáció másnapján már szürkék vagyunk a stressztől, és egy csapásra eltörlődik mindaz, amiért annyit dolgoztunk.

Vakáció egész nyáron

Egész évben spórolunk a nyaralásra, előtte ledolgozzuk, utána megszakadunk, és az élmény, huss, mintha meg se történt volna. Nem kellene, hogy így legyen. Mi kell ehhez? Némi tudatosság, odafigyelés, erőforrásaink megbecsülése.

Kell egy jó terv

A jól tervezett vakáció kevésbé stresszes, mint a spontán, mondják a szakértők. Váratlan esemény bármikor közbejöhet, de ha csak ezekkel kell küzdenünk, akkor könnyen rémálommá válhat az álomnyaralás. Inkább a biztos tervek, a B tervek, az átgondolt megoldások segítik, hogy pihenjünk és töltődjünk, és úgy érkezzünk haza, mint akit kicseréltek.

Legyen egy átmenet!

Ha elutazunk, szervezzük úgy, hogy legyen egy-két nap átmenet a munkába való visszatérésig, ne a reptérről essünk be az irodába. Legyen idő még kicsit lazítani, kényelmesen kipakolni, mosni, és rendezetten nekilátni a következő időszaknak.

Szeressük az emlékeinket!

A nyaralásélmény teljes kiélvezéséhez, elnyújtásához a fényképek, filmfelvételek, emléktárgyak mind hozzájárulnak. a naplóírás ma már nem annyira divatos, egy hosszabb túrát így is meg lehet örökíteni. Persze nem kell mindenhonnan dísztányért hozni, ahogyan nagyanyáink, de egy kavics, egy karkötő, egy fényképtartó az asztalon elevenebbé teszi az emlékeket. sokan szeretik megőrizni a térképeket, a villamosjegyet, múzeumi belépőket. az előhívott fotókkal remek scrapbookot készíthetünk.

Hozzunk el valamit!

A kultúrából persze, és ne a szállodából. Egy-két jó receptet milyen jó lesz otthon is elkészíteni, azt az ételt, amit a parti sétányon ettünk a naplementében. Ehhez hozhatunk esetleg fűszereket, néhány alapanyagot is, ha olyan helyen járunk. De elhozhatjuk a népzenét, a helyet idéző regényt, esetleg parfümöt, illatosítót a lakásba. szerezhetünk új barátokat, akár magyarokat, akár külföldieket. Hogyha elhatalmasodik a stressz, erőt és inspirációt nyerjünk belőlük.

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink