A FÁJDALOM OKA: HIÁNYZIK A VÁGY
Abban a sztereotípiában, miszerint a nők lassabban izgulnak fel, van némi igazság. Ezért nagyon fontos számukra az előjáték, amely az aktus bevezetőjének tekinthető. Az előjáték elengedhetetlen része a szeretkezésnek, hiszen harmóniába hozza a férfi-nő szexuális készenlétét. Ha nincs előjáték, vagy rövid ideig tart és durva, a nő számára nem jelent majd élvezetet az együttlét, sőt valószínűleg fájdalmas lesz.
A MEGOLDÁS: Nehéz megmondani, hogy hol kezdődik a ráhangolódás a szexre. Van, akinek elég egy érintés, egy csók, más lehet, hogy közös pornófilmnézéstől indul be, megint más azt imádja, ha a szexről beszélgetnek egy kellemes vacsora mellett. Gond akkor van, ha a nő maga sem tudja, mitől is ébred fel benne a vágy. Ha szereti a partnerét, és úgy érzi, más probléma nincs a kapcsolatukkal, segítséget jelenthet, ha a pillanatra koncentrál. Vegye észre és tudatosítsa, hogy a partnere hogyan és hol érinti meg, miket mond. Engedje el magát, és képzelje el, hogy milyen változások mennek végbe a testében.
A FÁJDALOM OKA: A NEDVESEDÉS NEM MEGFELELŐ
Lehet, hogy az előjáték élvezetes és kielégítő, mégsem termelődik annyi hüvelyváladék, hogy a behatolás fájdalommentes legyen. Ennek több oka is lehet: tévhit például, hogy a meleg vízben zuhanyozás vagy fürdés kellő nedvesedést garantál és akadálymentes behatolást tesz lehetővé. Sőt a víz felpuhítja a bőrt, így könnyebben sérülhet a hüvely fala szex közben. Egyes gyógyszerek is okozhatnak hüvelyszárazságot, mint az allergia elleni szerek vagy az alacsony hormontartalmú fogamzásgátló tabletták. A szülés utáni, illetve a menopauza alatti hormonváltozások is kihatnak a hüvely állapotára.
A MEGOLDÁS: Szerezzen be egy síkosítót, és tegye a hálószobába, az ágy közelébe, hogy mindig kéznél legyen. Lehet, hogy nem lesz rá szüksége minden alkalommal, de ha mégis, nem kell keresgélnie, szétrombolva a pillanat varázsát.
A FÁJDALOM OKA: FESZÜLTSÉG, STRESSZ
A stressz sokféleképpen befolyásolja a szexuális életet. Stresszhelyzetben kortizol (stresszhormonnak is nevezik) szabadul fel, ami a legtöbbször nagyon jó, hiszen segíti a túlélést. Ám ennek a hormonnak csak kis mennyiségben és rövid ideig egészséges a jelenléte: hosszú távon gátolja a nemi hormonok felszabadulását, ami a nemi vágy csökkenéséhez vezet. Az intimitásnak az sem tesz jót, hogy stresszes időszakban sokan hajlamosak a párjukon levezetni a felgyülemlett feszültséget. Tapasztalatok szerint azok, akik tartós stressznek vannak kitéve, hajlamosabbak negatívan tekinteni a párkapcsolatukra.
A MEGOLDÁS: A stressz csökkentésének egyik leghatásosabb módja a testedzés. Már 20-30 perces mozgás is jelentős mértékben csökkenti a feszültséget, szorongást. Jó stresszoldó a jóga vagy a pilates. Hatásos, ha illatos fürdőt vesznek a párjával közösen, zenét hallgatnak, gyertyát gyújtanak. A masszázs lazító, vágykeltő hatását is érdemes kipróbálni.
