Oldal kiválasztása
Heteken keresztül vártuk olvasóink jelentkezést, a Legyél te is Címlaplány! Kampányunkra. S most, eljött az idő, hogy bemutassuk a nyertest! De nemcsak Jakabházy Dóra történetét, de sok-sok izgalmas témát találhattok a februári Diéta és Fitnesz magazinban!

Várjuk együtt a tavaszt! – Megjelent a Diéta és Fitnesz februári száma

Ízelítő a tartalomból!

  • Fogadalmak után – Mintaétrend Béres Alexandrával! – „Évek óta azt látom, hogy a januári nagy fogadalmak épp csak pár hétig tartanak.
    Itt a február, ön még a fedélzeten van? Ha igen, gratulálok, és itt egy kis segítség a folytatáshoz.”
  • Atléták titka – A szálkás izomzat, a lapos has nem csak az edzőteremben „készül”. Ha azt szeretnénk, hogy az edzésünk igazán eredményes legyen, azért a konyhában is tennünk kell. Nem mindegy ugyanis, mit eszünk edzés előtt, után és a pihenőnapokon.
  • Street food egészségesen – Nem minden hizlal, ami finom, sőt! A street food is lehet egészséges, csak meg kell találni a szükséges hozzávalókat. Így nem csak isteni fogásokat készíthetünk, de a szükséges tápanyagok beviteléről is gondoskodunk
  • Tányéron az energia – Ahogyan az autóknál, úgy az emberi szervezet esetében sem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal fut. Természetes, hogy benzines autónkba nem töltünk dízelt, miért fordítunk kevesebb figyelmet a szervezetünkre?
  • Edzés után enni kell! – Sportolás után olyan ételekre van szükségünk, amelyek tartalmaznak minden fontos tápanyagot, de nem fordítják vissza az edzés jótékony hatásait. Íme, néhány tipp, ha már unja a fehérjeszeletet és a shake-eket.
  • Lélekromboló munkahelyek – Mi kell ahhoz, hogy egy munkahely ideális legyen? A szakmai hozzáértésen túl magas érzelmi intelligenciaszint a munkáltató és az alkalmazottak részéről egyaránt
  • Jakabházy Dóra, a Legyéls te is címlaplány! győztese – Jól tudja, a sikerhez vezető út nem egyenes. Története inspiráló. Dóra végtelenül szerény és alázatos. A fotózáson profikat megszégyenítő türelemmel pózolt. Kedvességével – és a hozott isteni csokival – mindannyiunkat levett a lábáról.
  • Biciklis buktatók – Bizony nem a hegymenet a legnehezebb része egy indoor cycling-órának. Ám számos olyan apróság van, amire, ha nem fordít elég figyelmet, akkor ronthat az edzéshatékonyságon, és hosszú távon akár komoly sérüléseket is szerezhet
  • Alapvető gyakorlatok – Az edzésterv összeállításánál fontos, hogy az erősítő, illetve a rugalmasságot növelő gyakorlatok mellett a szív- és érrendszert támogató mozgások is helyet kapjanak a programban. Ez az oka annak, hogy léteznek kihagyhatatlan mozgásformák, gyakorlatok.

Magazinunkat megtaláljátok az újságosoknál!

diéta és fitnesz február

Hozzászólások

5 tipp, hogy a munkahelyeden se rontsd el a diétádat
A folyamatos stressz és rohanás mellett nehéz elérni, illetve megtartani a kívánt testsúlyt… Ám korántsem lehetetlen!
Koleszterin és lúgosítás - A dietetikustól kérdezték
A 7 legjobb életmódtanács, amit egy dietetikustól kaphatsz
Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug.
Nem megy az alvás? 7 gyógytea, hogy nyugodt legyen az éjszaka
Hulla fáradt, ám amikor az ágyban becsukja a szemét, az ide-oda cikkázó gondolatok nem hagyják nyugodni? A legtöbb esetben ez a stresszes életmódnak köszönhető, ám erre is van hatásos megoldás.
5 vacsoraszabály, amit be kell tartanod, ha diétázol!
Megfelelő időzítéssel és mennyiségekkel ez az étkezés is része lehet a diétádnak, íme 5 jó tanács, hogyan!
20 karcsúsító, fehérjedús élelmiszer
Atkins doktornak igaza volt abban, hogy ha valaki fogyni szeretne és a leadott súlyt meg akarja tartani, akkor bizony fehérjedús ételeket kell fogyasztania.
21 napos testi, lelki megtisztulás program
Minden mindennel összefügg. A környezet komoly hatással van a test és a lélek működésére egyaránt. 21 nap alatt tegyen rendet az életében, tisztuljon meg testileg, lelkileg egyaránt!
5 alapvető vitamin és ásványi anyag, amire a nőknek szükségük van
Így lehet biztos abban hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot juttat a szervezetébe.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.