Oldal kiválasztása
Heteken keresztül vártuk olvasóink jelentkezést, a Legyél te is Címlaplány! Kampányunkra. S most, eljött az idő, hogy bemutassuk a nyertest! De nemcsak Jakabházy Dóra történetét, de sok-sok izgalmas témát találhattok a februári Diéta és Fitnesz magazinban!

Várjuk együtt a tavaszt! – Megjelent a Diéta és Fitnesz februári száma

Ízelítő a tartalomból!

  • Fogadalmak után – Mintaétrend Béres Alexandrával! – „Évek óta azt látom, hogy a januári nagy fogadalmak épp csak pár hétig tartanak.
    Itt a február, ön még a fedélzeten van? Ha igen, gratulálok, és itt egy kis segítség a folytatáshoz.”
  • Atléták titka – A szálkás izomzat, a lapos has nem csak az edzőteremben „készül”. Ha azt szeretnénk, hogy az edzésünk igazán eredményes legyen, azért a konyhában is tennünk kell. Nem mindegy ugyanis, mit eszünk edzés előtt, után és a pihenőnapokon.
  • Street food egészségesen – Nem minden hizlal, ami finom, sőt! A street food is lehet egészséges, csak meg kell találni a szükséges hozzávalókat. Így nem csak isteni fogásokat készíthetünk, de a szükséges tápanyagok beviteléről is gondoskodunk
  • Tányéron az energia – Ahogyan az autóknál, úgy az emberi szervezet esetében sem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal fut. Természetes, hogy benzines autónkba nem töltünk dízelt, miért fordítunk kevesebb figyelmet a szervezetünkre?
  • Edzés után enni kell! – Sportolás után olyan ételekre van szükségünk, amelyek tartalmaznak minden fontos tápanyagot, de nem fordítják vissza az edzés jótékony hatásait. Íme, néhány tipp, ha már unja a fehérjeszeletet és a shake-eket.
  • Lélekromboló munkahelyek – Mi kell ahhoz, hogy egy munkahely ideális legyen? A szakmai hozzáértésen túl magas érzelmi intelligenciaszint a munkáltató és az alkalmazottak részéről egyaránt
  • Jakabházy Dóra, a Legyéls te is címlaplány! győztese – Jól tudja, a sikerhez vezető út nem egyenes. Története inspiráló. Dóra végtelenül szerény és alázatos. A fotózáson profikat megszégyenítő türelemmel pózolt. Kedvességével – és a hozott isteni csokival – mindannyiunkat levett a lábáról.
  • Biciklis buktatók – Bizony nem a hegymenet a legnehezebb része egy indoor cycling-órának. Ám számos olyan apróság van, amire, ha nem fordít elég figyelmet, akkor ronthat az edzéshatékonyságon, és hosszú távon akár komoly sérüléseket is szerezhet
  • Alapvető gyakorlatok – Az edzésterv összeállításánál fontos, hogy az erősítő, illetve a rugalmasságot növelő gyakorlatok mellett a szív- és érrendszert támogató mozgások is helyet kapjanak a programban. Ez az oka annak, hogy léteznek kihagyhatatlan mozgásformák, gyakorlatok.

Magazinunkat megtaláljátok az újságosoknál!

diéta és fitnesz február

Hozzászólások

Itt egy szuper lehetőség, ha hiányoznak a tavaszi versenyek!
A Maradj Otthon Jótékonysági versenysorozat keretében az otthonában is megmérettetheti magát – természetesen online. Futásra, bringázásra fel!
Receptajánló: vegán gyümölcsös desszert
Ez az áfonyás-citromos muffin annak is szuper választás, aki nem vegán. Egyszerűen csak azért, mert egy nagyon finom édességről van szó!
Segítség, nem megy a fogyókúra! Mit rontok el?
Hiába próbálkozik, nem mozdul a mérleg nyelve? Úgy érzi, mindent megtesz, de mégsem sikerül fogynia? A súlygyarapodás hátterében néha olyan okok állnak, amelyekre nem is gondolna...
Nem minden élelmiszer egészséges, amit annak gondolunk!
A mentális és fizikai jóléthez nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. De honnan tudható, hogy egy élelmiszer egészséges vagy egészségtelen? A dietetikus segít, hogy mi alapján döntsön vásárláskor.
A négy fal között: 3 tipp a tudatos és kreatív sportoláshoz
Az edzőteremről és a tavaszi sporteseményekről most le kell mondanunk, ez azonban nem jelenti azt, hogy a mozgást is hanyagolnunk kellene. Sőt! Sportoljunk otthon, legyünk kreatívak!
Már Barbie baba is meditál és jógázik
A világ egyik leghíresebb játékszerének gyártója a testi-lelki feltöltődés fontosságára szeretné felhívni a gyerekek figyelmét a legfrissebb kollekcióval.
Erősség vagy gyengeség?
Miben mutatkozik meg és mivel mérhető egy ember lelki ereje? Ki az erős és ki a gyenge? Tény vagy képzelet az egész? Miben mutatkozik meg a gyengeség? És miben az erősség? Dicsőség az egyik, szánalom a másik? Szendrei Ildikó írása.
Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek
Szeretne belevágni a futásba? A jelszó: fokozatosság! Az alábbi edzésprogram lépésről lépésre, hétről hétre segít eljutni a bűvös 5 kilométerig.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.