Ma már természetes, hogy minden sporthoz a leginkább megfelelő ruházatot választjuk. A speciális anyagokból készült sportruhák védik a testet a káros környezeti hatásoktól, miközben biztosítják a bőr megfelelő lélegzését. De éppen ezek a jó tulajdonságok azok, amelyek egy kicsit megnehezítik a tisztításukat: a szintetikus szálak ugyanis nagyon érzékenyek és könnyen sérülnek. Ahhoz, hogy sokáig viselhesse kedvenc pólóját, dresszét, érdemes néhány, tisztítással kapcsolatos jó tanácsot megfogadnia.

Védelem a ruháknak

Mossa rendszeresen sportruháit!

Attól függően, hogy ki mennyire izzad, célszerű a sportruhákat egy-két használat után kimosni. A használt ruhák ugyanis kellemetlen szagot árasztanak, ráadásul a szálak között megmaradt sókristályok egyrészt gátolják az anyag légáteresztő funkcióját, másrészt irritálhatják is a bőrt.

Tartsa be a mosási hőmérsékletre vonatkozó ajánlást!

A legtöbb sportruházatgyártó termékeihez a 30 fokos kímélő mosást javasolja. (Ettől persze eltérhetnek, az ajánlást érdemes ellenőrizni a ruhák címkéjén.) Ennek az az oka, hogy a magas hőmérséklet károsíthatja a szálak struktúráját.

Válasszon speciális mosószert!

A hagyományos mosószerekben található folttisztító és fehérítőszerektől az anyag szálai akár már egy mosás után is összeragadhatnak, rontva a ruházat speciális tulajdonságait. Ahhoz, hogy a kellemetlen szagokat elűzze, és megőrizze a ruhák rugalmasságát, frissességét, szükség van olyan mosószerek használatára, amelyeket speciálisan sportruhák tisztítására fejlesztettek ki. A sportruhák mosásánál ne használjon öblítőszert!

Kerülje a centrifugázást!

A sportruházatgyártók nem ajánlják termékeik magas fordulatszámon történő centrifugálását. A legjobb megoldás, ha csavarás és centrifugálás nélkül hagyja a ruhákat a szabadban megszáradni. A sportruhákat ne tegye ki közvetlen hőhatásnak, így, ha lehet, kerülje a szárítógép használatát, de a radiátoron és a tűző napon szárítás sem jó ötlet.

Tilos a vasalás!

A legtöbb sportruhát nem kell vasalni a már említett „hőszabály” miatt. Ez alól egyetlen kivétel van: a Gore-Tex anyagból készült darabok a mosás során elveszíthetik víztaszító képességüket. Ebben az esetben a gőz nélküli vasalás segíthet megújítani az impregnálást.

Ezek is érdekelhetnek

Liszt nélkül készül ez a mangós piskóta – a nyár egyik legfinomabb süteménye
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
Futás melegben: erre kell figyelni!
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Sárgabarackos gyümölcskenyér cukor nélkül
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.