A tökéletes reggeli a karcsú alak titka. Vagyis: sok fehérje, kevés szénhidrát.

Ez a tojás a francia nők kedvenc diétás reggelije

Ez a francia nők tuti receptje, melyhez a legjobb választás a tojás. Ráadásul egy kis trükkel már két perc alatt isteni tojásreggelit készíthetsz. Az eggs benedict, vagyis a buggyantott tojás sokak szerint a tojásételek csúcsa, amiben, valljuk be, van is valami: hiszen nem csupán roppant elegánsan mutat a zöldségkrémes pirítós tetején, de isteni finom is. Ráadásul mikróban nagyon egyszerű elkészíteni.

Hozzávalók:

  • 1 nagy bögre
  • víz
  • tojás

Így készítsd el:

  • Tölts félig a bögrét a vízzel, adj hozzá 1 teáskanál ecetet és 1/4 teáskanál sót. Forrósítsd fel 1 perc alatt a mikróban.
  • Törd bele a tojást a bögrébe úgy, hogy a víz teljesen ellepje.
  • Fedd le egy kistányérral és mehet vissza is a mikróba.
  • Egy percig mikrózd a legmagasabb fokozaton, majd vedd ki a bögrét, és pecázd ki belőle kanállal a tojást.

Innentől végtelen a lehetőségek tárháza: teheted pirítósra, zsömlére, vagy kétszersültre is, alá kerülhet zöldséges szendvicskrém vagy vaj, és a tojás mellett elfér néhány zöldség is.

 

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Diétás kürtőskalács – így készítsd el otthon
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
South Beach diéta: modern fogyókúra éhezés nélkül
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!