A tökéletes reggeli a karcsú alak titka. Vagyis: sok fehérje, kevés szénhidrát.

Ez a tojás a francia nők kedvenc diétás reggelije

Ez a francia nők tuti receptje, melyhez a legjobb választás a tojás. Ráadásul egy kis trükkel már két perc alatt isteni tojásreggelit készíthetsz. Az eggs benedict, vagyis a buggyantott tojás sokak szerint a tojásételek csúcsa, amiben, valljuk be, van is valami: hiszen nem csupán roppant elegánsan mutat a zöldségkrémes pirítós tetején, de isteni finom is. Ráadásul mikróban nagyon egyszerű elkészíteni.

Hozzávalók:

  • 1 nagy bögre
  • víz
  • tojás

Így készítsd el:

  • Tölts félig a bögrét a vízzel, adj hozzá 1 teáskanál ecetet és 1/4 teáskanál sót. Forrósítsd fel 1 perc alatt a mikróban.
  • Törd bele a tojást a bögrébe úgy, hogy a víz teljesen ellepje.
  • Fedd le egy kistányérral és mehet vissza is a mikróba.
  • Egy percig mikrózd a legmagasabb fokozaton, majd vedd ki a bögrét, és pecázd ki belőle kanállal a tojást.

Innentől végtelen a lehetőségek tárháza: teheted pirítósra, zsömlére, vagy kétszersültre is, alá kerülhet zöldséges szendvicskrém vagy vaj, és a tojás mellett elfér néhány zöldség is.

 

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Miért tökéletes a cukkini egy diétához?
10 óriási változás, ha rendszeresen úszol
Kiváló módja annak, hogy tegyünk az egészségünkért: egy óra úszás majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás, anélkül hogy bármilyen negatív hatással lenne a csontokra és az ízületekre.
15 kilót fogyott Brigi, mert rájött, hol nem szabad hibázni
Molnár Brigitta táncosnak készült, de egy sérülés miatt meghiúsult az álma. Miután abbahagyta a sportot, három hónap alatt 15 kilót hízott. Többek között a saját diétázós csalódásai miatt kezdett el táplálkozási tanácsadással foglalkozni.
A legjobb trükkök, hogy ráncmentes maradjon az arc
A szarkalábak, ráncok az öregedés természetes velejárói, hiszen a bőr a kor előrehaladtával veszít rugalmasságából, kollagéntermelése csökken. Néhány tipp, amelyek segítségével késleltethető a ráncok megjelenése.
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Fogyás 3 fázisban: így használd a dinnyediétát
Képtelenség ellenállni ennek a zamatos és édes finomságnak nyáron, és szerencsére nem is kell, hiszen még a fogyókúrát is segíti: egy hét alatt akár négy kilótól is megszabadulhatsz!
Így ismerheted fel, ha kapcsolatfüggő vagy
Egy új szerelem mindenkinek felborítja a napi rutinját. Nincs abban semmi rossz, ha rajongásig szereted a párodat, és igyekszel minél többet vele lenni. Mégis van egy határ, amin nem érdemes átlépni.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.

Ajánlataink