Joggal kérdezhetnétek: ez meg mi?! Nos, miért ne készíthetnénk el az egyik legfinomabb desszertet a leginkább kalóriadús része nélkül? Hiszen így is nagyon finom!

Almás pite töltelék, a fogyókúrás desszert

Habár nehéz elképzelni az almás pitét tészta nélkül, egy pillanatra gondoljunk bele, hogy az almás pite töltelék önmagában is mennyire ízletes! Sűrűbb, mint az almakompót, fűszeres, édes, könnyű, illatos, igazi nyerő desszert, amiben alig van kalória.

Aki nem fogyókúrázik, az kanalazzon az almás pite töltelék tetejére egy kevés vaníliafagylaltot. Ha szeretnéd egy kicsit „pitésebbé” tenni, illetve behozni a desszertbe egy másik textúrát is, szórjon a tetejére 1 db durvára tördelt teljes kiőrlésű kekszet vagy zabkekszet vagy 1-2 szem durvára tört, szárazon megpirított diót.

 

Almás pite töltelék

Hozzávalók (4 adaghoz):

5 db közepes Granny Smith zöldalma vagy más, roppanós húsú alma

sztívia

1 ek citrom- vagy lime-lé

½ tk őrölt fahéj

½ tk őrölt szegfűszeg

1 csipet őrölt gyömbér

1 db vaníliarúd kikapart belseje

 

Elkészítése:

1. Az almákat hámozzuk meg, majd a gyümölcs húsát kockázzuk fel.

2. Tegyük egy teflonspernyőbe az almát, a citrom- vagy lime-lét, a fűszereket, adjunk hozzá 1 ek vizet, majd édesítsük a sztíviával ízlés szerint.

3. Mérsékelt lángon pároljuk nagyjából 12-15 percig. Addig kell főzni, amíg az alma kellően puha nem lesz, de még harapható állagú marad, tehát nem pépes!

Elkészítési idő: 20 perc

 

DF-tippek:

  • Ha nincs otthon sztívia, készítsd el nagyjából 1 ek mézzel.
  • Ha belefér a napi energiabevitelbe, akkor a végén, amikor az alma már majdnem puha, keverj a töltelékhez 1-2 ek kókuszkrémet.
  • A különleges ízek kedvelői dobják fel az almás pite töltelék receptjét egy leheletnyi chiliporral.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Rubint Réka és Schóbert Norbert új digitális közösséget indított: Fitt Magyarországért
Rubint Réka és Schóbert Norbert új kezdeményezést indítottak, amely túlmutat a hagyományos edzéseken és az egyéni életmódváltáson: megszületett a Fitt Magyarországért Digitális Polgári Kör, amelynek célja, hogy a mozgás és az egészségtudatosság valódi közösségi ügy legyen.
Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai
Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják. Pedig nem az számít, hányszor kezdtél már bele – hanem az, hogy nem adtad fel.
Diétázol? Készítsd el a tökéletes hamis palacsintát reggelire
Ha diétázol, de nem akarsz lemondani a palacsintáról, itt a megoldás: a hamis palacsinta gyors, egészséges és bűntudatmentes reggeli vagy uzsonna minden napra
Wall Pilates kezdőknek és haladóknak – 15 perc a teljes tested átmozgatásához
A fal stabil támaszt nyújt, így a gyakorlatok biztonságosabbak és könnyebben kivitelezhetők, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
PCOS és gyermekvállalás: Van remény? Van remény!
A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma egy különösen gyakori nőgyógyászati betegség, amely nagyon sok nőt érint világszerte, mégis rengetegen tabuként kezelik. Különösen azok, akik gyermekvállalási nehézségektől küzdenek.
Az új gasztrotrend: adj egy kovászt, kapsz egy barátot!
Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.
A brownie, amit nyugodt szívvel ehetsz – cukor nélkül is csábítóan finom
A brownie az a desszert, aminek egyszerűen nehéz ellenállni – most pedig elkészítheted a diétás, cukormentes változatát is. Puhán szaftos, csokisan gazdag, mégis könnyed és bűntudatmentes – pont olyan, amilyenre mindig is vágytál.
Ha imádod Dua Lipa zenéjét és izzasztó otthoni kardióra vágysz, ezeket ki kell próbálnod!
Összegyűjtöttünk három szuper cardió edzést, különböző hosszúságban – így attól függően választhatsz, mennyi időd van, és mennyire szeretnéd izzasztani magad: