Fél óra alatt az asztalra varázsolhatod ezt a remek diétás sütit! Nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért bátran fogyaszthatod akár este is! Lágy, levegős piskóta csupa egészséges alapanyagokkal is!

Liszt- és cukormentes kókuszos piskóta

 

Ismét egy remek példája annak, hogy fogyókúra alatt is lehet finomakat nassolni! Próbáld ki ezt a receptet, és nem bánod meg! Vigyázz, mert hamar elfogy!

Hozzávalók:

  • 50 g kókuszliszt ( vagy kókusz reszelék megdarálva)
  • 10 g diétás liszt (paleo vagy szénhidrát csökkentett)
  • 5 tojás
  • 10 dkg kókuszolaj
  • 5 dkg édesítő
  • csipet só
  • 1 tk. vanília kivonat, vagy 1 rúd vanília kikapart belseje
  • ¼ tk. szódabikarbóna

Így készítsd:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra

2. Keverd össze egy tálban a kókuszlisztet, sót, sütőport és az édesítőszert alaposan

3. Egy másik tálban keverd össze a kókuszolajat, vaníliát, és 3 egész tojást és két sárgáját.

4. Fokozatosan elegyítsd a két keveréket

5. A maradék két tojásfehérjét verd habbá, és forgasd óvatosan a tésztába.

6. Vajazz ki egy sütőformát és tegyél az aljára sütőpapírt, majd öntsd bele a tésztát.

7. Süsd 20-25 percig, végezz tűpróbát! Vigyázz, hogy ne süsd túl, mert úgy száraz lesz a sütemény

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.
Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.

Ajánlataink