Csak dobd össze a hozzávalókat és már mehet is a sütőbe! Mutatjuk a cukor nélküli változatot, valami isteni!

Őszibarackos cobbler a nyár diétás kedvence

Paleo, laktóz-és gluténmentes finomság, megpakolva zamatos, friss gyümölccsel, tetézve ellenállhatatlanul finom mandulás réteggel: ez a gabonamentes őszibarack cobbler lélegzetelállító nyári sütemény. Sütés közben a buborékozó őszibarack a morzsás állagú, mandulás tésztával kifinomult desszertté egyesül.

Előkészítés: 20 perc, sütési idő: 25 perc.

Hozzávalók 6 személyre:

Őszibarackos réteg:

  • 3 nagy őszibarack (kimagozva, hámozva, szeletelve)
  • ½ tk őrölt fahéj
  • 1 ek kókuszcukor vagy más diétás édesítő
  • 1 ek édesítés nélküli kókuszpehely

Tészta réteg:

  • ½ csésze mandulatej (édesítés nélküli)
  • ¼ csésze olvadt kókuszzsír
  • ½ tk vanília kivonat
  • ½ csésze mandulaliszt
  • 1/3 csésze zabliszt liszt
  • 1 tk sütőpor
  • 1 tk őrölt fahéj
  • 1 csipet tengeri só

Tetejére:

  • 1 ek édesítés nélküli kókusz pehely
  • 1 tk fahéj

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 190 Celsius fokra. Kenj ki egy 22 cm-es (lehetőleg vasból készült) serpenyőt kókuszzsírral.

2. Egy közepes tálban keverd össze az őszibarackos réteg hozzávalóit.

3. Öntsd bele az előkészített serpenyőbe, és oszd el egyenletesen.

4. Egy másik tálban keverd össze a tészta hozzávalóit.

5. Egy evőkanállal adagold az őszibarack réteg tetejére. Ne simítsd el, maradjon huplis!

6. Süsd 25 percig. Egy fogpiszkálót a tésztarétegbe szúrva, nézd meg, megsült-e már. Ha kihúzva nem ragad, kész. Szórd meg a fahéjjal, kókuszpehellyel. Tálald forrón, úgy a legjobb.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink