- Túlzott testsúlygyarapodás
- Koraszülés
- Az átlagnál kisebb súlyú, méretű magzat
- Szoptatással kapcsolatos problémák
Hatások
Érdekes, de nem meglepő, hogy a terhesség ideje alatt depressziós, nem kiegyensúlyozott, akár szorongó kismamák gyermekeinél már születéskor és később, serdülőkorban is magasabb kortizolszintet mutattak ki. A kortizol hormon létfontosságú a stresszhelyzetekben, a mellékvese termeli. Más néven antistresszhormon, a szervezet válasza az őt ért stresszállapotra.
A depressziós mamák babáinál a kognitív képességek kevésbé fejlődnek. Gyengébb teljesítményt figyeltek meg például a számolásban, emlékezőképességben. Sajnos egyértelműen nagyobb százalékban fordult elő közöttük mentális megbetegedés is.
A várandósság ideje alatti fáradtság növelheti az álmatlanság előfordulását, a császármetszés esélyét.
Mikor és mennyi mozgás?
Érdemes már a babatervezéskor elkezdeni a rendszeres edzéseket, és folytatni, amíg kellemes felüdülést nyújt. Továbbá, szülés után is kapjon helyet a testmozgás a testi-lelki egyensúly fenntartása érdekében. A nemzetközi ajánlások alapján heti 150 perc közepes-könnyű intenzitású kardiomozgás mindenképp javasolt, kiegészítve 2 × 20 perc súlyzós-erősítő edzéssel. Ez az időtartam egyéni, fittségi állapottól függően növekedhet vagy csökkenhet. Normális szülés után akár 4-6 héttel szépen, fokozatosan elkezdhet a kismama könnyedén mozogni. Többféle biztonságos gyakorlat végezhető, edző felügyelete mellett pedig a helyes végrehajtás pluszbiztonságot és magabiztosságot ad. Fontos, hogy minden várandós vagy már megszült kismama mindennapjainak része legyen a testmozgás – így a baba és a mama is kiegyensúlyozott, egészséges életet élhet.
