A szakemberek jó ideje kongatják a vészharangot, hogy a túlevésből baj lesz. Az egészségügyi világszervezet (WHO) felmérése szerint Magyarországon egyre több a túlsúlyos, számuk húsz év alatt, 2010-re megduplázódott. Kínzóan kellemetlenek a számok a fiatalok körében is, mondják a szakértők, ugyanis az 53 ország átlagához képest, ahol felmérést végeztek, Magyarországon kiemelkedően magas a túlsúlyos fiatalok száma.

Hízik az ország

A fiúk híznak jobban

A WHO aktuális felmérése szerint a 13 évesek 27 százaléka, míg a 11 évesek 33 százaléka túlsúlyos. Magyarországon is hasonló a helyzet, de csak a fiúk körében. A 11 éves fiúk 29 százaléka, a 13 éves fiúk körében pedig 26 százalék a túlsúlyos, és a 15 éves fiúk esetében 22 százalék ez az arány. A kérdésnek nagyon érdekes lehet a háttere, de arra sajnos nincsen válasz, hogy miért csak a fiúk híznak, a lányok miért képesek tartani a formájukat. Azért nagy baj a gyerekek hízása, mert már gyerekkorban megjelennek olyan betegségek, amelyek korábban csak a felnőttekre voltak jellemzőek. Gondoljunk csak a magas vérnyomásra, a 2-es típusú cukorbetegségre, a magas koleszterinszintre.

A testi változások együtt járnak lelki problémákkal is, hiszen az érzékeny korban lévő kis és nagyobb kamaszok sokat szenvednek a csúfolás miatt, önbecsülésük sérül, negatív testkép alakul ki, és a rossz hangulatot idővel felválthatja a depresszió. A túlsúly terheli az ízületeket is, így már gyerekkorban kialakulhatnak mozgásszervi elváltozások, fájdalmak. A jóval kisebb gyerekek vizsgálatakor az is kiderült, hogy a háromévesnél kisebb gyerekek jóval több cukros ételt fogyasztanak a kívánatosnál, ami a későbbi választásaikat is rossz irányba fogja befolyásolni. És a napi egy óra mozgás már ebben a korban is nagyon fontos és szükséges lenne, mondják a szakértő gyermekorvosok.

A felnőttek derékbőségével is nagy a baj

Egy másik kutatásból az derül ki, hogy minden negyedik magyar felnőtt elhízott, ez az egyik legrosszabb arány az OECD-tagállamok között. A felnőtt magyarok 65 százaléka (majdnem ötmillió ember) túlsúlyos vagy elhízott. az országos gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OÉTI) felmérése szerint különösen a középkorúaknál van baj, ebben a korosztályban a nők esetében 11, a férfiaknál pedig 13 centiméterrel haladja meg a haskörfogat a felnőtt magyar átlagot. az átlag nőknél 91 cm, a férfiaknál 98 cm. Ha ez így folytatódik, akkor a kövérek aránya 80-90 százalék is lehet, akár 15 éven belül. A drámai statisztikák miatt sürgős lenne intézkedéseket tenni az emberek felvilágosítása, táplálkozástani ismereteik bővítése irányába, állítják a szakértők.

Ezek is érdekelhetnek

Liszt nélkül készül ez a mangós piskóta – a nyár egyik legfinomabb süteménye
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
Futás melegben: erre kell figyelni!
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Sárgabarackos gyümölcskenyér cukor nélkül
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.