A szakemberek jó ideje kongatják a vészharangot, hogy a túlevésből baj lesz. Az egészségügyi világszervezet (WHO) felmérése szerint Magyarországon egyre több a túlsúlyos, számuk húsz év alatt, 2010-re megduplázódott. Kínzóan kellemetlenek a számok a fiatalok körében is, mondják a szakértők, ugyanis az 53 ország átlagához képest, ahol felmérést végeztek, Magyarországon kiemelkedően magas a túlsúlyos fiatalok száma.

Hízik az ország

A fiúk híznak jobban

A WHO aktuális felmérése szerint a 13 évesek 27 százaléka, míg a 11 évesek 33 százaléka túlsúlyos. Magyarországon is hasonló a helyzet, de csak a fiúk körében. A 11 éves fiúk 29 százaléka, a 13 éves fiúk körében pedig 26 százalék a túlsúlyos, és a 15 éves fiúk esetében 22 százalék ez az arány. A kérdésnek nagyon érdekes lehet a háttere, de arra sajnos nincsen válasz, hogy miért csak a fiúk híznak, a lányok miért képesek tartani a formájukat. Azért nagy baj a gyerekek hízása, mert már gyerekkorban megjelennek olyan betegségek, amelyek korábban csak a felnőttekre voltak jellemzőek. Gondoljunk csak a magas vérnyomásra, a 2-es típusú cukorbetegségre, a magas koleszterinszintre.

A testi változások együtt járnak lelki problémákkal is, hiszen az érzékeny korban lévő kis és nagyobb kamaszok sokat szenvednek a csúfolás miatt, önbecsülésük sérül, negatív testkép alakul ki, és a rossz hangulatot idővel felválthatja a depresszió. A túlsúly terheli az ízületeket is, így már gyerekkorban kialakulhatnak mozgásszervi elváltozások, fájdalmak. A jóval kisebb gyerekek vizsgálatakor az is kiderült, hogy a háromévesnél kisebb gyerekek jóval több cukros ételt fogyasztanak a kívánatosnál, ami a későbbi választásaikat is rossz irányba fogja befolyásolni. És a napi egy óra mozgás már ebben a korban is nagyon fontos és szükséges lenne, mondják a szakértő gyermekorvosok.

A felnőttek derékbőségével is nagy a baj

Egy másik kutatásból az derül ki, hogy minden negyedik magyar felnőtt elhízott, ez az egyik legrosszabb arány az OECD-tagállamok között. A felnőtt magyarok 65 százaléka (majdnem ötmillió ember) túlsúlyos vagy elhízott. az országos gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OÉTI) felmérése szerint különösen a középkorúaknál van baj, ebben a korosztályban a nők esetében 11, a férfiaknál pedig 13 centiméterrel haladja meg a haskörfogat a felnőtt magyar átlagot. az átlag nőknél 91 cm, a férfiaknál 98 cm. Ha ez így folytatódik, akkor a kövérek aránya 80-90 százalék is lehet, akár 15 éven belül. A drámai statisztikák miatt sürgős lenne intézkedéseket tenni az emberek felvilágosítása, táplálkozástani ismereteik bővítése irányába, állítják a szakértők.

Ezek is érdekelhetnek

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány finom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.