A COVID19 járvány legérintettebb és legveszélyeztetettebb csoportja az idősek és a krónikus betegek. Számukra a szakmai ajánlás egyértelműen az otthon maradás, a személyes társas érintkezések nullára csökkentése. Hogyan segítheti, támogathatja őket hatékonyan a fiatalabb korosztály? Az Emberi Erőforrások Minisztériuma (EMMI) Egészségügyért Felelős Államtitkárságának legfontosabb tanácsait adjuk közre.
HOGYAN TERJED A VÍRUS?
A COVID-19 fertőzés fő forrása az emberről-emberre való terjedés, amely jellemzően cseppfertőzéssel és a fertőzött váladékokkal történő direkt vagy indirekt kontaktussal történik.
- köhögés, tüsszentés által, levegőn keresztül
- kézre került nyál, tüdőből vízpára révén szinte mindenen keresztül, amihez a fertőzött személy keze hozzá ér
A betegség lefolyása (minden életkor átlagában – az időseknél eltolódik a súlyosabb felé):
- Enyhe vagy közepes: az esetek 80%-ban
- Súlyos: az esetek 14%-ban
- Kritikus: az esetek 6%-ban (légzési elégtelenség, sokk, többszervi elégtelenség)
SEGÍTSÜK AZ IDŐSEK ÉLETÉT!
Az idősek másokkal való érintkezésének elkerülése csak akkor valósulhat meg, ha a fiatalabbak segítik az életüket. Ehhez a társasházon, utcán, lakóközösségen, egyházközösségen belül:
- Szervezzék meg és intézzék el az idősek helyett a napi bevásárlást – étel-ital, kiemelten a zöldség és gyümölcs, higiéniás áruk!
- Menjenek el helyettük gyógyszertárba, váltsák ki a gyógyszereiket!
- Fontos: a szabadban tartózkodás, a szabad levegőn való séta, kertészkedés ajánlott az időseknek – de csak egyedül! Így, ha kell, vállalják át tőlük a kutyák sétáltatását! Ha kell, vigyék le, vigyék ki helyettük a szemetet!
- Ellenőrizzék minden nap, hogy minden rendben van-e velük!
- Telekommunikációs eszközökkel, zárt ajtón keresztül vagy legalább 2 méter távolságból az ajtó előttről tartsák velük a kapcsolatot, beszélgessenek velük!
- Folyamatosan tájékoztassák őket a hírekről, hiteles információkról!
- Figyeljék folyamatosan az egészségi állapotukat, és betegség esetén hívják fel a háziorvosukat!
AMIT AZ IDŐS EMBER TEGYEN OTTHON – ÉS AMIT A FIATALABBAK IS MINDIG TEGYENEK MEG!
- Mosson kezet rendszeresen és alaposan, legalább 20-40 másodpercig szappannal és folyóvízzel, vagy tisztítsa meg kezeit alkoholos kézfertőtlenítővel!
– ételkészítés előtt és közben
– étkezés előtt
– a WC használatát követően
– tüsszentés, köhögés, orrfújás után
– beteggel való érintkezés előtt és után
– állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után
- Mosson kezet a „kézhigiéné öt momentuma”-alapelvnek megfelelően:
– benedvesítés
– beszappanozás
– dörzsölés
– öblítés
– szárítás
- Szeméhez, szájához, arcához ne nyúljon, csak kézmosást követően!
- Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után azonnal dobjon el! Amennyiben nincs hirtelen a keze ügyében zsepkendő, ne a kezébe köhögjön, illetve tüsszentsen, hanem a behajlított kar könyökhajlatába!
- Az otthonában tisztítsa a gyakran megérintett felületeket rutinszerűen (például: asztalok, ajtógombok, világítókapcsolók, fogantyúk, íróasztalok, WC-k, csapok, mosogatók és mobiltelefonok)!
- Szellőztessen gyakran!
- Mozogjon rendszeresen – lakáson belül is!
- Étkezzen kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt – természetesen a felületük folyó víz alatti alapos leöblítését követően!
- Töltse fel a vitaminraktárait!
- Kerülje a dohányzást és alkoholfogyasztást!
KORAI ORVOSHOZ FORDULÁS
Fontos a tünetek korai felismerése, jelentkezésük esetén pedig orvoshoz kell fordulni:
- Ha láz, (száraz) köhögés, nehézlégzés jelentkezik, akkor…
– …azonnal hívja fel a háziorvosát!
– …maradjon otthon, és kövesse orvosa utasításait!
– …lehetőség szerint az egészséges családtagoktól külön szobában tartózkodjon!
HOL TÁJÉKOZÓDHAT?
Nemzeti Népegészségügyi Központ: www.nnk.gov.hu
Központi kormányzati koronavírus portál: www.koronavirus.gov.hu
A WHO honlapja: www.who.int
Telefonszám: 06 80 277 455 és 06 80 277 456
