Mitől fájdul meg a térd?
Negyven év felett többnyire a korosodás okozta kopástól, ezt szaknyelven osteoarthritisnek hívják. A fiatalabbaknál sérülés, porcleválás, szalagszakadás vagy a nyálkatömlő gyulladása okoz fájdalmat. Ahogy semelyik ízületnek, úgy a térdnek sem tesz jót a nagy túlsúly, se a mozgásszegény életmód. A legújabb kutatások első helyre teszik az elhízást a kiváltó okok között. Osteoarthritis Idővel elvékonyodik a csontokat kipárnázó zselés állagú porc, így a csont a csonttal találkozik, dörzsöli az idegvégződésekkel jócskán behálózott területet.
Figyelmeztető tünet a reggeli merevség és fájdalom, ami a „bejáratódástól” oldódik. Általában 40 év felett jelentkezik, de azoknál, akik versenyszerűen sportoltak vagy fiatalon térdsérülést szenvedtek, korábban is kialakulhat.
Rheumatoid arthritis
Ez a betegség gyulladásos folyamat, az immunrendszer, amelynek éppen védelmezési feladatai lennének – ismeretlen okból – megtámadja az ízületeket. Nőket érinti inkább, intő jelek a korai fáradtság, az influenzára hasonlító fájdalom, a nehezen oldódó reggeli merevség.
Porcleválás
Sok esetben a sérülés a porcokat is érinti, ám ilyenkor nem az ízületi felszínt borító üvegporc sérül, hanem a két C alakú rostos porcból álló képződmény – a meniscus – egyike, vagy ritkán mindkettő elszakad, illetve bereped. Ez utóbbi sérülés a kedvezőbb, mert az üvegporc sérülése sokkal rosszabb kilátásokkal kecsegtető betegség. Ilyenkor műtéti beavatkozásra van szükség, melynek során apró metszéseket ejtenek a térd felett, és úgy tisztítják ki az ízületet.
A sok futással, ugrálással, guggolással járó sportok terhelik meg leginkább a térdet.
Ezért válasszunk mindig megfelelő rezgéscsillapítással rendelkező cipőt. Egy jó sportcipő drága, de hosszú távon megéri, ha elkerülhetjük vele a sérüléseket. Ha igazán térdkímélő sportot keresünk, akkor válasszuk az úszást, a vízi tornát, a pilatest, a jógát, a kerékpározást.
A nyálkatömlő gyulladása
A térdízület folyadékkal teli nyálkatömlője is begyulladhat. Kialakulhat fertőzés vagy hosszan tartó térdelés miatt is. Jellemző tünete a fájdalom és a duzzanat a térd alatt. Megfelelő kezelésre néhány hét alatt elmúlik a gyulladás.
Sportsérülések
A kézilabda-szurkolók megdöbbenve látták, amikor a győri Audi ETO kézilabdázónői sorra dőltek ki térdsérülés miatt. Hosszasan találgatott a szakma, hogy az edzésmunka vagy az új csarnok talaja okozhatta-e a kiemelkedően nagyszámú sérülést. A leggyakoribb térdsérülés a szalagok megnyúlása vagy elszakadása. Ilyenkor egy erős csavarodó mozdulat van a háttérben, ez a kézilabdában elég jellemző. Azonnal őrült fájdalom jelentkezik, a sérült nem tud lábra állni. Műtéttel állítják helyre, amit több hónapos rehabilitáció követ.
Térdsérülés után
A komolyabb térdsérülések után mindig gyógytornász által irányított rehabilitáció következik. Ő megtanítja azokat a gyakorlatokat, amelyek nem terhelik az ízületet, viszont megerősítik a térd körüli izmokat, leginkább a combizmokat. A testsúlyt is rendezni kell, ugyanis minden egyes pluszkiló 4-6-szoros terhet jelent a térdre, azaz 4 kiló felesleg esetén 16–24 kilóval nagyobb erő hat a térdre.
